Користь насіння льону
Чим молодші вони, тим здоровіші. Насіння льону є хорошим джерелом енергії та мають антиоксидантні властивості, що знижує ризик серцевих захворювань при регулярному споживанні в збалансованому нежирному харчуванні.
Використання насіння льону
Насіння льону, що застосовуються у фітотерапії, повинні бути стиглими і не мати сильного запаху, оскільки, осторожно, згірклі насіння токсичні. Насіння слизу може негативно взаємодіяти з проносними чи очисними засобами, тому їх одночасне застосування протипоказано.
Крім того, насіння льону зменшують всмоктування речовин різних ліків. Не вживайте цілі насіння у разі закупорки або кровотечі травного тракту. Найкраще не вдаватися до внутрішніх методів лікування льону, вагітності, годування груддю та раку.
Користь насіння льону
Регулює артеріальний тиск: рекомендується вживати насіння льону, особливо у випадку людей з гіпертонією.
Нижчий рівень холестерину: знижує рівень холестерину, тригліцеридів і сприяє зрідженню крові. Вони також є важливим джерелом омега-3, тим самим зменшуючи проблеми з кровообігом.
Запобігання старінню: Їх антиоксидантні властивості запобігають старінню клітин і позитивно впливають на суглобові проблеми, такі як ревматизм, артрит та артроз.
Детоксифікує організм: виводить токсини з кишечника завдяки їх послаблюючій дії. Допомагає зменшити масу тіла завдяки вмісту клітковини, яка викликає ситість і відновлює кишкову флору.
Переваги нервової системи: допомагають знизити рівень стресу, діють як природне заспокійливе засіб та забезпечують енергію мозку. Сприяє нормальному функціонуванню імунної системи.
Допомагає діабетикам: регулює рівень цукру в крові та рекомендує вводити їх у щоденний раціон.
Вони мають протиракові властивості: містять протипухлинні компоненти та знищують ракові клітини, особливо у випадках раку молочної залози або передміхурової залози.
Бойова затримка води: регулярно споживаючи, вони дозволяють набагато ефективніше виводити воду, уникаючи появи набряків. Їх особливо рекомендують у разі ожиріння, передменструального синдрому та серцевих захворювань.
Як ми можемо їх споживати?
Як такий або грунтовий. Їх можна класти в їжу, в супи, салати.
Рекомендована кількість - одна чайна ложка на день.