Користь для здоров’я Шавлія Безперервне здоров’я

Не так багато рослин і трав встигли захопити серця людей, як і шавлія. Використовуваний століттями завдяки своєму ароматичному смаку та лікувальним властивостям, шавлія спочатку завоював Середземноморський регіон і поступово знайшов своє місце в будинках по всьому світу. Наукова назва рослини вже багато про що говорить - Сальвія, що в перекладі з латинської означає «врятувати» або «зцілити».

Користь шавлії для здоров’я

Ось колекція всього чудового, що може зробити мудрець.

Шавлія покращує пам'ять і роботу мозку

Дослідження показують, що шавлія може змінити когнітивні здібності людини і може мати потенціал для лікування неврологічних розладів, таких як хвороба Альцгеймера. Це підтверджує давню мудрість та філософію китайської медицини та Аюрведи.

Дослідження університетів Ньюкасла та Нортумбрії порівнювало мудрець із плацебо у пізнанні. Учасники, які приймали капсули, що містять шавлієву олію, набагато кращі в тесті відкликання мови у порівнянні з групою плацебо.

Шавлія як лікування хвороби Альцгеймера

Клінічне дослідження, опубліковане в Journal of Clinical Pharmacology and Therapeutics, показало, що пацієнти з легкими та середніми формами захворювання покращили свої когнітивні здібності та відчували менше хвилювання після прийому шавлії протягом чотирьох місяців.

Вчені пояснюють, що позитивний вплив шавлії на мозок пов'язаний з комбінацією хімічних речовин, які також інгібують фермент, названий ацетилхолінестеразою (AChE), який порушує функцію нейромедіаторів у пацієнтів з хворобою Альцгеймера. Очікується, що інші дослідження визначать, як шавлія може сприяти розробці препаратів Альцгеймера, які в даний час викликають багато побічних ефектів.

Сальвія має антиоксидантну та протизапальну дію

Медичні дослідження виявили, що шавлія містить багато протизапальних та антиоксидантних сполук. Вважається, що люди із запальними станами, включаючи артрит та астму, збільшують споживання шавлії.

Як і розмарин, шавлія містить розмаринову кислоту, яка легко засвоюється і контролює запальну реакцію організму. У поєднанні з цим листя і стебло рослини також рясніють антиоксидантними ферментами, які запобігають окисному стресу, який може призвести до багатьох хронічних захворювань, включаючи рак.

Здоров’я шавлії та печінки

Деякі дослідження на тваринах показали, що антиоксиданти шавлії можуть підтримувати здоров’я печінки.

Коли замість води давали чай з шавлії, високий рівень антиоксидантів у печінці збільшувався, як повідомляється у дослідженні, опублікованому в 2005 році в журналі «Ethnopharmacology».

Крім того, інше дослідження показало, що шавлія запобігає виснаженню глутатіону, важливого антиоксиданту печінки, на 62% у досліджуваних тварин.

Однак дослідження на людях відсутні, а деякі попереджають про незрозумілий вплив шавлії на печінку.

Дослідження 2007 року, опубліковане в Food Toxicology, повідомило, що чай з шавлії може підвищити токсичність чотирихлористого вуглецю печінки у лабораторних тварин, що може бути потенційно небезпечним. Тому щодо вживання чаю з шавлії для здоров’я печінки завжди слід проконсультуватися з лікарем, щоб визначити безпеку його прийому.

Шавлія міг запобігти діабету

Показано, що шавлія знижує рівень цукру та холестерину в крові. Знову ж таки, дослідження проводились переважно на лабораторних тваринах і показали, що екстракт шавлії блокує вивільнення накопиченої глюкози з печінки, тим самим знижуючи рівень глюкози в крові тварин.

Коли середземноморську рослину порівняли із загальноприйнятим препаратом для лікування діабету, метформіном, виявилося, що шавлія може відігравати важливу роль у профілактиці діабету типу 2. Потрібні додаткові дослідження на людях, але невелике дослідження на людях опубліковано в Complimentary Theories in Medicine показали, що шавлія також знижує рівень глюкози в спокої у хворих на цукровий діабет.

