Користь лимона і л; лимонна вода
Ми постійно шукаємо підказок чи «бабусиних підказок», щоб природним чином покращити своє здоров’я, і підказка, яку ми часто чуємо, є знаменитою. лимонна вода. Отже: що таке чесноти лимона ? лимонна вода вона насправді a чудо-ліки ? У цій статті я відповідаю на всі ваші запитання !
Розкриття чеснот лимона та лимонної води
Лимон: виняткова сила !
З його 34,3 калорій на 100 грам свіжої м’якоті, лимон є низькокалорійною їжею, яка попри все має висока харчова цінність.
Він сильно наділений калію, кальцію, але і в магнію, фосфор, марганець, залізо і мідь. Це також a відмінне джерело вітаміну С. Причина ? Дуже товста шкірка плоду, яка захищає його від втрати цього вітаміну, який вважається одним з найбільш тендітних, після його збору.
Дорогоцінний активи для схуднення та детоксикації, він також є здорове харчування номіналом завдяки своєму багатству різними антиоксидантами, які борються з вільними радикалами, які можуть пошкодити клітини !
Переваги, відомі ще з античності
лимон має багато корисних властивостей для здоров'я які були визнані століттями. Дві основні з них: з одного боку, його потужна антибактеріальна та противірусна дія, а з іншого боку, його ефективність для стимулювати імунну систему.
Саме з його причин він використовувався протягом століть у Росії лікувати множинні нездужання. У давнину єгиптяни вірили, що лимон допоможе боротися з наслідками різних отрут. Крім того, завдяки своїй з високим вмістом вітаміну С, його також використовували як засіб для профілактики минулих захворювань, таких як цинга. Лимон теж використовується в дієтах, тому що його сік теж травна і є хорошим препаратом для печінки.
9 переваг лимонної води
Але які справжні користь лимонної води випитий натщесерце вранці ?
# 1 Зволожте наше тіло
Ми всі знаємо, як важливо залишатися зволоженим. І саме, лимон маєважливі зволожуючі властивості оскільки він містив би 80% води! Крім того, тим, хто вважає воду сумною та нудною, лимон дає вам можливість надати трохи більше аромату та оригінальності що ви п'єте !
№2 Сприяє травленню
Лимонна вода, споживана натщесерце, допомогла бпокращити транзит : справді, як пояснювалося наш лікар-експерт Ален Туан Кві, вживання лимонної води, певним чином, дало б змогу «зняти» відходи, що залишилися на слизовій оболонці травної системи, - очистити нашу травну систему і таким чином поліпшити наше травлення.
No3 Стимулює імунну систему
Лимон - один з найбільш багатий вітаміном С. Однак, як відомо, вітамін С бореться проти тимчасової або хронічної втоми та стимулює імунну систему. Тому лимонна вода є відмінний напій для пиття при втомі або при ослабленому імунітеті (будь то літо чи зима!).
No4 Детоксифікує організм
Лимон має детоксикаційні чесноти, оскільки він очищає травну систему, як ми бачили в пункті 2. Це також є сечогінний засіб м'який і природний: він стимулює діяльність нирок, тим самим допомагаючи виведення токсинів з нашого організму.
# 5 Діє проти неприємного запаху з рота
Лимон допомагає освіжити дихання а також до полегшити зубний біль та запалення ясен.
No6 Очищає шкіру
Завдяки цим детоксикаційним та сечогінним властивостям допомагає тепла вода з лимоном підтримуйте шкіру здоровою та яскравою. Це пов’язано з тим, що його лужна природа знищує деякі бактерії, які спричиняютьвугрі та інші проблеми зі шкірою.
Також допомагають вітамін С та інші антиоксиданти в лимоні зменшити зморшки і плями, і до боротьба з вільними радикалами- відповідає за прискорене старіння шкіри.
# 7 Врівноважує рН організму
З його кислуватий смак, ми схильні думати, що лимон закисляє. Але це не так! Лимон, завдяки вмісту лимонної кислоти, поєднується в організмі з мінералами та виділяє лужні залишки, які мають протикислотну дію.
За своїм підщелачуюча дія, Отже, лимон дозволяє рівню pH нашого тіла.
