Корисні поради щодо схуднення від жінок, які схудли на 100 кілограмів

поради
Якщо ви вважаєте, що втрата ваги зараз важка, уявіть, що вам доведеться скинути понад 100 кілограмів. Реальність така, що нам не бракує неймовірних історій успіху з точки зору схуднення, з яких можна черпати натхнення.

Таніша Шені Вільямс (30 років) З Брукліна, штат Нью-Йорк
1. Не носіть нездорові процедури додому - якщо під рукою немає нездорових закусок, стати жертвою спокуси стає майже неможливо. Цей простий факт допоможе вам звільнитися від страшних спокус.

2. Дізнайтеся, як мотивувати - це нормально, коли мотивація зростає і зменшується. Щоб упевнитись, що ви завжди робите великий прогрес, вам потрібно пояснити свою мотивацію, коли вона відсутня. Наприклад, якщо вам не хочеться відвідувати тренажерний зал, подивіться на своє улюблене джерело натхнення, пам’ятайте, як далеко ви зайшли, або грайте музику, щоб підготуватися.!

Сара Луггер (36) З Оксфорда, штат Мічиган

3. Виходьте на легкі заходи в обідній час - їжте легкий обід і щодня обідайте на стимулюючій прогулянці. Це підтримує ваш метаболізм активним і стимулює травлення, особливо якщо ви працюєте в офісі/на робочому місці. Коротка прогулянка на свіжому повітрі протягом 15-30 хвилин щодня має значення.

4. Зберігайте здорові закуски - у ті моменти, коли ви відчуваєте голод, їжте корисні фрукти, овочі, насіння або горіхи.

5. Поділіться з друзями більшими стравами - Ви можете схуднути здоровим, поки ви ходите на вечерю разом. Простий прийом, щоб запобігти переїданню - з’їсти здорову закуску перед вечерею, а потім поділитися їжею з другом.