Мій розбитий світ визначень Загальні навчальні питання
Мій зруйнований світ визначення .
з суп дня »29 березня 2012 16:04
Привіт,
Я сподіваюся, що я прав у цьому підфорумі, оскільки це досить загальна "проблема/тема".
Сьогодні я ходив у спортзал і спілкувався з кимось, хто вже давно там тренувався і кого я досить добре знаю.
Йшлося про тему "визначення тіла", оскільки він сказав, що мені не вистачає цього визначення, але це вже інша історія.
З цього обговорення з’явилося два підходи:
Перш за все моє, яке базується на тому, що я дізналися тут на форумі:
Я вважаю, що досягти певного організму можна лише шляхом відповідного зниження потреби в калоріях у поєднанні з достатньою підготовкою. Що, однак, не потрібно спеціально перетворювати на "тренінг з визначенням з більш ніж 15 повтореннями".
Тепер підхід мого друга:
Він вважає, що достатньо, якщо ви просто зміните навчання на z. Б. 8 повторень до 15 повторень і що вам не потрібно нічого змінювати у своєму раціоні.
Більше того, він стверджує, що ви повинні включати місяць "етапу визначення", тобто зміну навчання, щороку, оскільки після цього місяця ви знову нарощуватиметесь.
Коли я запитав, як все має скластись точно, він потім почав говорити, що ви не обов'язково втрачаєте вагу тіла під час "фази визначення", а лише надаєте м'язам форму і навіть нарощуєте їх. Я вказав йому, що це просто інше зорове сприйняття того, що м’язи виглядають більше після дієти, і запитав його, як це повинно йти, щоб ви могли “оголити” свої м’язи без дефіциту калорій або навести їх у формі? Потім він сказав, що жир і вода, що знаходиться навколо м’язів, перетворюються на м’язи. Тоді мені було занадто, і я почав сміятися. Потім він сказав, що я повинен попросити нашого найнятого фітнес-тренера і що він більше нічого мені не скаже. Що я теж зроблю в понеділок.
Вибачте за довгий текст.
Я просто хочу почути, що про це думає форум