# 8 Природний пригнічувач апетиту
Лимон - пригнічувач апетиту, оскільки він містить пектин, клітковина, яка набрякає при контакті з водою в шлунку, лимон надсилає повідомлення про насичення тим самим запобігаючи малим і великим апетитам !
А проти нав'язливих відчуттів голоду дихайте лимонна ефірна олія.
# 9 Союзник для схуднення ?
Маючи лише 34,3 калорії на 100 грам м’якоті, лимонна вода є здорова альтернатива промислові фруктові соки або газовані напої, багаті цукром і калоріями. Крім того, його з високим вмістом вітаміну С підвищує вашу організацію, дозволяючи нам це спалити більше калорій.
Таким чином, пити лимонну воду натщесерце вранці було б втрачати вагу. Як пояснює Ален Туан Кві, лікар з цілісних станів, “лимонна вода допомагає схуднути, оскільки, покращуючи транзит і роблячи печінка, тому наше тіло оптимізовано для спалювання жирних кислот“.
Поради щодо вживання лимонного соку вранці
No1 Як вичавити лимонний сік ?
Використовуйте a соковижималка що дозволяє вичавлювати сік легко і швидко, не пошкоджуючи волокна занадто сильно (на відміну від соковичавниць).
Я вам рекомендую ця спеціальна соковижималка з лимоном, що особливо круто, тому що саме в нержавіюча сталь: це відвідмінна якість та його матеріал нержавіюча сталь дозволить йому мати тривалий термін служби.
Ви також можете використовувати електричну соковижималку, що має перевагу дуже швидко вичавлювати сік (я мав можливість спробувати, і сік видавлюється за 30 секунд. Це вражає!), не надто дорого.
No2 Гаряча або холодна вода ?
температура води, яка використовується для лимонної води дуже важливо для якості напою. Таким чином, вода не повинна бути ні занадто холодною, ні занадто гарячою:
- Насправді це спричинить занадто гаряча вода значні втрати вітаміну С (цей дуже крихкий і має тенденцію руйнуватися теплом).
- Що стосується холодної води, то вона перешкодить нашому організму переносити напій - що нейтралізувало б усі очікувані переваги! Так, за словами Алена Туан Куа, цілісного лікаря охорони здоров'я, ідеальною температурою лимонної води є температура нашого тіла, а саме 37 °.
Моя порада: Ідеальним для оптимальної лимонної води, здається, є використання води кімнатної температури, можливо, теплою.
No3, які лимони вибрати ?
Лимон - один з найбільш оброблюваних фруктів. Промисловці масово обприскують лимони фунгіцидами до і після збору врожаю щоб запобігти їх формуванню протягом довгих тижнів, проведених у транспорті, на стійлах, у кошику з фруктами, потім нарешті в холодильнику.
Однак фунгіциди - це хімічні речовини, які викликають багато суперечок (імазаліл класифікується як вірогідний канцероген, токсичний для розмноження та нейротоксичний, тіабендазол (E233) класифікується як токсичний, мутагенний та можливий канцерогенний).
Моя порада: повною мірою насолодитися перевагами лимонних вод, завжди віддайте перевагу необробленим лимонам або, ще краще, органічним лимонам. Це тим більш важливо, якщо ви хочете досягти вилікування водою лимоном. При необхідності уникайте регулярного вживання оброблених лимонів і добре обмивайте руки після обробки.
No4 Коли не рекомендується лимонний сік ?
Не рекомендується лимонний сік, особливо натщесерце, у разі виразки, гастриту або стравохідного рефлюксу через його природну кислотність. Це також не рекомендується для «нервово-артричні» люди які, навпаки, можуть закислити з лимоном.
Також майте на увазі, що кислотність лимона може послабити емаль зубів. Якщо у вас є тендітний електронний лист, я рекомендую вам пити лимонну воду через соломинку, наприклад, і особливо з ніколи не чистіть зуби відразу після вживання лимона.
No5 Ідеальний рецепт лимонної води
Незалежно від того, чи це схуднення, сприяння травленню, зміцнення травної системи або гідрат, важливо правильно готуйте свою лимонну воду. Дозування води та лимонного соку, вибір лимона є важливим. Ознайомтесь із моїми 5 порадами дієтолога, щоб повністю насолодитися перевагами лимонної води.
Джерела статті: Харчова таблиця продуктів харчування (Ciqual)