Користь для здоров’я l; тепленька вода; Хатха-йога та аюрведа в Ліоні

Аюрведа рекомендує починати кожен день з Усахпана, тобто випивши велику склянку теплої води. На Заході це не звична справа, і все ж вживання теплої води вранці натщесерце має багато користі для організму ...

Пити склянку теплої води (Усахпана) вранці натщесерце, після пробудження - або, ще краще, після очищення язика, це одна з звичок Аюрведичний розпорядок дня або диначарія. Це все одно, що взяти "Критий душ" і м’яко розбудити травну систему. Йдеться не про вживання гарячої води, а саме про воду, температура якої максимально наближена до тіла (близько 40 ° C).

Тепла вода проти холодної води

Чому так важлива температура води? Ваше тіло перебуває при температурі 37 ° C, і так само, як м’язи скорочуються під холодним душем, органи стискаються, якщо вода холодна. Це скорочення органів напружує організм і уповільнює обмін речовин (зокрема, травлення). Вживання холоду таким чином заморожує їжу і зменшує травний вогонь (Агні), який буде генерувати токсини (докладніше див. статтю про травний вогонь). Але перш за все, холодне пиття вимагає великої роботи над тілом, якому доведеться витратити енергію, щоб зігрітися і підняти свою температуру до 37 ° C - енергії, яку можна використати для чогось іншого ...

І навпаки, тепла вода має розширювальну дію, що надає їй велику дифузійність: отже, вона швидше і легше регідратацію організму.

А як щодо чаю? І трав’яний чай ?

Чай і трав'яний чай гідратують набагато гірше, ніж проста гаряча вода оскільки присутність меншої речовини спричинить процес травлення, який затримає її засвоєння. І навпаки, чиста вода має здатність осмосу за капілярністю з внутрішньоклітинною водою нашого організму, так що коли ми її п’ємо, вона переходить безпосередньо в кров, не потребуючи її перетравлення.

З того часу тепла вода приносить тільки користьвоно не вимагає від організму жодної енергії, будь то для його нагрівання, асиміляції чи перетворення. Вона стає 1/3 сечі, 1/3 надходить безпосередньо в кров, а остання 1/3 дає життєву енергію.

Користь для здоров’я теплої води - Усахпана

Тепла вода очищає травну систему

Випивання склянки теплої води вранці натщесерце допомагає розчинити жир, який застряє в шлунку та евакуює їх. Щоб повністю зрозуміти роль теплої води, просто візьміть приклад з посуду: ніколи не задумаєш чистити жирний посуд холодною водою! Холодна вода затверджує олію в з'їдених продуктах і створює жирові відкладення, тоді як тепла вода розчиняється і розчиняєтьсяевакуювати токсини з їжі напередодні. Крім того, він забезпечує м’який дренаж нирок і печінки, а також очищення шлунку та кишечника.

Тепла вода запобігає запорам

Пийте вранці теплу воду м’яко пробуджує травну систему, починається перистальтика (рух кишечника), стимулює транзит і тим самим полегшує запор.

Тепла вода покращує кровообіг і пом’якшує шкіру

Як ми вже бачили, вода не діє на шлунок, це так безпосередньо засвоюється і залишається в крові. Він живить клітини і тканини і таким чином бореться зі старінням шкіри, яка зволожена зсередини.

Трішки більше

Тепла вода має пригнічуючий апетит ефект

Тут показані лише основні та горезвісні ефекти. Але тепла вода також забезпечує кращий кровообіг, правильну роботу мозку (76% води!), Бореться з м’язовою слабкістю (м’язи = 75% води)

Підсумовуючи:

Тепла вода, яку потрібно пити вранці натщесерце після очищення язика, допомагає:

очистити травну систему
для виведення токсинів, що зберігаються в організмі
для боротьби із запорами
зволожують шкіру

Як підготуватися Усахпана ?

Якщо ви чутливі до якості своєї води, ви можете запропонувати своєму тілу трохи бутильованої води (по можливості слабомінералізованої та скляної) для першого напою вранці. Якщо вас цікавить якість та потенціал води, ви можете подивитися на роботу японського Емото (див. Статтю про воду та пам’ять про воду)

Для нагрівання можна використовувати чайник або каструлю, але особливо не мікрохвильова піч - не кажучи вже про використання вже гарячої водопровідної води. На практиці можна досить легко знайти потрібну температуру, але якщо ви не знаєте, як це зробити, все, що вам потрібно зробити, це закип’ятити трохи води, залити 1/2 склянки цим окропом і додати ще 1/2 склянку холодної води.

Довіртесь собі, щоб знайти ідеальну температуру, той, який вам підходить. Вода може бути більш-менш гарячою відповідно до вашої конституції: досить гаряче для Вати та Капхи, тепле для Пітти. У будь-якому випадку, під час пиття важливо не відчувати печіння, а швидше відчуття розслабленості травного тракту.

Невелика примітка для води, вона стає тридошною при кип’ятінні.

Це добре ?

Я пам’ятаю, коли вперше приймав теплу воду відчула трохи нудоти, знак того, що моя травна система це дуже потребувала, і це активність печінки та/або жовчного міхура була недостатньою. Якщо це трапляється і з вами, не соромтеся зменшувати дози (два-три ковтки перші дні), щоб прибути трохи пізніше, поки склянка не заповниться.

І лимонний сік ?

лимон Незважаючи на те, що він має кислий рН, він не підкислює організм (навіть робить його лужним, якщо правильно засвоюється ...). Тому він добре сприймається шлунком, може зробити ваш смак теплої води кращим (сік 1/2 лимона в склянці), стимулює вироблення жовчі та підтримує роботу печінки. Але це не добре сприймати на тривалий термін. Ви можете робити лікування тривалістю максимум 3 тижні, або проводити його один-два рази на тиждень.

І ви готові, Приблизно через 15-20 хвилин після склянки теплої води на сніданок. Травна система повністю прокинулася, готова приймати їжу дня.

Також можна пити теплу воду після їжі або ввечері перед сном, щоб допомогти травленню і вивести токсини. Це також чудово споживати коли спекотно або під час фізичних вправ. Не соромтеся взяти свій термос на прогулянку, ви можете випити всю свою квоту за день теплим !

Процитувавши Лідію Боссон: «Ви можете пити гарячу воду протягом усього дня, але є кілька ключових моментів, які ви не повинні пропустити: вранці натщесерце, через півгодини після кожного прийому їжі та перед сном. "

Невелика примітка: намагайтеся якомога більше пити поза їжею, щоб не розбавляти травні соки - що робить травлення повільнішим. Це не виключає, якщо це необхідно, випити кілька ковтків під час їжі, але без "утоплення".

Якщо ви хочете копати глибше: Чашка гарячої води Лідії Боссон, видання Amyris.