Користь для посту для організму та л; розум; М; B Розум; Тіло
Пост, який тривалий час практикується в релігійних цілях, розвивається в суспільстві надмірного споживання та переїдання.
Великий піст серед християн (католиків і православних) перед Великоднем рекомендує йти слідами Христа і практикувати піст 40 днів без тваринного жиру. Багато людей практикують голодування з чисто фізичних та біологічних причин; тоді як інші практикують це з духовних міркувань.
Я даю огляд посту в 3 частинах: Частина на тілі, Частина на розумі, і я ділюсь своїм скромним особистим досвідом практики молодої людини.
Трохи історії посту...
Традиція визнає чесноти посту. Доктор Ісаак Дженнінгс (1788-1874) був одним із перших американських лікарів, який виступив за це. Саме в 1822 році він відмовився від використання ліків і зупинився на новій науці про здоров’я, заснованій на природних принципах, включаючи піст, яку пізніше назвали природною гігієною. Інші практики наслідували це, але це в основному завдяки Герберт М. Шелтон (1895-1985), мануальний терапевт і натуропат, визнаний батьком школи гігієни, за те, що розробив протокол, заснований на суворому голодуванні у воді, без фізичних вправ. Це був повний фізіологічний відпочинок, рекомендований Сократом 2500 років тому! - що б загострило розум.
Молодь здавна практикується в терапевтичних цілях, для лікування певних захворювань. Тому Гіппократ, близько 460 р. До н. Н.е., вже призначав своїм пацієнтам молодих людей.
Ганді молодь також практикувала у свій час "очищення Індії". Великі філософи люблять Сократ і Платон вони вирішили постити їх, щоб бути ефективнішими на інтелектуальному рівні.
1/ТІЛО
Що таке піст ?
Пост - це духовний, але також фізичний підхід, що бере участь у формі самовилікування. Це фізичне обмеження їжі, яка потрапляє протягом певного періоду.
В рамках православного християнського посту, який триває 40 днів, виключаються продукти на основі тваринних жирів. Тому зберігаються лише фрукти та овочі, які є сирими або звареними у воді, а риба - лише в певні дні. Більше молока, сиру, яєць та м’яса !
У природі ми спостерігаємо, що тварини інстинктивно перестають їсти, коли вони хворі або поранені.
Ви повинні знати, що існують інші форми посту, зокрема a повністю швидко що полягає у відмові від будь-якої їжі (твердої та рідкої), крім води, протягом коротшого або більш тривалого періоду з метою відпочинку, детоксикації та регенерації організму. На думку його прихильників, піст сприяє підтримці міцного здоров'я, поряд із здоровим харчуванням, фізичними вправами та емоційною рівновагою.
Багато спеціалізовані клініки Росії та Німеччини відомі в цій галузі, і багато онкологічних хворих (крім лікування наркотиками) беруть участь у процесі голодування.
Автофагія, спалювання жиру стимулює біосинтез мітохондрій, це джерело мікроенергії наших клітин і послаблює фактори, що сприяють росту пухлини.
Росіяни біля озера Байкал у селі Горячинськ мають спеціалізовану клініку, відкриту з 1994 року з метою терапевтичного голодування.
Юрі Миколаїв, відомий психіатр, книга якого "La santé par le jeûne" була опублікована в 1973 році, один з бестселерів у Росії, назвав Байкал ідеальним місцем для створення цієї клініки.
У Німеччині, біля Боденського озера, клініка Бучінгера Вільгельмі, заснована в 1953 р Лікар Отто Бучінгер також продовжує бути в повному розпалі.
Голодування - це перш за все справжній ДЕТОКС, це велике весняне очищення організму !
Це дозволяє травній системі відпочивати, а інші органи очищатися шляхом виведення токсинів і шкідливих жирів.
Переваги молодих:
Relief Полегшення ревматоїдного артриту ✅ Регенерація клітин
✅ Зменшення хронічного болю ✅ Внесок у лікування гіпертонії
✅ Втрата ваги ✅ Поліпшення якості сну ✅ Очищення організму
✅Зниження старіння ✅Зменшення росту пухлини
Що насправді відбувається в організмі ?
Процес обміну речовин, спричинений голодуванням, швидко починається, як тільки ви перестаєте їсти, і мобілізує запаси жиру в організмі. Під час голодування мозок потребує глюкози. Він використовує запаси жиру жирової тканини, перетворює тригліцериди в гліцерин, який перетворюється на глюкозу.
Занадто довгий піст призведе до того, що організм буде залучати м’язи, виробляючи глюкозу. Для цього він використовує білки, які він перетворює в амінокислоту, потім у глюкозу: це фаза глюконеогенезу, синтезу глюкози з невуглеводних попередників.
Слід зазначити, що голодування протипоказано людям з анорексією, людям з ІМТ нижче 18 років, вагітним та жінкам, що годують груддю, дітям та людям із розвиненою нирковою або печінковою недостатністю.
