Користь і калорійність л; яйце; страус - блог
Страусине яйце - не дуже поширений продукт, але нікого не залишає байдужим. Це екзотично, смачно та оригінально. Сам, він замінює не менше 24 курячих яєць, важить близько 2 кг, а його смак особливо приємний. Страусине яйце, яка його користь? Це калорійно? Як його приготувати? Закри на інгредієнт, як жоден інший.
Скільки калорій у страусиному яйці ?
З поживної точки зору страусине яйце тому дуже цікаве, але як щодо кількості калорій? Встановлено, що страусине яйце не дуже калорійне, хоча воно здається імпозантним, оскільки на практиці, одна порція страусиного яйця містить лише 83 ккал! У нього, безумовно, є все, що порадувати, ця важка вага яєць !
Користь страусиного яйця
Свіжі яйця містять астрономічну кількість вітамінів (A, B2, B12, D, E і K). Вони також містять багато йоду та фолієвої кислоти. У білих згруповані білки, а також цинк, мідь і селен. Завдяки всьому цьому страусине яйце чудово підходить для вашого організму.
Він діє, зокрема, як потужний кардіопротектор. Він втручається деінде, крім серця, піклуючись про свою нервову систему та печінку. Завдяки своїй харчовій цінності та концентрату білків та вітамінів, страусине яйце є дуже затребуваним у бодібілдингу.
Чи є у вас поради, які допоможуть мені добре приготувати страусине яйце? ?
З яйцем можливості майже нескінченні: тверде, смажене, варене, омлет, пашот ... Щось, щоб регулярно отримувати задоволення, ніколи не втомлюючись, користуючись усіма його достоїнствами !
Візьмемо приклад з простого рецепта: омлет! Знайте, перед тим, як почати, що, щоб відкрити його, вам доведеться знайти потрібні інструменти. Так, інструменти, це слово. Тож візьміть молоток або дриль, щоб пробити яйце зверху. Деякі навіть використовують пилку !
Інгредієнти
- 1 страусине яйце
- 500 грам акомпанементу: шинка або інше
- 3 великі цибулини
- 2 столові ложки рослинного масла: оливкова, волоський, кокосове
- Деякі гриби: білі гриби, лисички або інші
- Тертий сир
Підготовка:
1 - Ви почнете з очищення та нарізки 3 цибулин перед тим, як помістити їх на сковороду. 2 - Потім підсмажте їх на кілька хвилин, поки вони не почнуть трохи підрум’янюватися. 3 - Потім наріжте свої інгредієнти для акомпанементу дуже маленькими кубиками, а також гриби, які ви додасте на сковороду з цибулею. 4 - Збийте яйце енергійно. Приправити, якщо потрібно. 5 - Вилийте заготовку на сковороду з іншими інгредієнтами. 6 - Варіть, поки омлет не звариться і не стане золотисто-коричневим. Подавайте без подальших зволікань.
Його смак здивує ваших гостей і не зашкодить вашому харчуванню. Хай живе страусине яйце !