Корисні бутерброди - найкращі поради Ellviva
Здорове харчування під час навчальних днів
Якщо ви хочете переконатися, що ваша дитина харчується здоровою їжею, поки вона ще навчається в школі, ось що потрібно пам’ятати:
- Ваша дитина ніколи не повинна виходити з дому без (належного) сніданку.
- Приготуйте дитині апетитну обідню перерву. Залучіть дитину до вирішення, чим посипати хліб. Тоді ви можете бути впевнені, що його з’їдять і не потраплять у смітник.
- Не спокушайтеся передати дитині кілька євро, щоб вона могла щось придбати у шкільному кіоску. “Щось” гарантовано складається із солодощів, які запиваються такою ж солодкою колою. Таким чином, споживання енергії калорій швидко покривається, але в солодкому не існує вітамінів і ко.
Поради щодо здорової обідньої перерви
Ми зібрали три приклади корисних закусок, які діти не тільки смакують, але й роблять задоволення від їжі:
Крім того, ви обов’язково повинні дати дитині випити, щоб вона взяла їх із собою до школи. Найкраще підходять вода, шприці або фруктові чаї: вони мають приємний смак і поповнюють рідинний баланс. Якщо школа вашої дитини не пропонує шкільного молока, ви також можете дати їм молоко.
Цукерки - альтернативи
Спокуса придбати солодощі у шкільному кіоску велика, навіть з найсмачнішими бутербродами. Щоб зупинити тягу до солодощів, ви можете покласти шматочок фрукта, фруктовий йогурт, батончик з мюслі або трохи сухофруктів у пакет для перерви вашої дитини. Хоча ці продукти також мають солодкий смак, вони містять менше калорій, цукру та жиру, ніж шоколад тощо. Оснащена таким чином, ваша дитина оптимально забезпечується смаком у школі та отримує важливі поживні речовини.
Також прочитайте нашу статтю на тему "Смачні шкільні бутерброди".