Користь птиці для спортсменів - Новини здоров’я Користь птиці для

новини

Як ми знаємо, спортивна активність збільшує витрати енергії, а разом з цим і потреби в білках. Ось чому спортсмени часто покладаються на м’ясо, зокрема на біле м’ясо, щоб поліпшити свої показники. Зосередьтеся на домашній птиці та її перевагах.

Потреби спортсменів

Під час занять фізичними вправами харчування є важливим компонентом, і тому його слід адаптувати для підвищення працездатності та досягнення таких цілей, як втрата жиру, набір м’язів або швидший біг.

Для цього білки відіграють ключову роль, оскільки, серед іншого, дозволяють:

  • Розвивати м’язову масу.
  • Збільшити м’язову силу.
  • Поліпшити адаптацію до зусиль.

Крім білків, спортсмени мають велику потребу в залізі та інших мінералах, а також мікроелементах, які легко можна знайти в птиці.

Домашня птиця, головний союзник

Це одне з улюблених видів м’яса французів. Свійська птиця знає, як її цінують під час їжі в кінці року, щоб порадувати наші смакові рецептори, але не тільки! Це також сприяє нашому харчовому балансу. Будь то індичка, качка чи курка, біле м’ясо залишається нежирним і низькокалорійним:

  • 100 г курки = 161 ккал (куряче стегно)
  • 100 г індички = 150 ккал (грудка індички)
  • 100г качки = 190 ккал (качині егільети)

І якщо він популярний серед спортсменів, то це тому, що птиця має відмінне джерело білка повноцінний, менш багатий жирними речовинами, які, крім того, допомагають відновлювати та підтримувати м’язові волокна. Також він забезпечує значну кількість вітамінів, беручи участь у розвитку мозкових функцій. Нарешті, він забезпечений залізом, цинком і фосфором, необхідними для фізичних навантажень. Пропонуючи хороше співвідношення білків/калорій, біле м’ясо - це все добре !

Яку птицю вибрати ?

Їсти домашню птицю добре, але їсти якісну птицю краще, згідно з результатами опитування від APVF (Асоціація сприяння французькій птиці), вироблена OpinionWay у 2018 р. Фактично ми дізнаємось, що французи прагнуть їсти французьку птицю, що є синонімом смаку, якості та простежуваності. Ось чому доцільно використовувати сільськогосподарську птицю або птицю з органічного землеробства, наприклад, марки торгової марки Le Picoreur; його птиця вирощується без лікування антибіотиками що допомагає зменшити стійкість до антибіотиків, а бренд Le Picoreur пропонує повну простежуваність: відсканувавши цінник, ви маєте прямий доступ до імені та міста вашого птахівника.