Корисні практики для жінок з великими грудьми
- EA.md
- 8 квітня 2015 р. 2 хв читання
Великі груди - чим вони привабливіші, тим сильніше болять голови у видатних власників бюста. Маючи величезну вагу, їх часом важче витримати. Ось чому важливо точно знати, які рішення у вас є під рукою, щоб уникнути їх "залишення", інформує click.ro.
Якщо ви хочете запобігти непривабливій появі «в’ялих» грудей або хоча б якимось чином виправити ситуацію, ось ряд вправ та порад, які допоможуть вам у цьому питанні.!
1. Вправа на міцність грудей!
Навіть якщо вам не хочеться робити вправи, вам слід прагнути робити їх принаймні 3 рази на тиждень. Ось кілька вправ щодо вправ!
• У вертикальному положенні зважуйте по 2-3 кілограми в кожну руку. Нахиліться вперед, а потім підніміть гирі на рівні плечей. Потім опустіть їх. Повторіть рух 15-20 разів.
• Сядьте на стілець, долонями по краю. Витягніть ноги і спину вперед, спираючись на руки. Зігніть лікті і опустіть спину якомога нижче, а потім підніміть. Повторіть рух 15-20 разів.
• З’єднайте долоні перед грудьми і натисніть на них протягом 5 секунд. Повторіть вправу 10 разів.
2. Завжди одягайте спеціальні бюстьє під час занять спортом!
Рекомендується мати в бюстьє окремі чашки, щоб запобігти натиранню грудей під час тренування.
3. Уникайте різких дієт для схуднення!
Груди здебільшого складаються з жирової тканини. Якщо ви раптово схуднете, вони з’являться «відпустити», а якщо раптом наберете вагу, ви ризикуєте на них з’явитися розтяжками. Тому щодня вживайте велику кількість простої води та продуктів, багатих на вітаміни Е і С, лише для підтримки еластичності шкіри.
Найбільш підходящий бюстгальтер для грудей - це бюстгальтер із повною чашкою, з підкріпленням під грудьми, щоб підтримувати їх (ідеально, щоб тасьма, що оточує тулуб, була ширшою і без губки). Не вибирайте занадто малий бюстгальтер, думаючи, що він підніме ваші груди, адже зовсім не естетично бачити, як над хвилею формується «хвиля» грудей.
5. Закінчуйте кожен душ коротким струменем майже холодної води на грудях!
Це має загальнозміцнюючу дію і значно стимулює кровообіг. Також регулярно масажуйте груди, щоб шкіра залишалася пружною.