Користь для здоров’я крісел-гойдалок
Незалежно від того, використовуєте ви їх у приміщенні чи на відкритому повітрі, крісла-гойдалки - чудовий спосіб вправ без зайвих зусиль, особливо для людей з обмеженими фізичними можливостями.
Знайдіть у цьому тесті порівняння найкращих крісел-гойдалок.
Гойдалки допомагають привести в тонус м’язи ніг тих, хто не витримує вправ з обтяженнями, забезпечуючи безпечну активність людям, які в іншому випадку можуть жити сидячим життям. Забудьте про всі ті високотехнологічні пристосування, коли старомодне крісло-гойдалка (яке навіть може бути вже у вашому домі) може виконати цю роботу.
Ці переваги для здоров’я від розгойдування !
Гойдалка спрацьовує м’язи та сухожилля на стегнах, ногах і навіть щиколотках, допомагаючи підтримувати форму.
Уже 10 хвилин розгойдування на день можуть знизити артеріальний тиск і поліпшити кровообіг. Ще кілька хвилин, ще більше переваг.
Розгойдування може зменшити вплив таких захворювань, як артрит. Це пов’язано з тим, що посилений кровотік направляє більше кисню в суглоби, тоді як ефект розслаблення стимулює імунну систему. Лише мінімум години на день коливає природний ритм, який, як вважають, прискорює загоєння, тоді як фізичне функціонування підвищує м’язовий тонус і гнучкість навколо колін.
Ви нещодавно перенесли операцію? Махання сприяє загоєнню, тому що маятник має менше ускладнень і одужує швидше, ніж пацієнти, які проходять більш традиційну програму відновлення.
Розгойдування викликає викид ендорфінів, що піднімає настрій і полегшує біль, плюс розгойдування може навіть призвести до певної втрати ваги, оскільки ви спалюєте 150 калорій на годину за допомогою цієї форми вправ.
Розгойдування призводить до зменшення тривожності та депресії, які часто спостерігаються у людей похилого віку. Але гойдання - це розслаблююча діяльність для всіх вікових груп, і ви навіть можете це робити під час перегляду телевізора. !
Турбуєтеся про почуття рівноваги? Розгойдувальний рух стимулює тіло підтримувати імпульс, що забезпечує кращий баланс. Це може бути особливо корисно для людей похилого віку, які часто стурбовані ризиком травмування від падіння.
Погойдування в кріслі-гойдалці рекомендується як ідеальна вправа для стимулювання системи кровообігу та м’язів ніг. Це особливо корисно для людей похилого віку або додому, які не можуть робити інші види фізичних вправ.
Крісла-гойдалки стали безцінними в будинках для людей похилого віку, які опікуються мешканцями з деменцією. Дослідження, опубліковане в Американському журналі хвороби Альцгеймера та іншої деменції, показало, що спостерігається поліпшення депресії та тривожності та зменшення знеболюючих засобів PRN, суттєво пов'язаних із кількістю гойдання. Мешканці, яким сподобалася програма і які бажали продовжувати розгойдування після шеститижневого дослідження, "продемонстрували значні покращення балансу, виміряні центром ваги". Корисно для тих, хто піклується про когось із домашніми хворими з деменцією середньої стадії, оскільки їх найважче заспокоїти. На цьому проміжному етапі, на жаль, вони втрачають свої здібності з надзвичайною швидкістю, але вони все ще усвідомлюють, що відбувається, що призводить до страху, гніву та тривоги. Акт розгойдування має заспокійливу та розслаблюючу дію, щоб зменшити тривогу, а також біль.
Крісло-гойдалка в поєднанні з кількома основними вправами може допомогти полегшити хронічний біль у спині, особливо завдяки розслабленню, яке воно забезпечує, а також гнучкості та посилення, яке акт розгойдування може надати м’язам. покійний Дж. Ф. Кеннеді часто використовував своє крісло-гойдалку, щоб полегшити свої хронічні проблеми зі спиною.
Ви, мабуть, більше знайомі з класичним дерев’яним кріслом-гойдалкою, який, можливо, бачили, як бабуся і дідусь насолоджувались, сидячи на ґанку. Але зараз існує стиль на будь-який смак та декор, різноманітний у кольорах та матеріалах.