Користь лимона для вашого організму
Лимону приписують багато переваг для здоров’я: він може детоксифікувати організм, підвищити імунітет, зменшити хронічне запалення і навіть запобігти раку. Ми пояснюємо, як скористатися усіма його чеснотами.
- Лимон підвищує імунітет організму
- Лимон сприяє травленню
- Лимон знімає запалення та інфекції сечовивідних шляхів
- Лимон - також союзник краси
- Пити лимонний сік вранці натщесерце: добра чи погана ідея ?
- Ці бабусині засоби, яких ви, мабуть, не знаєте
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Чудо-їжа, лимон? Може бути. Це дійсно надає багато ефектів, найвідоміший з яких - втрата ваги. Дійсно, багато дієт хвалять силу лимона для схуднення. Однак цей цитрусовий фрукт не дозволяє вам худнути строго кажучи. Це просто допомагає засвоювати ліпіди ... не перешкоджаючи їх збереженню. Ось чому це насправді не допомагає схуднути. Але нехтувати цією їжею не слід: лимон має безліч несподіваних сил. Детоксикація організму, сприяння травленню або навіть зміцнення імунітету - лише кілька прикладів його достоїнств. Ось усі переваги лимона для вашого здоров'я ... споживати без помірності !
Лимон підвищує імунітет організму
Чи знаєте ви, з чого зроблений лимон? Споживання енергії лимона в середньому становить 39,1 ккал на 100 г, або 166 кДж. Цей цитрусовий фрукт дуже багатий вітамінами: у 100 г лимона міститься 51 мг вітаміну С, а також 21,5 мкг вітаміну В9. Завдяки цим, а також антиоксидантам і лимонній кислоті в поєднанні з мінералами, цей фрукт має силу підсилити вашу імунну систему. Це робить його чудовим антисептиком та противірусом, який допоможе вам боротися з дрібними хворобами та вірусами взимку. Той факт, що лимон багатий антиоксидантами, таким чином, сприятиме уповільненню надходження та прогресування деяких видів раку, але дослідження все ще тривають, щоб підтвердити цей ефект.
Таким чином, лимон є чудовим активом для здоров’я, а також енергетичним підсилювачем. Всі ці вітаміни ідеально підходять для повернення форми та боротьби з хронічною втомою. Тому взимку не соромтеся зловживати лимонним соком (бажано безпосередньо вичавленим вдома), щоб приправити страви або просто розвести у склянці води.
Лимон сприяє травленню
Лимон - союзник вашого шлунка. Лимонна кислота в цьому цитрусовому фрукті стимулює вироблення жовчі в печінці, що допомагає травленню, оскільки чим більше жирної їжі, тим більше жовчі їм потрібно перетравлювати. Таким чином, це полегшує виведення токсинів, що присутні в організмі. Крім того, органічні кислоти у фруктах, зв’язуючись із соками підшлункової залози, допомагають регулювати кислотно-лужний баланс організму. Це важливо для збереження здоров’я та уникнення багатьох недуг. !
Отже, якщо ви зробили надлишок, вичавіть сік лимона, бажано органічного, і перед вживанням розбавте його у склянці води, бажано наступного ранку. Щоб ще більше скористатися користю лимона, не викидайте м’якоть: насправді цитрусові волокна полегшують кишковий транзит.
Лимон знімає запалення та інфекції сечовивідних шляхів
Лимон, і навіть цитрусові загалом, мають дуже хороші протизапальні властивості, згідно з декількома дослідженнями. Наприклад, у разі ангіни, лимон у поєднанні з прополісом буде грізним союзником, який допоможе зменшити запалення горла та боротися з інфекцією.
З тієї ж причини лимонний сік був би особливо ефективним проти симптомів нижніх сечовивідних шляхів (нетримання сечі, утруднення сечовипускання), спричинених запаленням сечового міхура. Наприклад, у дослідженні, опублікованому в Американському журналі епідеміології в 2013 р., Дослідники виявили, що споживання цитрусових соків, таких як лимон або грейпфрут, призводить до того, що симптоми нижніх відділів сечовивідних шляхів у чоловіків зменшуються вдвічі. Але багато лікарів також рекомендують лимонний сік жінкам проти повторних ІМП. Насправді сечові мікроби важче розмножуються в кислому середовищі.
Лимон - також союзник краси
Багато легенд про лимон роблять його перевагою краси: він зробить волосся русявим або навіть відбілить зуби. На жаль, це хибно: лимон не дозволяє робити домашнє відбілювання зубів! Навпаки, його рН (від 2 до 2,5) може навіть послабити зубну емаль, якщо нею зловживати ... А що стосується волосся, якщо лимонна кислота добре відбілює волосся, кислота лимона може атакувати волосся. і тому висушити його. Тому не рекомендується застосовувати його на волоссі або сильно розбавляти, наприклад, у масці з кокосового масла або у полосканні водою після миття голови. Як і оцет, лимон видалить вапняний наліт і, отже, зробить волосся більш блискучим та об’ємним, використовуючи лимонну воду для ополіскування волосся.
Нарешті, лимон мав би ефект зменшення плям на шкірі та освітлення її, але, як і волосся, він також висушує її. Тому, щоб мати змогу отримати вигоду з його активів на шкірі, його доведеться використовувати як маску або навіть як скраб. Рецепт нашого лимонного скрабу ви знайдете тут. Однак будьте обережні щодо деяких побічних ефектів.
Пити лимонний сік вранці натщесерце: добра чи погана ідея ?
Ми часто чуємо, що слід пити лимонний сік вранці натщесерце, щоб насолодитися всіма його перевагами. Це справді гарна ідея, але є кілька рекомендацій, яких слід дотримуватися. Таким чином, потрібно змішати вичавлений лимонний сік з теплою водою. Якщо вода занадто холодна, це може вразити організм вранці. Але якщо буде занадто жарко, це може вплинути на вітамін С! Якщо вам рекомендують використовувати для виготовлення соку справжній лимон, то саме тому, що пляшкові соки нагріваються при високій температурі, щоб убити мікроби, що призводить до втрати більшої частини користі.
Нарешті, є кілька протипоказань: люди, які страждають на виразку або гастроезофагеальну рефлюксну хворобу, повинні абсолютно уникати вживання лимонного соку натщесерце. Дійсно, кислотність лимона може значно погіршити біль у шлунку та стравоході.
Ці бабусині засоби, яких ви, мабуть, не знаєте
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.