Чому швидко? Кілька причин: духовна та фізична.
Перш за все, піст - це релігійний ритуал, пов’язаний з молитвою та милостинею. Тоді це піст для зцілення було висунуто на перший план лікарями на початку 20 століття. Користь для здоров’я молодих людей реальна.
Це затримає процес старіння, очистить організм, запобіжить хронічним захворюванням, а також може стати засобом лікування певних патологій (діабет, хронічне запальне захворювання, артеріальна гіпертензія, астма).
Дослідження на тваринах та деякі дослідження на людях доводять терапевтичні ефекти голодування. Ми знаємо, що останнє призводить до змін біологічних параметрів: нормалізації рівня жиру, пікового рівня глюкози та інсуліну. Ми чекаємо на "офіційне" визнання цих результатів дослідження.
Пост також дозволяє a втрата ваги. Жінки втрачають в середньому від 200 до 500 г на день, чоловіки трохи більше. Щоб зберегти втрачену вагу, це, звичайно, буде потрібно змінюйте свої харчові звички в довгостроковій перспективі, його спосіб життя і лікувати можливі розлади харчування, що спричиняють надмірну вагу.
2/ДУХ
Піст - це усна традиція! Традиція з творів законів Мойсея. Пам’ятайте, що священні писання були над усіма словами.
* Радість і вибір
Пост слід розуміти як радість! добровільний вибір позбавлення для набуття благодаті Божої. Метою молодої людини є спілкування з Богом через Євхаристію.Утримання від зустрічі з Богом. Це водночас підготовка до Святого Причастя. Христос постив у пустелі. Богоявлення - це свято біля витоків молодих, отже, цих 40 днів.
“Ви не можете пити чашу Господню та чашу диявола одночасно. »1 Коринтянам 10; 21 - Новий Завіт
Піст у 2 столітті вважався а підготовка до хрещення (за один-два дні до хрещення), для хрещених і хрестителя. Великі таємниці Євхаристії та хрещення становлять ціле посвячення в християнство.Піст часто практикували ДО приходу до пізнання Бога.
Святі Юстини, мученики, філософ сказав, що Євхаристія слідує за хрещенням, він свідчить про піст, який готується перед хрещенням. Святий Афанас, великий батько церкви, богослов, сказав, що молодь - це протиотрута, яка готує нас до небесного спілкування для відповідних неофітів.
* Благодійність і співчуття
Справжній піст - це благодійність до близьких людей. Що називається " Агапе ", Або любов, яка влаштовує Бога.
Для Платон, це третя форма любові після фізичної любові "Ерос" і любити розум одне одного "Філія". Це безкорислива любов, не прагнучи особистого збагачення. Тож любов до любові - це те, чим є акт милосердя.
Ми постимо не на їжу, а на життя цього світу, на все, що не походить від Бога. Святий Василій Великий у IV столітті говорив про покаяння. Він сказав, що покаяння без посту не має сенсу. Участь повинна здійснюватися з чистою совістю. Вимоги до посту, нічого не їсти і не пити перед причастям є чинними.
* Покаяння, его і шлях
Примиріться, кайтеся у всіх гріхах, і дотримуватися поняття причастя, уникаючи будь-якого несхвалення наших родичів. Життя у Христі можливе лише з чистою совістю, що супроводжується постом.
Якщо ми покращили одну зі своїх вад, це вже все ! "Метаноя" по-грецьки означає зміна, тобто покаяння. Це повернення до дому Божого. Щоб зосередитись, зібратися разом, ми, які так розійшлися. Визнавшись: "Я не центр світу", і не засуджуючи інших, а засуджуючи себе. Великий піст - це не необхідність, а звільнення.Випробуйте наші обмеження. Це не для того, щоб страждати !
Призупиніть наші психологічні діалоги, цей знаменитий діалог від мене до мене, де виходить наше его. Між сном і ситістю ми часто забуваємо Бога.
Звертаючи увагу душею та тілом? Чому ?
Вийти з біологічного, перемогти забуття, перемогти сон і нереальність нашої «мрії» або цю ілюзію щодо власного життя. Існує час очікування, коли ми перериваємо зі смертю за своїми звичками форма виходу та паломництва. Піст уможливлює цю уважну подорож. Йдеться про перехід на Великдень, "Páscha" по-грецьки, що означає прохід. Навіть якщо шлях може зайняти час, кожен повинен знайти себе. Бог подібний до нашого обрію, якого потрібно досягти, як до чогось глибокого в нас. Воскресіння - це запрошення померти та відродитися з Христом.
* Пробудження, зізнання та зусилля
"Пробудіть чоловіків, бо ми живемо в суспільстві, яке присипляє людей. Ми стаємо лунатиками. Не можна забувати, що найбільшим гріхом є забуття.
