Корисні закуски для школи
Не завжди легко знайти хороші закуски для ланч-боксу, ось кілька порад!
Вибирайте з розумом серед гранольних батончиків
Швидкий огляд таблиці Факти харчування покаже вам, що саме стоїть за упаковкою. Для перекусу прагніть до правила 3: близько 3 г білка, 3 г жиру, 3 г клітковини, 30 г вуглеводів і 300 мг натрію. Далеко не офіційні стандарти, ці цілі мають ту перевагу, що їх легко запам’ятовувати, щоб не проводити години перед полицями, а особливо не обдурити фальшивим здоровим вибором.!
Ідеальне рівняння
A + B = Здорова закуска !
Щоб скласти енергійну закуску, виберіть їжу категорії A та іншу категорії B.