Корисні поради Квасоля та картопля, ліки натще
Найкращі очисні та цілющі ліки для Великого посту - це сушена квасоля та картопля.
Великий піст чи піст починався вчора. Православні християни утримуються від м'ясних та молочних продуктів - метод з корисним ефектом, продемонстрований як для очищення тіла, так і душі. Для нашого очищення, а також для збільшення споживання здоров’я, добре тримати ці дні посту. Трюфелі ще не з’явилися, тож усі цікавляться, що їсти? Ну, а картопля та квасоля, які, як ми кажемо, нам набридли, - це не просто їжа. Їх цілющу роль не може заперечити ніхто, і, крім того, дієта з цими овочами також допомагає у схудненні. Наше здоров’я залежить від того, що ми їмо і як ми думаємо про піст.
Ми можемо розпочати голодування з режиму детоксикації. Якщо у нас є проблеми із запором, ми повинні вирішити цю проблему для ефективного усунення залишків, що відкладаються в товстій кишці. Його можна розблокувати за допомогою наступного рецепта: 5 столових ложок твердого (максимально свіжого), 1 столова ложка меду, 1 столова ложка оливкової олії. Замочіть у чашці простої води з 17:00 до 22:00. Випийте вміст ввечері, о 22:00. Останній прийом їжі - близько 19:00. протягом дня обов’язково вживати 2 літри води, трав’яні чаї (карась, хвощ, кропива). Якщо ми їмо багато сирих овочів, ми вироблятимемо достатньо ферментів, щоб усі обмінні процеси працювали безперебійно. І головне, це допомагає схуднути і підтримувати нормальну вагу.
Отже, перша порада: багато овочів і фруктів. Не забувайте про цільнозернові. Пояси на основі цієї крупи воліють люди, які хочуть схуднути. Овес можна назвати дієтичною їжею номер один, як дезінтоксикаційний ефект. У вигляді борошна, круп та пластівців овес підвищує імунітет і допомагає вилікувати такі важкі захворювання, як діабет, рак та гіпертонія, захворювання легенів.
Під час посту нам потрібно прийняти деякі ефективні правила харчування. Коли ми їмо, нам потрібно зосередитись на якості та кількості їжі. Жуйте повільно, щоб голод повернувся складніше. Жування на швидкості - це хороший друг з целюлітом. Їжте із задоволенням, думаючи, що проста їжа дуже смачна і, насамперед, корисна. M nca i pu in i des. Не пийте рідини за столом, замініть білий хліб на грем або чорний. Не їжте фрукти як десерт, але перед їжею на голодний шлунок він краще засвоюється. Відмовитися від газованих напоїв та алкоголю назавжди, принаймні під час посту. Коли відчуєте голод, зробіть кілька ковтків (півсклянки) гарячої води, в яку ви видавлюєте чверть лимона. тобто Майже миттєво почуття голоду зникне. Причина: шлункові соки інактивовані. Це також ліки, призначені для тих, хто страждає гіперацидним гастритом або має схильність до виразки. Крім того, це відмінне джерело вітаміну С.
Картопля, запечена, варена або на пару
З овочів, які ми зараз маємо під рукою, найбільш поживними є картопля та квасоля. Картопля - основа їжі. Він корисний, смачний і, всупереч поширеній думці, не жирний. До того ж це навіть не коштує багато. Картопля, так звана їжа бідних, також є чемпіоном здоров’я, і її рекомендують у природній медицині за численні цілющі чесноти. Цей, здавалося б, дріб’язковий овоч, якщо готувати його на пару або запікати, детоксикує організм завдяки високому вмісту калію. Це сприяє виведенню сечової кислоти, картопля показана при ревматизмі та артрозі. Поганий снодійний і заспокійливий, він дуже корисний для нервових людей, із судомами, безсонням, нервовим кашлем. Це також рекомендується хворим на цукровий діабет, запеченим у попелі, таким чином, щоб не втрачались ні його смакові якості, ні харчові якості. Картопля зменшує глікозурію, спричинює поліпшення загального стану, а у пацієнтів з хірургічними ускладненнями - пожвавлення тканин, сприяючи процесам загоєння. Картопля містить провітамін А, вітамін К (протигеморагічний та антианемічний), сірку (бореться із зайвою себореєю та залізом). Це одне з основних джерел вітаміну С французів, які споживають близько 120 кг картоплі на рік на людину.
