Корисні харчові добавки при артриті - Ваша аптека; Фармація Та
Біль від артриту досить дратує, і іноді ліки недостатньо корисні. Існують певні вітаміни та дієтичні добавки, які допомагають контролювати артроз та ревматоїдний артрит.
Як і всі дієтичні добавки, добавки від артриту не можна приймати без поради лікаря. Хоча більшість з них є природними, вони можуть впливати на деякі ліки, що може призвести до небажаних побічних ефектів. Ось дієтичні добавки, зазначені при артриті.
Глюкозамін і хондроїтин
Глюкозамін природним чином потрапляє в хрящі суглобів і підтримує їх змащення та здоров’я. Креветки, омари та краби можуть бути основою цих добавок. Глюкозамін допомагає уповільнити пошкодження хряща, полегшує біль і покращує рухливість суглобів.
Хондроїтин також природним чином присутній у хрящах та кістках. Добавки хондроїтину сульфату отримують із трахеї корови чи свині. Хондроїтин має властивість зменшувати біль і запалення в суглобах, покращує роботу суглобів і уповільнює прогресування артрозу. Більш того, хондроїтин покращує амортизуючі властивості колагену, блокує ферменти, що його руйнують, і підтримує змащення суглобів.
кальцію
Організм потребує достатньої кількості кальцію як для здоров’я серця (він використовує кальцій для перекачування крові), так і для скорочення м’язів та формування кісток. Коли спостерігається дефіцит кальцію, організм використовує кальцій з кісток, і таким чином вони руйнуються. Необхідно прийняти дієту, багату продуктами, що містять кальцій, або, залежно від обставин, приймати дієтичні добавки для забезпечення необхідного кальцію в організмі.
Більшості людей потрібно від 1000 до 1200 мг кальцію на день, і їх можна легко придбати з молочних продуктів, збагачених соків та продуктів харчування та дієтичних добавок.
Вітамін D3
Відомо, що вітамін D3 сприяє зміцненню здоров’я кісток завдяки властивості сприяти засвоєнню кальцію. Цей вітамін легко знайти в певних продуктах харчування, таких як молоко та апельсиновий сік. Більше того, організм має властивість виробляти вітамін D3 під впливом сонця.
Без вітаміну D3 організм не може засвоювати кальцій. Якщо ви не можете дотримуватися дієти, багатої молочними продуктами, рекомендується вживати харчові добавки кальцію та вітаміну D3.
імбир
Імбир успішно використовується протягом сотень років в азіатській медицині. Його можна застосовувати різними способами, як такий, так і у вигляді порошку, настоянок, екстрактів, капсул або олії. Імбир має властивість зменшувати запалення і біль у суглобах.
Куркума може зменшити ризик серцевого нападу
куркума
Куркума - рослина, яку можна додавати в різні страви, але вона дуже корисна, коли мова йде про артрит. Куркума зменшує біль у суглобах, запалення та скутість.
Омега-3
Омега-3 жирні кислоти містяться в горіхах, соєвій олії та особливо в жирній рибі, такі як лосось та тунець. Добавки до риб’ячого жиру є прекрасним джерелом жирних кислот Омега-3, жиру, який відіграє важливу роль у підтримці здоров’я клітин організму, зокрема суглобів. Більше того, Омега-3 сприяє виробленню речовин, які контролюють запалення в суглобах, кровообігу та тканинах.