Корисні негативні калорії в мобільній дієті
Ряд продуктів харчування, особливо овочі - фрукти та овочі, потрапляють до категорії тих, про які можна сказати, що вони є джерелом "негативних" калорій.
Кожна їжа має певну калорійність. Якщо скибочка хліба має 80 калорій, чаша макаронних виробів і сиру - 300, а 100 грамів білокачанної капусти - лише 50. Все це забезпечує енергію, необхідну для м’язів, функціонування внутрішніх органів і споживається під час обмінних процесів.
Калорії, засвоєні з їжею, якщо вони не споживаються в повному обсязі, відкладаються у вигляді жиру, і це тому, що людський організм не може усунути надлишок і може зберігати його лише у вигляді ліпідів, у жирових відкладеннях.
У цьому контексті приходять продукти, які мають негативні калорії, пише Bootstrapper.
Назва негативні калорії походить від того, що вони споживають більше енергії для процесів травлення та асиміляції, ніж споживання калорій, яку вони приносять, і таким чином змушує організм спалюватись від «запасів» жиру, які він створив.
Очевидно, що це можливо лише за умови здорового харчування та збалансованого способу життя.
Ось список продуктів, які мають «негативні» калорії: яблука, дині, персики, чорниця, грейпфрут, лимон, манго, ананас, малина, чорниця та полуниця, а також мандарини та апельсини. Це основні фрукти, які споживають більше калорій, ніж приносять.
Овочі включають спаржу, варений буряк, броколі, капусту, моркву, цвітну капусту, селеру (що є справжнім лідером у цій категорії), салат, зелена квасоля, огірки, цибуля, редис, шпинат, ріпа, а також гострий перець, кабачки і помідори.
Постійне включення цих фруктів та овочів у свій раціон - це подвійний приріст. З одного боку, вони є чудовим джерелом мінералів і вітамінів, з іншого боку, оскільки втручаються у мобілізацію жирових відкладень.