Заправте виразки картопляним соком!
Картопля полегшує роботу кишечника, бореться з виразкою, лікує. Якщо його не приготувати з жиром, картопля не відгодує. Це навіть рекомендується для ожиріння, печінкових вірусів. Встановлено, що щоденно призначається діабетикам, 1 кг-1,5 кг картоплі, воно ослаблює глікозурію, поліурію, полідипсію. Хоча він і громіздкий, у картоплі 80% води. Картопля середнього розміру важить близько 150 грамів і забезпечує організм лише 100-110 кілокалоріями, а також склянкою апельсинового соку. У ньому достатньо калію, втричі більше, ніж апельсина і навіть більше, ніж банана. Зварену картоплю не слід зберігати більше доби. Не їжте зелені порції картоплі. Вони токсичні! Картопляний сік не має собі рівних при лікуванні шлункової кислотності та виразки шлунка. Заспокоює та оздоровлює слизову оболонку травлення. Це антиспастичний, сечогінний, пом’якшувальний засіб. У склянку вина покладіть два пальці соку, а решту гарячої води. Пити вранці натщесерце. Його також можна змішувати з супом або бульйоном. Сирий екстракт також показаний при артритах, гепатитах і жовчнокам’яній хворобі, запорах, геморої, цинзі. Картопляний сік з рожевих сортів містить вуглеводи, білки, ліпіди, мінеральні солі, вітаміни (В1, В6, С, К). Картопляний крохмаль протизапальний при шлунково-кишкових захворюваннях, інтоксикаціях.
Засоби з сирої картоплі
При опіках, обмороженнях, тріщинах на шкірі, виразках, набряках повік: натерти сиру картоплю і прикласти на місці, змішавши зі столовою ложкою меду або оливкової олії. Sline, залишаючи діяти принаймні дві години. Стригучий лишай також проходить із сирою картоплею. Картопляне борошно є хорошим заспокійливим засобом при мокроті, опіках, варикозній виразці, висипаннях і тріщинах на шкірі. На бородавки кладіть тертий сиру картоплю, один раз вранці і один раз вдень. Рясне потовиділення ніг обробляється порошковим картопляним борошном на шкірі після миття ніг. При постійних головних болях пийте теплий картопляний сік (1/4 склянки 3 рази на день, перед їжею). Проти кишкових паразитів: їжте ввечері, протягом 3 днів, виключно картопляний салат, змішаний з 60 г волоського горіхового масла. При ангіні покладіть сиру картоплю і дайте через розігрітий спирт. Тим, хто страждає на серцеві захворювання, корисна печена картопля. Щоб позбутися від виразки, з’їжте дві-три скибочки сирої картоплі або яловичини 100 мл простого картопляного соку або змішайте з бджолиним медом протягом півгодини. "Перед кожним прийомом їжі". При ішіасі та ревматичних болях: 100 г картоплі відварюють у півлітра води. Пасту викладають на тканину і наносять на хворобливе місце.
Квасоля, живильний енергетик
Квасоля є дуже хорошим замінником м’яса у вегетаріанських дієтах, оскільки цей овоч містить велику кількість білка. Але він також багатий клітковиною, виконуючи роль у підтримці нормального кишкового транзиту, поживний і має низьку калорійність. Квасоля - дешева і корисна їжа. Півсклянки вареної квасолі приносить 120 калорій і багато складних вуглеводів, які повільно розкладаються в організмі. Забезпечує енергією, контролюючи секрецію інсуліну (низький глікемічний індекс) та запобігаючи жировим відкладенням. Чашка вареної квасолі вносить у раціон 16 г білка, добова потреба дорослої людини зазвичай становить 50-60 г. Але квасоля не містить усіх необхідних амінокислот Тому його потрібно поєднувати з іншими бобовими або злаковими культурами, особливо з рисом. Квасоля є хорошим джерелом вітамінів групи В, включаючи фолієву кислоту та мінерали: залізо, калій, селен, магній та деяку кількість кальцію. Допомагає запобігти запорам. Бобовий крохмаль відомий своїм ефектом у профілактиці раку товстої кишки та молочної залози. Крім того, квасоля не містить холестерину, навпаки, сприяє зменшенню шкідливого холестерину.
