Корисний бутерброд; Onigirazu BodyKiss

Ви часто замислюєтесь над тим, який здоровий обід можна взяти з собою в офіс, університет чи школу. Цей надзвичайний бутерброд із суші є надзвичайно корисним для здоров’я, і його можна приготувати надзвичайно швидко.

200 г тофу
1/2 авокадо
200 г рисового пудингу (рис суші)
400 мл холодної води
1 морква
1 червона редька
Морські камуфляжні листи
5 ст. Ложок соєвого соусу
2 ст. Ложки кокосового цвіту цукру
5 ст. Ложок спеції суші (або 4 ст. Ложки рисового оцту, 1 ст. Л. Цукру, 2 ст. Ложки води, трохи солі, відварити разом)

Доведіть рис і воду до кипіння із закритою кришкою, потім зменште вогонь до мінімуму і кип’ятіть 20 хвилин. Потім зніміть його з плити і дайте парі ще 10 хвилин.

Харчові цінності для одного шматка (1/4 інгредієнтів):

Калорії: 307 Ккал
Вуглеводи: 47 г.
Жир: 7 г.
Білок: 13 г.

Ви можете знайти потрібне відео на Youtube тут:

** це афілійовані посилання, і я отримую комісію за кожен продаж за цим посиланням.

---