Корисні закуски для малюків Мілупа

У проміжку та на ходу він також збалансований та здоровий!

Вгору на гойдалках, у ігровий тунель та на колінах крізь подушку - ваш малюк - справжній маленький вихор. Щодня трохи росте і розвивається. Не дивно, що додаткова порція поживних речовин і вітамінів особливо важлива. Окрім трьох основних прийомів їжі, збалансована та різноманітна дієта включає також дві-три закуски. І вони не повинні бути солодкими, липкими та наповненими цукром - існує безліч корисних альтернатив для перерв між прийомами їжі. Тут ви знайдете корисні поради щодо правильного балансу смачного та корисного.

Енергія для маленьких дослідників

Світ - це одна величезна пригода для вашого малюка прямо зараз! Все захоплююче, все треба дослідити. Квартира стає дитячим майданчиком, і якщо ваша дитина не піднімається на диван, можливо, вона прибирає шафу. На стільки відкриттів потрібно багато енергії. Тому Науково-дослідний інститут дитячого харчування (FKE) рекомендує дві-три корисні закуски на додаток до трьох основних прийомів їжі, які ви можете запланувати, наприклад, на ранок та день. Регулярне харчування забезпечує вашого малюка необхідною енергією та важливими поживними речовинами протягом дня.

Оптимальна закуска

У нас є кілька порад та ідей для вас:

Цукор тільки в помірних кількостях

Ви також любите хапати солодощі та задовольняти свої бажання? Час від часу не проблема, але ви повинні шукати здорові альтернативи разом із дитиною. Оскільки солодощі, такі як тістечка, печиво, клейкі ведмеді або шоколад, містять багато цукрового піску, який пошкоджує маленькі зуби. Фахівці з питань харчування також зараз впевнені: цукор впливає на харчову поведінку, і тому цілком може бути, що пізніше ваша дитина буде частіше їсти солодощі. Тож якщо солодкі ласощі залишаються винятком, все добре. Але завжди майте на увазі: все, що ваша дитина споживає протягом перших 1000 днів, впливає на те, як вона перетравлює їжу, вживає поживні речовини та захищається. А це в свою чергу впливає на його здоровий ріст.

Обережно, сіль!

Так само, як цукор, сіль прихована у багатьох готових продуктах, не розпізнана. Занадто багато цього може пошкодити нирки вашого малюка. Тому краще повністю видалити з меню солоні закуски, такі як чіпси.

Свіжі та смачні закуски

Перекуси - це справді корисно! Фрукти та овочі - це найкраще для вашого малюка. Фрукти від природи солодкі та багаті вітамінами та мінералами, тому вони ідеально підходять як енергетичний удар під час гри. Так само, як і овочі, адже різні смаки та структури роблять це справжньою пригодою. Вам потрібні якісь ідеї? Все це чудово під час закуски:

Хрусткі шматочки яблук - свіжі та смачні, вони схожі на усміхнений рот
Освіжаючі огіркові палички - охолодження ясен і чудове поєднання з, наприклад, хумусом
Шматочки солодкого ананаса - супер фруктова вітамінна бомба
Зелений квартал ківі - кисло-солодкий, суперфрукт забезпечує дитину численними вітамінами
Подрібнена полуниця та чорниця - в ідеалі сезонний, чистий чи з натуральним йогуртом
Смачний ягідний смузі - з усім, що виробляють місцеві ягідні кущі, змішаним з натуральним йогуртом
Курага або родзинки - час від часу чудова альтернатива свіжим фруктам
Помідори черрі вдвічі - свіжий, соковитий і ідеально підходить для перекусів
Клинки із солодкої картоплі - не смажена, але ніжно приготовлена і не дуже гаряча
Ситні кубики сиру - чудове джерело великої кількості кальцію
Міні-бутерброди - Ви можете чудово вирізати їх за допомогою смішних форм для печива
Чверть яєць, зварених круто - таким чином ви поповнюєте рівень вітаміну D вашого малюка

Хотіли б ви дізнатись більше про здорове харчування для малюків? Ви можете знайти більше інформації тут.