Користь для тіла та душі
Якщо ви хочете зробити щось добре для свого тіла та душі і дійсно хочете вийти з повсякденного життя, тоді вам слід спробувати піст. Ті, хто поститься, мають захоплюючий досвід того, як добре можна жити поза собою. Це створює нову впевненість у собі, спонукає вас до нових життєвих шляхів та підвищує фізичне самопочуття.
Що взагалі піст?
Піст має традицію, яка сягає тисячоліть. У всіх світових релігіях вона відігравала певну роль у зміцненні душі та духу, але з часом про неї все більше забували. На рубежі століть добровільна відмова від їжі відродилася і отримала подальший розвиток у спеціальних клініках для терапевтичного голодування для хворих. Виявилося, що кожен метаболізм - безсимптомний чи хворий - випадкові перерви надзвичайно хороші.
Ті, хто добровільно поститься, не вживають ні твердої їжі, ні розкішних продуктів протягом обмеженого періоду часу. Натомість вони п’ють воду, чаї, соки та овочеві бульйони. Для нашого організму певний час не проблема залишатися без твердої їжі. В історії людського розвитку ця здатність була навіть важливою стратегією виживання під час голоду. Однак сьогодні нас турбує не відсутність їжі, а переїдання. Особливо в періоди достатку добре обійтися без твердої їжі протягом обмеженого часу.
Що відбувається в обміні речовин?
Коли наш метаболізм не отримує харчування ззовні, він переходить на харчування зсередини. Це означає, що він розщеплює власні відкладення організму, щоб забезпечити організм енергією та поживними речовинами. Зокрема, запаси жиру використовуються для виробництва енергії. Зміни в обміні речовин викликають ряд позитивних реакцій. Вони сприяють тому, що імунна система зміцнюється і ризики для здоров’я виникають не в першу чергу. Навіть якщо вже є порушення обміну речовин, голодування зазвичай має позитивний ефект: надмірна вага знижується, а високий кров’яний тиск і підвищений рівень ліпідів у крові нормалізуються. Голодування також довело свою цінність у випадку алергії, аутоімунних захворювань або хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту. Оскільки шлунково-кишковий тракт не контактує з їжею, а отже, і з можливими алергенами з їжі, перенапружена імунна система може регенерувати.
Бальзам для душі
Піст - ідеальна можливість вийти з повсякденного життя і повністю зосередитися на собі. Ви можете відчути свої внутрішні, часто невикористані сили, порушеними і дати їм простір для розвитку. Багато людей, які поститься, отримують нові, дивовижні уявлення та спонукання до свого життя. Крім того, вони приїжджають відпочивати всередину і переносять це позитивне почуття в інші сфери життя. Часто зростає готовність переосмислити усталені звички. Під час посту багато людей відчувають величезні запаси енергії, які вони мають, і розвивають нову свідомість організму та підвищують самооцінку.
Отже, піст є чудовим способом прийняття нових звичок. Багато людей, які поститься, хочуть зберегти легкість і позитивні відчуття тіла, які вони набули, і особливо спонукаються після голодування до більш свідомого способу життя. Ви вирішили кинути палити, їсти здоровіше або менше стресу.
Більше витривалості, ніж раніше
Регулярні фізичні вправи під час голодування підтримують процеси елімінації та стимулюють кровообіг. Тому піст завжди повинен підтримуватися фізичними навантаженнями. Ви будете вражені тим, наскільки стійким є ваше тіло навіть без їжі ззовні. Однак під час Великого посту рухи повинні бути трохи більш неквапливими. Такі види спорту, як піший туризм, їзда на велосипеді, гімнастика або плавання є ідеальними. Більшість курсів голодування включають відповідну програму вправ. Під час посту організм має особливу потребу у відпочинку та відступі. Вправи на розслаблення допомагають слухати себе і пильно стежити за потребами свого тіла. Це може посилити позитивні наслідки голодування.
Ось як це працює
Існує кілька методів, за допомогою яких можна робити пост. Найпоширенішим є водяний сік Букінгера швидко. Перед початком власне голодування організм готується до часу без їжі за один-три дні полегшення. У ці дні їдять легкі страви з великою кількістю фруктів та овочів. Перший день голодування починається з дефекації. Кишечник регулярно промивається навіть під час голодування. Таким чином, кінцеві продукти метаболізму виводяться, і відчуття голоду не виникає. Голодним людям потрібно пити багато рідини та мінералів. Для цього підходять мінеральна вода, трав'яні та фруктові чаї, розбавлені фруктово-овочеві соки та овочеві бульйони. Кінець Великого посту починається з корисної їжі, такої як яблуко, морква або варена картопля. У наступні дні нарощування в меню є нежирні легкі страви.
Дуже важливо, щоб голодування не сприймали неправильно як невдалу дієту для швидкого схуднення. Під час посту тіло худне і руйнує любовні ручки, але втрата ваги є скоріше побічним ефектом. Піст стосується цілої людини. Тому здоровий спосіб життя, розслаблення та фізичні вправи, а також розумова регенерація є частиною успішного періоду голодування.
Де я можу швидко?
Пост найкраще працює в будинку, в якому під контролем голодування пропонується в групі. Ті, хто хоче пройти комплексне лікування або страждає на хронічну хворобу, знаходяться в хороших руках в клініці для посту. Важливо приєднатися до групи для тих, хто поститься вперше. Разом із однодумцями веселіше, а досвідчені лідери посту допоможуть вам повністю провести свій час без їжі. Вони піклуються про ваше самопочуття та знають поради щодо незначних скарг, які можуть виникнути внаслідок метаболічних змін. Вибираючи курс голодування, зверніть увагу на цілісну концепцію, це означає, що в програмі повинні бути також вправи, догляд за кишечником, релаксація та психічне обслуговування.