Корисний авокадо - останні дослідження показують, що ця диво-їжа допомагає контролювати апетит
Однією з найпопулярніших страв в наші дні є авокадо. Ми бачимо, що це додано до всіх рецептів. І ми їмо його з усіма соусами. Раніше він з’являвся на наших тарілках лише у формі гуакамоле. Але сьогодні це вже не так. А нові дослідження щойно показали, що авокадо також здатний допомогти нам контролювати апетит. Чудова новина для тих, хто любить цю смачну їжу.
Корисний авокадо для контролю апетиту і змушує менше їсти
хто каже, що контролює свій апетит, також говорить про ефективну і швидку втрату ваги. Саме з цієї причини ці переваги авокадо - дуже хороша новина.
Дослідження є результатом роботи американських вчених з Центру досліджень харчових продуктів Іллінойського технологічного інституту. Команда виявила, що вживання авокадо насичує апетит. Вони можуть навіть різко придушити почуття голоду.
Американська дослідницька група працювала з 31 добровольцем із надмірною вагою або ожирінням.
Вигідний авокадо, щоб легше контролювати свою вагу
Відкриття американських дослідників може принести велику користь людям із ожирінням, які прагнуть схуднути. Вони могли б використовувати його як корисну альтернативу рафінованим вуглеводам.
"Протягом багатьох років жир визначали як основну причину ожиріння", - говорить Брітт Бертон-Фріман, член команди Центру харчових досліджень Іллінойського технологічного інституту. Вже деякий час вуглеводи привертають увагу дослідників. Їхня роль у регулюванні апетиту та контролі ваги є основною причиною зростання інтересу до них.
Авокадо допомагає зменшити коливання інсуліну та цукру в крові. Це обмежує ризик діабету та серцево-судинних захворювань. Жир і клітковина в цій їжі сприяють відчуттю насичення.