Корисна закуска, яка насправді є калорійною бомбою, робить цілих 3 гамбургери
Невинний попкорн, який ви їсте в кіно або перед телевізором, має достатньо жиру, щоб протриматися вам цілими днями. Більшість калорій у мішечку з попкорном надходить із жиру, який на 100% нездоровий.!
Навіть американські дослідники взялися за серйозну роботу, щоб позбутися попкорну: після дослідження, проведеного у великих кінотеатрах США, вони виявили, що мішок попкорну середнього розміру та напій містять близько 1600 калорій. . Що означає понад 80% добової потреби. В основному пакетик попкорну та соку є еквівалентом калорійної "бомби", що складається з трьох гамбургерів BigMac з великою кількістю вершкового масла та покриває ваші потреби у насичених жирах протягом трьох днів.
Те, що ми називаємо попкорном, насправді є насінням кукурудзи. Усередині висушеного насіння знаходиться 14% води, від чого воно розтріскується при нагріванні. Крім води, він також містить цукор і крохмаль.
Маки не є чимось абсолютно негативним для організму. Переваги включають багатство клітковини, а також високий вміст поліфенолів, які допомагають запобігти серцевим та раковим захворюванням.
Загалом, попкорн, який ви їсте в кіно або готуєте в мікрохвильовці, приносить вам більше шкоди, ніж користі. Бажано готувати його вдома, дбаючи про інгредієнти!
- Зробіть це вдома із сухих зерен кукурудзи, придбаних на ринку
- Уникайте попередньо розфасованого попкорну, оскільки в ньому повно солі, добавок, консервантів та багатьох інших нездорових інгредієнтів.
- Якщо ви любите солодкий попкорн, використовуйте мед замість цукру
- Використовуйте морську сіль і оливкову олію.