Користь сушеної квасолі
Квасоля зміцнює імунну систему і знижує ризик діабету ІІ типу. Квасоля є джерелом заліза, рекомендується особливо в цей період, коли після важкої зими ми слабші та апатичні. Це також ідеальна їжа для вагітних жінок, людей, що одужують, та для дітей, що ростуть. Для кращого засвоєння рекомендується їсти квасолю разом з овочами, багатими на вітамін С. Біла квасоля містить кальцій і магній, мінерали, що сприяють зміцненню зубів і кісток. Сьогодні квасоля є одним з основних джерел рослинного альбуміну у світі. У ньому багато вітамінів групи В, особливо В6, які відповідають за імунітет організму, здоров’я шкіри та нормальну роботу нервової системи. 100 г білої квасолі містять 102 ккал, тоді як така ж кількість червоної квасолі приносить калорійність лише 93 ккал. Доведеться кип’ятити зерна разом зі шкіркою, вони містять корисні ферменти.
Біло-червона ягодова терапія
Червона квасоля є багатим джерелом крохмалю. Міжнародна організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує вживати щодня 20-40 г крохмалю, а в 100 г сушеної червоної квасолі міститься 25 г ця корисна речовина. Крохмаль дає відчуття насиченості, захищає від раку та сприяє виведенню токсинів. Вуглеводи, що містяться в червоній квасолі, входять до категорії хороших цукрів, які не впливають негативно на рівень цукру в крові. Червона квасоля містить найкращу якість клітковини. Дві столові ложки зерна забезпечують в чотири рази більше клітковини, ніж скибка цільнозернового хліба. Якщо ми боїмося проблем з травленням і здуттям живота, існує старий засіб, який знає кожна господиня: боби замочують за день до відварювання. Під час кипіння міняйте воду 2-3 рази, також кип’яченою. Таким чином усуваються речовини, що викликають дискомфорт у травній системі. Боби можна їсти в стравах, у формі паштету та в салатах. Сушені боби рекомендуються при лікуванні діабету, печінкової недостатності, росту, перевтоми, опіків.
У Великий піст запланованими днями посту (повне утримання від їжі) є понеділок та вівторок першого тижня Великий піст, а понеділок, вівторок, середа, п’ятниця та субота, останній тиждень, називали Страстю. Щосереди досить їсти хліб і варені овочі без олії. В інші дні тижня протягом усього Великого посту суху їжу їдять один раз на день, ввечері, а по суботах додають олію. І трохи вина. Протягом усього цього періоду існують два рибні свята, 25 березня, Благовіщення та 28 березня, Вхід Господній в Єрусалим. Пост повинен супроводжуватися сексуальним утриманням, але особливо моральною поведінкою, з добрими думками, тим самим готуючи нас до воскресіння Господа Ісуса Христа. Ближче до кінця Великого посту ми повинні сповідатися, а потім, якщо отримаємо звільнення від духовного батька, ми повинні прийняти Святе Причастя. Той, хто не може дотримуватися правил посту, повинен, принаймні, намагатися молитися і мати чіткі думки, закликає отців православної церкви.
Відмінна заміна м’яса - соя. Цей овоч містить вітаміни В1, В2, В3, В6, В12, А, С, Р, РР, К, мікроелементи, калій, кальцій, магній, залізо, великий відсоток целюлози, навіть речовини, які пригнічує розвиток раку. Соя запобігає серцево-судинним захворюванням, вона високо цінується в раціоні пацієнтів, які страждають захворюваннями шлунку або кишечника. Високий вміст лецитину сприяє зниженню рівня холестерину та цукру в крові, очищає судинні стінки, бореться з остеопорозом, покращує обмінні процеси. Соєве молоко показано при шлункових розладах, викликаючи набагато нижчу кислотність, ніж коров’яче.