Користь хрому для вашого здоров’я Нутревен
З наближенням зими багато хто обирає вітамінну терапію у всіх формах. Цього року улюбленим на полиці БАД є не хто інший, як хром.
Хоча деякі знають основні достоїнства хрому в організмі, велика кількість переваг все ще мало відома, але всі вони однаково важливі. Ваш зимовий посібник з харчування.
Перш за все, що таке хром ?
Хром є важливим мікроелементом для нашого організму. Відкритий у 1797 році французьким хіміком Вокеленом, знадобилося 200 років, щоб наукова сфера почала цікавитись нею заради її достоїнств для крові. Це дозволяє регулювати рівень цукру в організмі. Союзник проти гіпоглікемії, він приносить відчуття ситості, що обмежує раптову тягу до перекусів.
Наша щоденна потреба в хромі становить від 60 до 65 мікрограмів на день. Однак ми споживаємо не більше 40. Хоча наше споживання збалансоване, дози, що містяться в їжі, мінімальні порівняно з нашими потребами.
Досі проводяться дослідження щодо користі хрому. насправді, враховуючи свою дію на організм людини, він бере участь у метаболізмі білків та ліпідів, необхідних для нормального функціонування організму.
Навіщо приймати хромоване ліки ?
1. Регулювання рівня цукру в крові
Рівень глікемії (цукру в крові) змінюється залежно від нашого раціону. Якщо поглинається велика кількість цукру, тоді рівень цукру в крові буде дуже високим. Нашому організму завжди вдається регулювати цю норму між прийомами їжі, за винятком діабету.
Хворий на цукровий діабет не зможе самостійно регулювати рівень цукру в крові, тому саме інсулін допоможе стабілізувати рівень цукру в крові. Організм, хворий на діабет, більше не зможе виробляти цей інсулін природним шляхом або засвоювати його належним чином.
Тому хром буде відігравати важливу роль у засвоєнні та посиленні властивостей інсуліну. Це пов’язано з тим, що це збільшує вироблення рецепторних клітин і сприяє дії інсуліну. Однак його принципу недостатньо для того, щоб замінити лікування проти діабету 2 типу.
2. Хром проти проблем із серцем ?
Надлишок холестерину осідає в артеріях, особливо в серцевих. Цей осад ліпідів може утворювати накопичення, яке може уповільнити кровотік. У крайньому випадку це може навіть перервати його і спричинити інфаркт міокарда.
Обмежуючи вироблення жиру, хром безпосередньо атакує серцево-судинні ризики. Це знизить рівень загального та поганого холестерину (ЛПНЩ). Також є позитивний вплив на наявність хорошого холестерину (ЛПВЩ) в організмі.
3. Його дія на схуднення
Дієтичні добавки, що складаються з хрому, призначені для зменшення ваги та зменшення кількості жиру в організмі. Однак жодне дослідження, строго кажучи, не виправдовує того, що хром спричинює втрату ваги.
З іншого боку, його діюча речовина сприяє набору м’язової маси, тобто м’язів. Якщо м’язи більш розвинені, вони будуть використовувати більше енергії для управління тілом. Дійсно, збільшення м’язів дозволяє покращити серцебиття, постійно підтримувати температуру тіла, а також стабільно виділяти гормони.
Багато функцій нашого тіла пов’язані з набором м’язової маси. Якщо воно збільшується, накопичення жиру неминуче зменшується.
Згідно з дослідженням, опублікованим у Журнал практики психіатрії У 2005 р. Може зменшитися тяга до перекусів солодкою їжею. Отже, завдяки природному пригнічувача апетиту хром діє на схуднення. Завдяки своїм достоїнствам він діє, обмежуючи ризики зайвої ваги та ожиріння.
Регулюючи рівень цукру в крові, хром допомагає запобігти втомі та зниженню тонусу. Зміцніть своє тіло пластиною, багатою на хром, або за допомогою препарату, що містить його. Для цього ми рекомендуємо капсули Овахром. Багатий хромом, користь, безумовно, поглинається, регулюючи рівень цукру та забезпечуючи належне функціонування організму.
4. Профілактика діабету
Діабет проявляється високою часткою цукру в крові та глюкози. Насправді, коли ми їмо, рівень цукру, що зберігається, збільшується. У випадку діабету цей показник не регулюється і залишається високим.
Чим нижчий рівень магнію у хворих на цукровий діабет, тим вищий рівень цукру в крові. Хоча люди, які страждають на діабет, повинні бути обережними щодо цього, значний дефіцит магнію також може призвести до початку захворювання, не усвідомлюючи цього.
Діючи на детоксикацію метаболізму, його регулююча дія на рівень цукру в крові робить магній активом у профілактиці діабету 2 типу.
Переваги хрому при старінні
Хром є джерелом антиоксидантів, тому захищає клітини нашого організму. Він діє як профілактичний засіб проти старіння певних органів. Тому хром діє на організм, але також і на мозок. Насправді, обмежуючи апоптоз або загибель нейрональних клітин, хром сприяє дії наших когнітивних функцій. Сприяючи збереженню нашої пам’яті та уваги, чи міг би він стати ліками від хвороби Альцгеймера.
Рекомендоване споживання хрому для дорослої людини становить 60 міліграмів на день. Однак, здається, важко встигати за цим з віком, особливо у жінок в постменопаузі. Дійсно, ми спостерігаємо різкий набір ваги під час менопаузи, що змушує велику кількість жінок вводити обмежувальну дієту.
Таким чином, їх щоденне споживання мінімальне, а нестача хрому збільшується. Старіння жінок загрожує зниженням чутливості до інсуліну внаслідок менопаузи. Якщо вони більше схильні до діабету, відсутність хрому лише посилює його.
Тому під час старіння настійно рекомендується лікування хромом або багата дієта.
З віком споживання цукристих продуктів зменшується через відсутність бажання, а також за рахунок дієти. Отже, ризики гіпоглікемії збільшуються. У цьому випадку важливим фактором є запас хрому.
Дійсно, якщо рівень хрому мінімальний, інсулін та цукор не можуть мобілізуватися в організмі. цей дефіцит найчастіше призводить до знаменитої тяги. Потім спостерігається бажання солодких перекусів, щоб заповнити нестачу немобілізованого цукру.
Продукти, багаті хромом
Хром міститься майже у всіх продуктах харчування, але деякі з них багатіші. А саме, якщо 1 кілограм пшениці еквівалентний майже 175 мікрограм хрому, після переробки він не залишиться більше 23 мікрограмів.
Які можливі побічні ефекти ?
Наслідки дефіциту
Нестача хрому найчастіше спричинена сильним стресовим станом, інфекцією або занадто забороненою дієтою.
При виявленні дефіциту можливі такі серйозні розлади, як цукровий діабет. Дійсно, випадки на рівні вуглеводів та ліпідів створюють порушення. Крім того, ви спочатку відчуєте відчуття хронічної втоми, потім раптовий набір ваги.
Якщо це так, настійно рекомендується починати хромове лікування за кілька тижнів до кожного початку сезону. Перш за все, сприяючи лікуванню до зими, імунний захист більш ослаблений.
Протипоказання до надлишку
Хоча хром не токсичний для людини, передозування спричинить серйозне ураження печінки та нирок.
У цьому, здається, більш певним є вибір хрому у вигляді харчової добавки. Капсули, які раніше дозували кожній людині, уникає будь-якого ризику нещасного передозування.