Корисний чорничний чізкейк з маком - з низьким вмістом вуглеводів, низьким вмістом жиру, великим вмістом білка
Ви ще не підхопили лихоманку сирників? Тоді настав час? Цей торт супер здоровий:
Немає доданого цукру, корисних жирів з насіння маку, великої кількості білка, антиоксидантів з чорниці (стаття далі) і повно пробіотиків для здорової кишкової флори? Він також містить дуже мало вуглеводів, ідеально підходить для дієти з низьким вмістом вуглеводів, або якщо ви віддаєте перевагу використовувати його для пасти, рису тощо. ?
- 1 чашка чорниці Skyr (або інший сорт - факультативний кварк)
- 250г нежирного кварку
- 1 яйце
- 20г порошку ванільного пудингу
- 35г Світло Xucker
- трохи підсолоджувача
- 10г маку
- 5г порошку плодів чорниці
- Розігрійте духовку до 160 ° C верхнього/нижнього нагріву.
- Змішайте всі інгредієнти разом і вилийте в силіконову сковороду розміром 15 см.
- Випікайте 40 хвилин.
- Після випікання залиште стояти в закритій, вимкненій духовці ще годину.
- Дістати і дати охолонути. Потім обережно випадіть з форми і насолоджуйтесь.
Харчова інформація
Чорничний чізкейк з маком
Порція: 8
| 74 | ||
| % Щоденної вартості * | ||
| 1,5% | ||
| 0 | ||
| 0 | ||
| 0 | ||
| 1,7% | ||
| 0 | ||
| Вітамін А | вітамін С | |
| кальцію | залізо | |
* Щоденний відсоток базується на дієті на 2000 калорій. Ваші добові показники можуть бути вищими або меншими залежно від потреб у калоріях.
Не соромтеся завітати до мене в Instagram і поділитися зі мною своїми творами під хештегом: #dani_fitlifestyle, якщо ви спробуєте мої рецепти. Я завжди радий бачити ваші внески та отримувати відгуки ❣
Позначені продукти є афілійованими посиланнями на Amazon. Вони є моїми рекомендаціями, оскільки я переважно використовую або використовував продукти сам. Якщо вам потрібен або бажаєте придбати продукт, ви можете підтримати мене, додавши його до кошика покупок на Amazon за цим посиланням. Тож я можу надалі ділитися з вами своїми рецептами безкоштовно ?
Я, звичайно, був би дуже радий цьому ?