Користь полуниці - iTerroir

Чи знали ви, що вживання в їжу декількох полуниць щодня достатньо для задоволення потреби у вітаміні С? Подивіться на користь для здоров’я цього гарного весняного червоного фрукта, який також, як відомо, прикрашає колір обличчя.

користь

Полуниця, хороший продукт для здоров’я

Полуниця має цікаві харчові властивості, які ми запрошуємо відкрити для вас без подальших зволікань:

  • Полуниця активно захищає нашу імунну систему. Це важливе джерело вітамінів А, В, В9 і може легко замінити апельсин. Насправді, вживаючи 8-10 полуниць щодня, ми забезпечуємо свій організм необхідною для щоденного вживання вітаміном С, більшою, ніж апельсин. Тому полуниця ефективно допомагає боротися з втомою та інфекціями.
  • З точки зору схуднення, полуниця рекомендується людям, які дотримуються дієти тому що він дуже багатий водою (90%) і бідний цукром (6 - 9%). У ньому мало жиру і є цікавим джерелом целюлози, що полегшує травлення та кишковий транзит.
  • Полуниця також сприяє мінеральному балансу нашого організму забезпечуючи джерелами магнію (12 мг/100 г), заліза (0,4 мг/100 г) та кальцію (20 мг/100 г). Таким чином, полуниця забезпечує нас необхідною енергією та сприяє нашому добробуту, борючись із серцево-судинними захворюваннями та забезпечуючи правильний розвиток та функціонування кісток та зубів.

Інші переваги полуниці

Також відома полуниця сприяють загоєнню шкіри. Це також рекомендується для лікувати захворювання печінки.

Однак у деяких людей на нього може бути алергія, і споживання полуниці може викликати набридливі шкірні реакції. У цьому випадку краще уникати цього.