Корисні закуски, 12 швидких та простих ідей та рецептів
12 ідей та рецептів пікантних закусок
Питання про закуски дуже часто виникає під час моїх тренерських занять!
І це особливо, коли ми складаємо разом «ідеальне» меню, яке враховує як смаки, так і потреби, які є
- більше не страждають від примусу,
- мати енергію протягом дня,
- керуйте ранком, коли ви не голодні під час сніданку ...
Це питання: "яка найкраща закуска" ?
Дійсно, деяким організмам, особливо з ослабленою підшлунковою залозою, потрібно розділити прийом їжі.
У цьому випадку краще з’їсти 6 невеликих прийомів їжі і не відчувати голоду або втоми (цінно у випадку хронічної втоми, вигорання або повторної гіпоглікемії).
Тому вони будуть солоними закусками, перенісши фрукти на 4 або 5 вечора в супроводі білків та жиру.
- Раптом готове, печиво, шоколадні цукерки, цукерки або фрукти та фруктові йогурти з 10 години ранку. !
- Фрукти здорові та натуральні, тому ми схильні вважати, що корисно їсти їх багато. Ми забуваємо, що він солодкий і працює на нашу печінку та підшлункову залозу, які вже добре використовуються!
- Зрештою фрукти будуть з’їдені, але приблизно о 3, 4 або 5 вечора, і завжди в супроводі білка та корисного жиру!
Швидко, і це можна купити далеко від дому
Легко зробити вдома і їсти в дорозі
На закінчення
Ви можете дуже добре їсти ті самі закуски ... на обід протягом дня.
Як? 'Або' Що? Вам просто потрібно планувати більше ...
А якщо ви хочете свій маленький десерт, збережіть свій «маленький солодкий» на перерву 16:00/17:00.!
Ось так ви уникнете попадання на торт, ласкаво принесений колегою, або коробку праліне, невинно подаровану.
Простіше сказати, ніж зробити ...
Е так! Якщо ви не голодні буде легше сказати: «Як солодко! Який гарний торт! Цього разу я пройшов свою чергу, я зовсім не голодний ".
Або це буде момент, щоб вийняти свою грушу, щоб вона поїла шматочком Конте 😉
Ой, ти думаєш, що не маєш часу робити все це ?
Тому що ваш порядок денний вже перевантажений?
Відкрийте для себе секрети методу без меню: їсти на 100% домашнє, не витрачаючи години та не залишаючи зарплати !