Користь для здоров’я; опунція - Марі Клер
Додати до обраного DoraDalton/iStock
Також відома під назвою "Нопал", опунція сповнена антиоксидантними, протизапальними та гіпоглікемічними властивостями, що в основному використовуються в медицині. Однак користь для здоров’я цього різновиду кактусів справді реальна і заслуговує на увагу.
Королева дієт
Маючи 44 калорії на 100 грамів фруктів, опунція є чудовим фруктом, який легко можна включити в раціон. Як і більшість фруктів та овочів, його вживання має важливе значення для дотримання збалансованого харчування.
Опунція рясно забезпечена рослинними харчовими волокнами, необхідними для травлення. Дійсно, важко перетравлювані кишечником, ці волокна вбирають воду, як губки. Результат? Швидко наповнений посуд з їжею та відчуття ситості допомагають знизити добову норму калорій, уникаючи перекусів.
Споживання вуглеводів опунції, в основному складається з цукрів з фруктози, вона задовольняє солодку тягу, при цьому менш шкідлива, ніж рафінований цукор.
Плід, багатий мікроелементами
Так само, як апельсин або ківі, колюча груша є чемпіоном вітаміну С: останній особливо важливий взимку, щоб запобігти ризику застуди шляхом підвищення імунної системи.
Він також є основним антиоксидантом, який допомагає запобігти розвитку ішемічної хвороби серця, раку та старінню шкіри. На підтримку дії вітаміну С опунція містить велику дозу магнію, який є мікроелементом, необхідним для різних обмінних процесів, таких як серцево-судинні розлади, лікування гіпертонії та зміцнення м’язової тканини.
Нарешті, опунція - чудове джерело калію, відоме своєю дією на скорочення м’язів.