Через тенденцію лікарських трав знижувати рівень цукру в крові, вам слід проконсультуватися з лікарем, якщо у вас діабетик і ви хочете приймати його як добавку.

Шавлія зменшує симптоми менопаузи

Шавлія може допомогти полегшити симптоми менопаузи. Згідно з дослідженнями, чай, приготований із висушеного листя шавлії, особливо ефективний при припливах. Жінкам рекомендується пити його на початку "теплової хвилі", а також як профілактичний засіб. Одна порція може зменшити частоту та інтенсивність припливів до двох днів.

У 2011 році в журналі «Advanced in Therapy» було опубліковано дослідження, яке показало, що припливи значно зменшуються у жінок в постменопаузі після прийому добавки з листя шавлії. Через 4 тижні припливи зменшились на 50%, а через 8 тижнів - на 64%, деякі найсильніші повністю зникли.

Шавлія допомагає при тривозі та підвищує настрій

Шавлія також може поліпшити ваше психічне здоров'я. Коли добровольці приймали екстракт листя шавлії або таблетки плацебо, існувала суттєва різниця між цими двома групами, коли вони проходили тест на зняття стресу.

У тих, хто приймав шавлію, покращувався настрій перед тестом, і якщо вони приймали дозу 600 міліграмів, це покращувало пильність і спокій учасників і знижувало рівень тривоги під час тесту.

Запобіжні заходи

Щоб переконатись, що шавлія не взаємодіє з існуючими ліками або не має негативного впливу на вас, ви завжди повинні проконсультуватися зі своїм лікарем, якщо ви перебуваєте у стані здоров’я і розглядаєте можливість прийому добавки шавлії.

WebMD перелічує такі запобіжні заходи:

Оскільки шавлія містить хімічну речовину, яка називається thjonon, її не слід приймати вагітним або годуючим жінкам. У високих дозах thjonon може бути токсичним і може спричинити викидень, а також зменшити надходження молока.
Хворим на діабет слід уважно стежити за рівнем цукру.
Іспанського шавлії, різновиду шавлії, не слід приймати, якщо у вас стан, який може погіршитися під впливом гормону естрогену, або якщо у вас високий або низький кров'яний тиск.
Сальвію не слід застосовувати до операції, оскільки вона може перешкоджати контролю рівня цукру в крові.
Не приймайте шавлії, якщо у вас напади - хімічний тйонон може спровокувати епізод.

Взаємодія з певними препаратами

Вам слід бути обережними та проконсультуватися з лікарем, якщо ви приймаєте:

Препарати проти діабету
Проти нападів (ліки, що запобігають нападам)

Скільки шавлії з’їсти?

Шавлія випускається у формі свіжої або сушеної трави, рідкої настоянки, екстракту, капсул, ефірної олії та чаю.

Деякі джерела рекомендують проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати рішення регулярно вживати чай з шавлії, оскільки кількість шавлієвого чаю, який слід пити щодня, може залежати від вашого здоров’я, віку або ваги.

Рекомендується готувати чай з шавлії, кип'ятячи 1-3 г сушеного шавлії в склянці окропу, а дорослі можуть споживати до 3 чашок цього лікарського чаю щодня, повідомляє Медичний центр Університету Пітсбурга.

На веб-сайті WebMD згадується, що для лікування хвороби Альцгеймера доза становить 1 грам шавлії на день. Він також згадує, що використовували дозу екстракту шавлії, яка з часом поступово збільшувалась до 2,5 мг тричі на день.

Сальвія також є загальним інгредієнтом натуральної зубної пасти завдяки своїм чудовим антисептичним та антибактеріальним властивостям і, як відомо, лікує порожнини рота, гінгівіт та болючі ясна. Для лікування інфекції ясен можна використовувати шавлію.