Користь фруктів ківі - iTerroir
Ківі - ідеальний фрукт для заповнення енергією: сам по собі він може забезпечити нас споживанням вітаміну С, якого наше тіло потребує щодня. Він також багатий клітковиною та антиоксидантами. Зосередьтеся на його перевагах.
Ківі, основний запас поживних речовин !
- Вживання 100 грам плодів ківі забезпечує кількість вітамін С потрібні людині щодня. Тому ківі особливо рекомендується людям, які не бажають сирих овочів, курцям та людям похилого віку. -> Читати: 15 продуктів, багатих на вітамін С
- Ківі, забезпечений мінералами (переважно калієм з 300 мг/100 г) і клітковиною (2,5 мг/100 г), сприяє збалансувати щоденний раціон, в боротьба з втомою і до віддавати енергію на день. Це також допомагає краще засвоювати їжу і до запобігати проблемам запорів.
Ківі, оплот проти хвороб
- Недавні наукові аналізи продемонстрували ефективність ківі у боротьбі канцерогенні та серцево-судинні захворювання. Точніше, щоденного споживання двох-трьох ківі було б достатньо, щоб уникнути цих хвороб і полегшило б формування тромбоцитів у вашому тілі.
- Крім того, ківі багатий вітамінами А та Е (3 мг/100 г). Його насіння містять антиоксидантні та противірусні властивості, які працюють проти клітинне старіння. З 0,05 мг/100 г про вітамінів, він пропонує цікаву кількість вітамінів групи В, головним чином вітамінів В6 і В9.
Ні, фрукти ківі не товстять !
На відміну від того, що можна подумати, ківі (61 ккал/100 г) - це не жирний і, отже, не робить вас товстим. Навпаки, це рекомендується як частина дієт для схуднення.