Корисні млинці без борошна та цукру 4 смачні поєднання! вишуканий
Ви сидите на дієті чи просто хочете приготувати здоровіші млинці, не використовуючи білого борошна та цукру? Відкрийте для себе чотири комбінації, які готуються швидко, і які ви можете їсти без турбот.
Для приготування цих смачних десертів потрібні лише три основні інгредієнти. І так, взагалі не слід вживати борошно, бо воно замінене здоровим інгредієнтом. Більше того, в цих 4 рецептах також немає цукру.
Американські млинці зазвичай готують з яйцем, білим борошном, цукром, солодким молоком або збитим молоком, харчовою содою та розпушувачем.
Але ось 4 рецепти американських млинців, які не містять цукру та борошна в тісті. Холодильник зі здоровою їжею має чотири чудові комбінації, щоб приготувати здорові млинці без борошна та цукру. З арахісовим маслом і шоколадом виграшними поєднаннями для отримання смачних і корисних американських млинців є лише шоколад або банани та чорниця.
Ось чотири рецепти, які дуже прості, і ви можете побалуватись порцією корисних млинців:
1. Американські бананові млинці
Інгредієнти: 2 добре дозрілих банана, 2 яйця, 50 грам вівсяних пластівців, 1 чайна ложка кориці.
Подрібніть виделки бананами, додайте яйця і добре перемішайте. Потім додайте корицю, вівсянку і добре перемішайте. Використовуйте антипригарну сковороду на середньому вогні, додайте тісто посередині і розрівняйте його ложкою. Залиште на 2-3 хвилини, потім переверніть на інший бік. Їх можна прикрасити скибочками банана, горіхами і кленовим сиропом.
2. Американські млинці з бананами та чорницею
Інгредієнти: 2 добре дозрілих банана, 2 яйця, 50 грам вівсяних пластівців, жменька свіжої або замороженої чорниці.
Подрібніть виделки бананами, додайте яйця і добре перемішайте. Потім додайте чорницю, вівсянку і ретельно перемішайте. Використовуйте антипригарну сковороду на середньому вогні, посередині додайте тісто і розрівняйте ложкою.
Залиште на 2-3 хвилини, потім переверніть на інший бік. Їх можна прикрасити грецьким йогуртом, гранолою, чорницею та кленовим сиропом.
3. Американські млинці з темним шоколадом
Інгредієнти: 2 добре дозрілих банана, 2 яйця, 50 грам вівсянки, 2 столові ложки темного шоколаду або подрібнених шоколадних пластівців, 2 столові ложки какао-порошку, щіпка солі.
Подрібніть виделки бананами, додайте яйця і добре перемішайте. Потім додайте какао, вівсянку і шматочки шоколаду і добре перемішайте. Використовуйте антипригарну сковороду на середньому вогні, додайте тісто посередині і розрівняйте його ложкою. Залиште на 2-3 хвилини, потім переверніть на інший бік. Їх можна прикрасити скибочками полуниці та кленовим сиропом.
4. Американські млинці з арахісовим маслом та шоколадними пластівцями
Інгредієнти: 2 добре дозрілих банана, 2 яйця, 50 грам вівсянки, 2 столові ложки арахісового масла, шоколадні пластівці або подрібнений темний шоколад і щіпка солі.
Подрібніть банани виделкою, додайте яйця та арахісове масло, добре перемішуючи. Потім додайте інші інгредієнти. Використовуйте антипригарну сковороду на середньому вогні, додайте тісто посередині і розрівняйте його ложкою. Залиште на 2-3 хвилини, потім переверніть на інший бік. Їх можна прикрасити скибочками банана, шоколадними пластівцями та кленовим сиропом.