Ми забуваємо, що живемо, забуваємо про інших і забуваємо Бога. В інший час було зроблено все, щоб нас розбудити. Усі ситуації смерті, які ми живемо, - це лише воскресіння на дні. Молоді та християнство демократизують пристрасті, все те, що чуже Богу. Не існує такого поняття, як особисте приречення або фаворитизм, бо всі ми діти Божі. Сповідь - важливий психологічний стан молодих.
Протоієрей Славіса Саніч додає: «Я пристосовую піст до прихожан, але вже докладати зусиль до посту - це виявляти розважливість і совість. Під час сповіді не я слухаю, хто заохочує і хто прощає, це Христос ", - говорить він !
Чутливість та сприйнятливість суб'єктивна для кожного. Іноді в молитві, яку ми тим не менше слухали кілька разів, нас торкається лише одне слово, саме це почуття, коли ми відчуваємо близькість до Господа.
Інтерв’ю з Горан Секуловський під час конференції - Доктор богослов'я, професор факультету Св. Сергія та Католицького інституту, а також дослідник і науковець.
3/МОЙ ДОСВІД
Я розпочав піст п'ять років тому. Я жив у Лондоні майже рік, у районі Ноттінг-Хілл. Не знаю, що, точніше, хто керував моїми кроками до кінця Портобелло-ринкового ринку.
Я приземлився в цій православній церкві. І там, де раніше я нічого не розумів про виступи та молитви священиків в інших церквах, бо колись це було чисто, як вода, дивіться кришталево чисто! Дивно, але у 33 роки _ вік Христа, як не дивно_, я відчував, що розумію мову, яка до того часу виглядала як ієрогліфи. У мене було особливе почуття, і а допитливість у поєднанні з формою пошуків знань.
Повернувшись до Парижа, я взяв піст протягом 40 днів і почав непомітно, але регулярно відвідувати православний прихід по неділях.
*Тіло:
Спочатку я зрозумів орієнтований на фізичні труднощі, на дієтичні обмеження. Я був вражений відкриттям сили самоконтролю, якої я навіть не знав! Це дозволяє нам побачити це загалом у всіх нас не вистачає заповнити глибоко в собі, і багато хто використовує їжу, щоб заповнити цю порожнечу.
Пост фізично приносить мені регенерацію всіх клітин, як оновлення, яке я відчуваю в організмі. Ніяких труднощів не відчувається, навіть з точки зору фізичних навантажень та практику певних спортивних заходів. Тож, зрештою, більше страху, ніж шкоди з фізичної сторони.
Я втрачаю 5 кг за ці 40 днів зазвичай, яке я відновлюю приблизно через 25 днів після закінчення посту. Я спробував подвоїти хліб, дієтичні добавки, але нічого не допомогло, я автоматично втрачаю 5 кг! Потрібний добрий місяць, щоб повернутися до нормальної ваги.
У той же час цікавість, що представляє особливий інтерес з точки зору розуму, призводить до пошуку інформації, до численних читань і перегляду відео на тему православної релігії. Це величезна і складна тема, але повна відкриттів. Розуміння історії, створення людини, важливих релігійних принципів та належних практик було для мене важливим.
Хоча вибір і релігія надзвичайно особисті, жодних намірів немає говорити чи впливати на когось, поки я практикую піст.
*Розум:
Після першого року посту, Саме на ментальному рівні з’явилися труднощі. Молоді ставлять нас перед нашими гріхами бо ми всі рибалки. Потрібно було просити прощення у одних людей і, що ще важче, прощати інших. Це все одно, що диявол намагається зробити мене винним на невизначений час. Це там важливо визнання. Ми визнаємо свої гріхи і прохання про прощення заспокоює нас.
Цей час посту та молитов є як запрошення побути наодинці із собою та з Богом. Бути наодинці - це не вада, це навіть повинно бути приємно! Щоб ми могли зануритися всередину себе, приймаючи свої сильні та слабкі сторони. Особлива увага приділяється нашим стосункам з іншими, і яка росте з роками. Ми намагаємося бути менш осудними, краще розуміти інших, завжди з любов’ю і співчуттям.
На ментальному рівні - піст заспокоює емоції, прищеплює самоконтроль і підвищує впевненість у собі.
З духовної точки зору ми маємо відчуття роками прогресування. Наче ми йшли по сходах сходів. Однак ми не повинні припиняти зусиль, щоб продовжувати рухатися вперед і розуміти слова Господа. Я двічі читав Біблію кирилицею; читання відбувається трохи повільніше, ніж французькою.
Підводячи підсумок з точки зору почуттів до мене, переваги молодих людей на фізичному рівні - це оновлення клітин, що супроводжується втратою ваги, на психічному рівні самоконтроль та впевненість у собі та заспокоєння, а на духовному рівні піднесення та прогресування у вірі.
Знову ж таки старше Біблії, а черпаючи свою силу у батьків наших церков, техніка посту зробила б це можливим розкласти речі, переосмислити свої звички та поведінку, але, можливо, також прищеплює a нове бачення речі та життя ...