Корисні та смачні закуски для дітей ЇЖТЕ РУМНІШЕ
Ви не креативно ставитесь до розробки закусок для своїх дітей? То що робити Зовсім просто: запам’ятайте п’ять золотих правил для правильного бутерброда і час від часу вносіть зміни.
Зміст
- Закуски для дітей: багато свіжої їжі
- Перекуси для дітей на перервах: молоко та молочні продукти
- Закуски для дітей: хліб та злакові вироби
- Закуски для дітей: напої для втамування спраги
Особливо дітям, які не люблять їсти набагато рано вранці, а в шлунку є лише коктейль, йогурт або какао, потрібна сила та закусочна коробка, наповнена відповідними поживними речовинами для перерви. Ми говоримо, що важливо:
Закуски для дітей: багато свіжої їжі
Фрукти та сирі овочі, які можна гризти, - це весело, вони містять важливі вітаміни та клітковину. Чудово, тому що вони маленькі і їх легко їсти - це, наприклад, коктейльні помідори, виноград, мандарини, мис агрусу та редиски. Наприклад, старші діти з нетерпінням чекають апетитно забарвлених шашликів на хлібі, тоді як меншим дітям подобається щось інше для дітей, як соковиті бутерброди.
Більші фрукти, такі як яблука та груші, можна нарізати на клинки для маленьких дітей вдома і полити їх лимонним соком, щоб вони зберегли апетитний колір. Важливо: Щоб зберегти вітаміни та смак, найкраще завжди упаковувати свіжу їжу в щільно прилягаючі коробки.
Перекуси для дітей на перервах: молоко та молочні продукти
Кальцій і білок з молока та молочних продуктів корисні для дитячих кісток, а також для концентрації. Тож дайте своїй дитині порцію нежирного йогурту або кварку щодня. Питні йогурти, какао або молочні змішані напої з какао та фруктами або фруктовий йогуртовий коктейль із чорниці також є чудовими та популярними серед дітей. Купуючи готові напої, переконайтесь, що вміст цукру є якомога меншим - залежно від продукту він становить від 11 до 24 відсотків на 100 грам!
Закуски для дітей: хліб та злакові вироби
Маючи близько 300 видів хліба, гарантовано буде достатньо вибору для різноманітної перерви на сніданок! Цільнозернові варіанти, безумовно, завжди найкращі, оскільки вони добре наповнюють вас і забезпечують важливими поживними речовинами, такими як вітаміни групи В, мінерали та клітковина, що зміцнюють нерви. Начинка не повинна мати занадто багато жиру: сирний сир, нежирний вершковий сир та сир або пісна шинка - хороші приклади. До речі: чим вигадливіше хліб упакований та посипаний, тим більша ймовірність його з’їсти!
Чудові ідеї - це, наприклад, рулети з помідорів і трав, обгортання з лососем з сиром або бутерброд з морквяною локшиною з тофу. Подумайте також про солодкий сорт, такий як солодкі бутерброди або шоколадні мюслі з низьким вмістом цукру та батончики. Будьте обережні з цільнозерновим печивом: вони, як правило, дуже багаті жиром і калоріями!
Закуски для дітей: напої для втамування спраги
Навчання викликає спрагу - тому завжди напоюйте дитину достатньою кількістю пиття. Найкраще підійде мінеральна вода і несолодкий фруктовий чай; Шприц з приблизно 1/3 фруктового соку і 2/3 води також добре підходить. Кола та сода, навпаки, не є вдалим вибором.
Ви можете знайти більше чудових ідей рецептів тут: