Користь листя сенни, властивості, рецепти та втрата ваги

Якщо лист сенни здається вам абсолютно невідомим, знайте, що ця рослина існує тисячоліття. Сенна, яка в основному використовується як настій, відома своїми численними перевагами для здоров’я.

Що таке лист сенни ? Які його переваги при схудненні ? Тому сьогодні ми розкриваємо кілька порад щодо правильного використання цієї рослини для схуднення та видалення зайвих кілограмів.

Лист сенни: що це ?

Сенна - це невеликий чагарник, корінний в пустельних районах Росії Аравійський півострів та Африка. З сімейства бобових вона росте на посушливих землях.

Його можна впізнати за дрібними жовтими квітками, які цвітуть з кінця літа до початку зими. Листя у нього дрібні, без волосся і дуже зелені. Вони складаються з 3 - 10 листочків. Якщо потерти їх між рук, то запахне арахіс.

Перше використання сенни датується древнім Єгиптом, де воно було пов’язане з алое для того, щоб ввести його в задній прохід. Це були перші ознаки промивання кишечника. В Індії сенна використовувалася в аюрведичній медицині його очищувальні властивості. В Європі ці знання були передані нам у 18 столітті арабами. Тоді Сенна стала важливою частиною морська фармакопея.

ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я) розглядає плоди та листя сени як одноразове лікування випадкових запорів, але без наукових доказів.

Сьогодні сенну здебільшого вирощують в Індії і вживають у всьому світі як чай або трав’яний чай. Його властивості є всесвітньо відомими:

Стимулює кишковий транзит;
Допомагає у виробництві м’якших стільців;
Ефективний при лікуванні захворювань печінки.

Вплив листя сенни на схуднення ?

Лист сенни сповнений користі для здоров'я, особливо якщо мова йде про посилення втрати ваги. Ось чому лист сенни використовується як компонент природних спалювачів жиру або в якості препаратів для схуднення.

Проносна сила листя сенни

Дійсно, його листівки та стручки багаті на похідні антрахінону, сенносиди, елементи, які діють на двох рівнях:

Вони будуть стримувати поглинання водиміститься в перевареній їжі. Отже, табуретки будуть м’якшими, об’ємнішими та щільнішими.
Сенна стимулювала б перистальтику, іншими словами, м’язові скорочення кишечника.

Вживаючи листя сени, зайвий жир буде виводитися через стілець.

Виведення токсинів

Листя сенни можуть бути корисними для очистити травну систему і так, вивести токсини.

Безтоксинний організм є синонімом оптимальний обмін речовин. Крім того, метаболізм, який функціонує належним чином, сприяє розвитку втрата ваги, оскільки запас жиру буде меншим.

Однак, відсутність наукових доказів не підтримує використання сенного чаю як частину програми детоксикації, очищення або схуднення.

Інші переваги листя сени

На додаток до своїх переваг у схудненні, лист сенни також сповнений різноманітних корисних ефектів для загального стану здоров'я.

Покращує кровообіг

Листя Сенни мали б перевагу для активізації кровообігу, що підвищило б опірність людського організму.

Боротьба з гемороєм

Завдяки своїй проносній стороні вони допомогло б боротися з гемороїдальними кризами виробляючи рідкий стілець. Геморой - це вени і набряклі тканини в нижній частині прямої кишки. Цей варикоз може викликати кровотечу, біль та свербіж. Хронічний запор є основною причиною, а незначні епізоди запорів можуть дратувати вже наявний геморой (джерело).

Покращує транзит

Вважають, що листя сенни також покращують кишковий транзит та сприяють дії кишкової флори. Це також стосується кінкеліби та гвоздики, які забезпечували б кращий транзит.

Боротьба з холестерином

Нарешті, листя сени були б використовувати для боротьби з холестерином і для боротьба з певними захворюваннями печінки як анемія або жовтяниця.

Побічні ефекти та протипоказання листя сени

Незважаючи на те, що лист сенни є натуральним продуктом, це не усуває ризик викликати побічні ефекти або бути протипоказаним для деяких людей.

Побічні ефекти

Використання сенного чаю з метою очищення травної системи може бути дуже небезпечним.

Сенна не рекомендується для частого або тривалого використання, оскільки це може погіршити нормальну функцію кишкових тканин і спричинити проносну залежність (джерело).

Більше того, нещодавнє дослідження, проведене понад 10 000 жінок, показало, що ті, хто використовував проносні засоби для схуднення, мали в 6 разів більшу ймовірність розвитку харчового розладу (джерело).

Проносний ефект листя сенни може принести велику користь лише в короткостроковій перспективі. Дійсно, в довгостроковій перспективі його використання може породжують значні недоліки. Крім того, втрата ваги, спостерігається при короткочасному застосуванні, насправді є лише видалення води. Як пояснювалося, сенна буде стримувати поглинання води з перетравленої їжі.

Протипоказання

Використання листа сенни для схуднення - це не процес нешкідливий. Сенна, безумовно, натуральний, але це не заважає йому бути проносним дуже потужний і його використання вимагає певних запобіжних заходів.

Основні активні сполуки в листі сени відомі як глікозиди сени, або сенносиди. Сенносиди не можуть всмоктуватися в травному тракті, але вони можуть розщеплюватися бактеріями в кишечнику (джерело). Цей розпад сеннозидів злегка подразнює клітини товстої кишки, ефект, який стимулює спорожнення кишечника та виробляє проносний ефект.

Через його послаблюючу дію деякі люди використовують чай із сени для підготовки до колоноскопії (джерело).

Перш за все, якщо ви страждаєте від розладу шлунка, хронічного запору або нещодавно хворіли, найкраще утриматися. Сенна теж протипоказаний вагітним або жінкам, що годують груддю, у дітей до 12 років та у будь-якої немічної людини. Він містить речовину, яка буде дратувати товсту кишку і викликати її сильне зневоднення.

Якщо у вас є сумніви щодо його використання, не соромтеся проконсультуйтеся з лікарем. Навіть більше, якщо ви перебуваєте на лікуванні, оскільки сенна пригнічує дію певних препаратів.

Не використовуйте наступні рослини одночасно з листом сени: алое вера, китайський ревінь, жирний жир, крушина.

Дотримуйтесь максимальної тривалості 10 днів лікування і припиніть прийом дози, якщо помітите побічні ефекти такі як біль у животі, діарея, м’язова слабкість або кров у сечі.

Примітка: деякі рослини для схуднення мають менше протипоказань. Це випадок із фенхелем, який допоможе вам схуднути та насіння льону.

Як споживати лист сенни: наш рецепт

Щоб отримати вигоду від його наслідків, настій листя сенни залишається найкращим способом його використання. Бажано не перевищувати 2 грами на день, а пити по чашці щодня. Щоб приготувати настій, потрібно лише:

Закип’ятити воду.
Помістіть еквівалент 1 грама або декількох листків сенни в каструлю з окропом.
Зачекайте 10 хвилин і процідіть препарат.
Випийте свій гарячий напій.
Ви можете додати трохи меду для поліпшення його смаку.

Ви також можете знайти продукти або капсули на основі сенни в аптеках, аптеках та магазинах, що спеціалізуються на цілісній медицині. Перед початком лікування не забудьте про це прочитайте упаковку для рекомендованого дозування.

Увага ! Паралельно із вживанням листя сенни необхідно приймати здорову дієту (здорове та збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи), щоб уникнути набору ваги після лікування.