Деме, яка допомагає утримувати воду ЗДОРОВ’Я ЖІНОК

Набряки ніг набряклі? Це допомагає при затримці води

Напевно, ви вже чули це раніше: Давно ходила популярна приказка, що хтось має «воду в ногах». І насправді в цьому щось є.

Якщо влітку при температурі вище 30 градусів штани та взуття раптом більше не підходять, і ви відчуваєте роздуття, причиною може бути затримка води (набряк). Вагітним жінкам також відомі ці симптоми. Як ви можете регулювати водний баланс природним шляхом, пояснює венозний експерт д-р. Стефан Ольбріхт.

Що таке набряк і як він розвивається?

"Набряки - це переважно патологічне скупчення рідини в клітинному просторі між тканинами тіла", - пояснює дерматолог і флеболог Білефельда Стефан Ольбріх.

Однак це не завжди має бути хворобою. "Легкий набряк на гомілках може виникати після тривалих періодів стояння або сидіння або у жінок у вигляді передменструального набряку без будь-якого патологічного значення", - говорить експерт.

Теплі температури також можуть гарантувати, що організм зберігає більше води. "Тепло гарантує, що вода виходить з лімфатичної та кровоносної систем і накопичується в інших областях тіла", - говорить Олбріх. Можливі наслідки: руки, ноги або ноги набрякають або стають особливо важкими. Звідси це явище має свою назву: набряк означає набряк.

Як розпізнати затримку води?

Є кілька наслідків набряку. Першими ознаками затримки води можуть бути:

Набряки на задній частині стопи, гомілках, щиколотках
Часто супроводжується відчуттям напруги і тяжкості
Шнурівка з шкарпеток
Вм'ятини на шкірі, напр. Б. після натискання пальцем
Все частіше натискає взуття
Більше не відповідають кільця пальців
Набряклі повіки

Які причини патологічних набряків?

Існує безліч причин аномальних набряків. "Однак слід розрізняти локалізований, часто периферичний набряк, та генералізований центральний набряк", - пояснює Ольбріх. Хоча генералізований набряк викликаний захворюваннями внутрішніх органів (захворювання нирок або серця), локалізований набряк - захворюваннями вен. "Ці так звані флебедеми являють собою підвищений витік рідини з патологічно змінених вен у міжклітинних просторах".

Однак непатологічний набряк також може тимчасово спровокувати:

Тепло: Спека може спричинити незручне затримку води. "Високі температури можуть призвести до накопичення води в тканинах", - говорить Олбріх. Чим тепліше, тим більше накопичується води. "Якщо організм зневоднений, тканини затримують воду. Ось чому однією з найважливіших порад проти набряків є вживання великої кількості води", - пояснює фахівець.
Гіпотиреоз: "Гіпотиреоз може призвести до так званої мікседеми, особливо в області гомілок. Однак це насправді не справжній набряк через затримку води, а скоріше тістоподібне збільшення консистенції шкіри, яке зазвичай не зачіпається", - говорить Ольбріх.

До речі: Багато було сказано, що сіль також сприяє утворенню набряків. Але дерматолог чітко дає зрозуміти: "Вживання солі через дієту не відіграє істотної ролі у розвитку набряків".

Що допомагає проти затримки води?

Гарна річ у тому, що ви можете щось зробити щодо набряків та супутніх симптомів самостійно. Ось 5 найбільш ефективних порад щодо утримання води:

Коли слід звертатися до лікаря із затримкою води?

Як тільки ви їх регулярно помічаєте. "Набряк завжди повинен очищати лікар, оскільки, хоча і рідко, за цим можуть стояти значні захворювання внутрішніх органів", - говорить Ольбріх.

Якщо затримка води не нормалізується при приємних температурах або якщо набряк набуває особливо сильних розмірів у спеку, вам обов’язково повинен перевірити це ваш сімейний лікар або фахівець з венозних та лімфатичних захворювань (флеболог, лімфолог).

Чому відбувається затримка води під час вагітності?

Під час вагітності затримка води відбувається в ногах спочатку у більшості жінок. Після довгого дня, в який вагітна жінка влітку стояла або сиділа чи просто сиділа при підвищеній температурі, може виникнути набряк гомілок, щиколоток та/або стоп.

Під час вагітності набряки можуть також розвиватися в передпліччя, кистях або обличчі. Від цього все відчуває набряклість, а кільця пальців стають занадто тугими.

Причиною набряків при вагітності є гормони. Вони змушують кровоносні судини розширюватися, ставати більш еластичними і, отже, більш проникними. В результаті збільшується кількість рідини, яка надходить з крові в сполучну тканину. Крім того, потужність насоса литкових м’язів, який перекачує кров по венах у верхню частину тіла, зменшується в процесі вагітності, що спонукає рідину виходити в навколишні тканини.

Коли вагітним жінкам з набряками слід звертатися до гінеколога?

Майже всі майбутні мами відчувають затримку води в останньому триместрі вагітності. Особливо набрякають гомілки і стопи. Однак, поки немає подальших симптомів, набряк незручний, але не небезпечний як для матері, так і для дитини.

Однак це змінюється, коли затримка води відбувається у зв'язку з високим кров'яним тиском, підвищенням рівня білка в сечі, головним болем, запамороченням, дзвоном у вухах, мерехтінням очей або часом болем у верхній частині живота. Тоді набряк може бути наслідком отруєння вагітністю. Тому як майбутній матері дуже важливо регулярно відвідувати всі обстеження, а також згадувати про затримку води.

Набряки зазвичай незручні, але нешкідливі. Спробуйте боротися з першими ознаками за допомогою чергування злив, достатньої кількості рідини та дієти з високим вмістом калію. Якщо це марно, слід звернутися до лікаря. Про це слід поговорити зі своїм гінекологом на початку вагітності.