Користь кориці для бодібілдингу - Optigura
Що таке кориця?
Кориця - це ароматична рослинна речовина, яка походить із внутрішньої кори коричного дерева. Він відомий з давніх часів у своєму первісному вигляді: маленькі трубочки. Сьогодні його широко використовують у меленому вигляді в десертах та інших стравах. Дійсно, його дуже цінують за ароматний смак, а також за унікальний смак. Кориця багата антиоксидантами, які корисні для здоров'я. Він також містить дуже велику кількість клітковини (2 г кориці містить 1,3 г клітковини). Отже, кориця має антиоксидантні властивості, щоб захистити клітини організму від пошкоджень, спричинених вільними радикалами. Тому це може мати багато переваг для здоров'я.
Наукові дослідження та користь кориці
Ми зупинимося на його перевагах у галузі бодібілдингу. Нещодавно численні дослідження досліджували корисні ефекти кориці при хворобі Альцгеймера, цукровому діабеті, артриті та атеросклерозі (1).
Згідно з іншим проведеним дослідженням, кориця відіграє важливу роль у регуляції рівня цукру та холестерину в крові. Насправді кориця дозволила знизити рівень цукру та холестерину в крові у людей завдяки споживанню кориці незалежно від дозування. Отже, кориця контролює рівень цукру та інсуліну в організмі і, отже, може допомогти вам схуднути та непрямо втратити шлунок. Його використання може різко зменшити масу тіла, ІМТ та співвідношення талії та стегон (2).
Таким чином, кориця покращує дозу глікогену в м’язах для кращого використання та ефективності вуглеводів. Це означає, що для однакової кількості вуглеводів додавання кориці покращить їх ефективність. Крім того, кориця може бути корисною у певних випадках:
- Коли ви сухі, важливо оптимізувати вживання вуглеводів. Дійсно, кількість вуглеводів повинна бути обмежена, щоб краще спалювати жир. Якщо ви додасте корицю, ваше тіло покращить споживання вуглеводів для отримання більше енергії. Тому вам знадобиться менше великої кількості вуглеводів для відновлення.
- Коли кориця вживається після інтенсивних тренувань, це прискорює відновлення м’язів, швидше і легше відновлюючи запаси глікогену в м’язах.
MyMuscle
- 30-денний курс по 4 капсули на день
- 100% сертифікований Halal продукт
- Термогенна харчова добавка
- Формула контролю ваги
Кориця в двох словах
- Це покращує дихання
- Це сприяє схудненню
- Усуває прищі та вугрі на шкірі
- Це уповільнює старіння шкіри
- Це допомагає боротися з інсуліном і холестерином
- Він контролює рівень цукру в крові, щоб підтримувати чутливість до інсуліну
- Він має антибактеріальні властивості
- Це потужний антиоксидант
- Це захищає вас від ризику серцево-судинних захворювань, раку та інших захворювань
- Це знімає холод і запобігає зараженню хворобами
- Це покращує травлення
Зіткнувшись з цими багатьма перевагами, було б соромно обійтися без кориці! Якщо ви ще не прийняли його, спробуйте!
Як користуватися корицею?
Кориця дуже добре та легко поєднується з вашими десертами. Ви можете легко додати його до йогурту, напоїв, сиру та будь-якої іншої їжі, яку хочете. Ви також можете додавати його до своїх сніданків, таких як кекси, білкові млинці, білковий порошок та вівсянка, фрукти ... Кориця чудово поєднується практично з будь-якою солодкою їжею! Після, дайте своїй фантазії розгул!
(1) Харірі М, Гіасванд Р. Кориця та хронічні хвороби. Adv Exp Med Biol. 2016; 929: 1-24.
(2) Yazdanpanah Z, Azadi-Yazdi M, Hooshmandi H, Ramezani-Jolfaie N, Salehi-Abargouei A. Вплив добавок кориці на масу тіла та склад у дорослих: систематичний огляд та метааналіз контрольованих клінічних випробувань Фітотер Res. 2020; 34 (3): 448-463.