Корисний салат з курки; Легкий і корисний рецепт!
Чи знайшли Ви цей допис корисним та надихаючим? зберегти ЦИЙ ПІН у своєму Дошка блогу в Pinterest. 😉
Ми можемо заробляти гроші за допомогою продуктів/компаній, згаданих у цій публікації. Як співробітник Amazon, я заробляю на кваліфікованих покупках.
Цей здоровий і легкий курячий салат з грецьким йогуртом та виноградом - чудовий курячий салат для приготування їжі. Цей рецепт також чудово підходить для простих обідів та легких вечерь.
Цей рецепт корисного салату з курячого м’яса нежирний, не містить цукру, не містить глютену, і він може бути Trim Healthy Mama E Fuel або Full Pull!
Чи корисний салат з курки?
Цей особливо нежирний курячий салат дуже корисний для здоров’я!
Використання грецького йогурту як замінника майонезу додає ще одне чудове джерело білка до цього легкого курячого салату.
слідкуй за нами на ПІНТЕРЕСТ!
Чи корисний салат з курки для схуднення?
Цей простий салат з курки з високим вмістом білка і дозволить довше наситити вас.
Насправді 2 склянки 0% грецького йогурту Кіркленда (бренд, який я використовую в Costco) містять 46 грамів білка!
Куряча грудка також є хорошим джерелом білка, тому цей здоровий рецепт курячого салату стає невичерпним джерелом білка.
До того ж, цей рецепт від природи має низький вміст жиру і чудово підходить тим, хто намагається схуднути!
Нежирний і низькокалорійний курячий салат
Оскільки грецький йогурт набагато нижчий за калоріями, ніж майонез, цей корисний салат з курки по своїй суті має низьку жирність і менше калорій.
Що я можу замінити майонезом у курячому салаті?
Ви ніколи не замислювались, як приготувати курячий салат без майонезу?
Якщо ви намагаєтеся зменшити споживання жиру або калорій, ви можете легко замінити майонез у своєму курячому салаті 0% грецьким йогуртом.
Звичайно, ви можете використовувати і звичайний грецький йогурт, але в цьому рецепті я вибрав 0% для подальшого зменшення кількості калорій і жиру.
Способи подачі корисного салату з курки
Якщо ви кето або вуглеводи з низьким вмістом вуглеводів, ви можете пропустити нарізаний виноград і подати свій низькокалорійний курячий салат в обгортаннях із салату або як салат на грядці з салатом.
Якщо ви Trim здорова мама, можливо, вам буде цікаво перетворити свій курячий салат з паливом на електронне паливо.
Для цього просто додайте 2 склянки подрібненого винограду і з’їжте їх з пророслим хлібом або будь-яким іншим корисним джерелом вуглеводів.
Завдяки 2 склянкам винограду, розділеним на 8 порцій, ви можете легко насолодитися салатом на пророщеному хлібі для смачної їжі!
Ви також можете замінити виноград яблуком на корисний салат з яблук та курки!
Цього салату з курки я приготував разом із салатом із солодкої картоплі для пікніків минулого літа.
Найкращий курячий салат з виноградом
Ви починаєте з вареної заздалегідь курки. Використовуйте свій горщик для швидкого приготування, щоб легко приготувати курячі грудки, а також курячі консерви.
Наріжте кубиками селеру і цибулю і наріжте виноград.
Потім змішайте свою заправку для того салату з курки. Пам’ятайте, це здоровий рецепт курячого салату без майонезу, тому ми будемо використовувати 0% грецький йогурт.
Коли курка подрібнена або подрібнена, овочі та виноград нарізають кубиками і роблять заправку. Просто змішайте всі інгредієнти разом у великій мисці.
Потім накрийте кришкою та поставте у холодильник принаймні на 2 години, щоб аромати змішалися!
Скільки часу салат з курки тримається в холодильнику?
Як і в більшості випадків, цей корисний салат з виноградної курки можна зберігати в холодильнику 3-5 днів для максимальної свіжості.
Використовуйте герметичний контейнер для зберігання, і ви можете бути впевнені, що смак буде чудовим!
Якщо цей курячий салат не буде триматися в холодильнику більше двох годин, його краще викинути (особливо якщо це середина літа).
Інші рецепти грецького йогурту
0% чистого грецького йогурту може бути дуже універсальним джерелом білка, і я його багато використовую на кухні.
Ось кілька інших способів використання грецького йогурту в рецептах:
Інші рецепти корисних салатів з курки
Корисний салат з курки
Цей простий і корисний курячий салат з грецьким йогуртом та виноградом є чудовим курячим салатом для приготування їжі. Цей рецепт також чудово підходить для простих обідів та легких вечерь.
Час підготовки 15 хвилин
Ключове слово: корисний салат з курки
інгредієнти
3 склянки вареної курки, подрібненої
4 нарізані кубиками палички селери (приблизно 1 склянка)
2 склянки порізаного винограду за бажанням, це наблизить вас до палива E.
2 склянки 0% грецького йогурту
1 столова ложка м’якої цукерки
⅛ чайна ложка чорного перцю
Зауваження
Для приготування дивовижної їжі з’їжте цей корисний салат з курки з пророслими тостами! Якщо у вас немає ніжного солодкого, ви можете зробити мою версію «зроби сам» або використати половину столової ложки Pyure.
харчування
Порція: 0,5 склянки | Калорії: 109 ккал | Вуглеводи: 7 г | Білок: 18 г | Жир: 1 г.