Користь та міфи селерового соку - цілюща сила природи
Факти про сік селери
- Сік селери має багато користі для здоров’я і є справжнім суперпродуктом!
- Ситуація з підтвердженим дослідженням соку селери все ще є трохи тонкою. Орієнтовні дослідження підтверджують початкові припущення щодо зменшення запалення, стану мозку, рівня холестерину та високого кров'яного тиску.
- Якщо ви насолоджуєтесь свіжим соком селери, він найздоровіший!
- Ми спробували сік селери самостійно - прочитайте наш досвід!
Сік селери - це ще "Суперфуд“Діяв. Особливо за останні 2 роки популярність у Німеччині ще більше зросла. Здається, всі раптом п’ють. В Америці є Ентоні Вільям, який понад 20 років присягав чудотворним зіллям і повідомляв про нього, для нього сік селери є панацеєю. Кажуть, що сік селери має багато оздоровчих властивостей, він, як кажуть, допомагає при високому кров’яному тиску, запаленні та підвищеному холестерині. Селера універсальний. У соусах для посилення смаку, в салатах або для занурення з кварком. Однак у більшості випадків його пресують і п’ють як сік. Ажіотаж про селеру, яка належить до сімейства морквяних, також дійшов до зірок Instagram та голлівудських моделей, таких як Міранда Керр. Рослина селери багата вітамінами (вітаміни К і С, деякі вітаміни групи В), антиоксидантами та мінералами (бета-каротин, кальцій, залізо, магнію і калій). Ця стаття розповість вам все, що говорить наука про сік селери, що він робить і що потрібно знати, перш ніж його пити.
Узагальнено: Сік селери - справжній суперпродукт, який можна використовувати різними способами.
Як давно існує селеровий сік?
Згідно з твердженнями дослідників, у Швейцарії є залишки, які доводять, що вже в 4000 р. До н. Перевезли насіння селери. Безпечні джерела
Селера: Чому? Отримано 26 березня 2020 року.
До джерела "> 1. Але селера також використовувались як лікувальний засіб у Стародавньому Єгипті, Римі та Китаї.
Узагальнено: Селера вважається древнім засобом.
Харчова інформація селери
У селері немає жиру і лише 14 калорій на 100 г. Ось інші важливі харчові цінності:
Чи корисний сік селери?
Селера, безумовно, є однією з найбільш корисних закусок, він низькокалорійний і цукровий. В даний час проводяться лише поодинокі дослідження щодо соку селери та його впливу. Але є деякі дослідження, які вивчали інгредієнти. Все-таки чи корисно пити сік селери для вашого здоров’я?
Сік селери може гальмувати запалення
Селера містить важливі антиоксиданти. Антиоксиданти сприяють зменшенню ризику захворювання та допомагають вашому організму боротися із вільними радикалами. Тут головну роль відіграють лютеолін (описаний як протизапальний та антиоксидантний) та апігенін (протираковий клітинний ріст). Дослідження Безпечні джерела
Протиалергічні ефекти лютеоліну у мишей з алергічною астмою та ринітом. Отримано 26 березня 2020 р.
До джерела "> 2 на щурах показали, що лютеолін може зменшити запалення та зменшити алергічні реакції у мишей.
Сік селери може захистити мозок
Куркумін та апігенін - нові та перспективні препарати проти хронічного нейрозапалення при хворобі Альцгеймера Отримано 26 березня 2020 р.
До джерела "> 3 оброблені лютеоліном, показали менше пошкодження клітин вуха. Також зросла пам’ять та бажання вчитися. Здорова клітковина гарантує, що ваша травна система може працювати краще та здоровіше, а також може допомогти у вирішенні наступних питань:
- при схудненні
- рівень цукру в крові стає більш збалансованим
- більш здоровий рівень холестерину
- здоровий кишечник та імунна система
- Більше відчуття ситості
- Ризик для Хвороба серця і зменшити діабет 2 типу
Чи можете ви боротися з раковими клітинами соком селери?
Згідно з дослідженням, лютеолін, що міститься в соку селери, може Безпечні джерела
Молекулярні мішені лютеоліну при раку Отримано 26 березня 2020 р.
До джерела "> 4 Зупиніть ракові клітини у гризунів. На думку дослідників, це запобігає зростанню додаткових судин навколо наявних пухлин. Цікавим моментом є підтримуюча дія на хіміотерапевтичні засоби, яка тим самим збільшує і одночасно зменшує токсичну дію ліків на організм.
Високий рівень холестерину
Університет шахрекордів медичних наук
Вплив екстракту гідроалкогольного селери на ліпідний профіль щурів, що харчуються жирною дієтою. Отримано 26 березня 2020 р.
До джерела "> 5 показав, що щури можуть знизити рівень поганого холестерину ЛПНЩ, приймаючи екстракти листя селери протягом 30 днів. Щурів одночасно годували жирною дієтою.
гіпертонія
Журнал природничої медицини
Пілотне дослідження, що оцінює антигіпертензивні ефекти екстракту селери у хворих на гіпертонічну хворобу легкої та середньої тяжкості Отримано 26 березня 2020 р.
До джерела "> 6 Під час обстеження 30 суб’єктів з високим кров’яним тиском дослідники виявили, що у суб’єктів різко знизився артеріальний тиск. Випробувані приймали по одній капсулі з 75 мг екстракту насіння селери двічі на день, дослідження тривало 50 днів. Встановлено, що один інгредієнт екстракту насіння селери знижує артеріальний тиск.
Сік селери має протизапальну дію. За це відповідають вторинні рослинні речовини; крім іншого, вони відповідають за кров'яний тиск. У разі проблем із щитовидною залозою сік селери має позитивні властивості, а також хронічні захворювання, такі як ревматизм або артрит. Однак до цих пір навряд чи було проведено дослідження, які б науково довели вплив на людину.
Узагальнено: Було б бажано широких досліджень соку селери. Попередні дослідження описують протизапальні, гіпотензивні, знижуючі холестерин та захисні властивості!
Як зробити сік із селери?
Спробуйте випити сік протягом доби, якщо не можете, заморозьте його. Експерти мають різні думки з цього приводу. Деякі стверджують, що заморожування зменшить користь соку селери для здоров’я. Тому пийте його якомога свіжіше, приблизно 300 мл соку селери щоранку натщесерце.
Приготуйте сік із селери самостійно
- 1 великий пучок селери
Підготовка:
Змийте селеру, а потім наріжте великими шматочками. Віджати в соковижималці або покласти в блендер і дрібно нарізати. У кращому випадку негайно випийте сік селери. Якщо ви використовуєте міксер, тоді слід додати до змішувача приблизно 100 мл води на кущ і дрібно його розтерти в пюре. Потім покладіть все це в фільтрувальну тканину, вичавіть і насолоджуйтесь соком. Звичайно, ви також можете знайти багатьох виробників в органічних або супермаркетах (Rewe, DM, Rossmann…) або в Інтернеті, які продають зелений сік у пляшках. Однак чим свіжіше, тим краще.
Узагальнено: Найкраще насолоджуватися соком селери свіжим, тому приготуйте його самі! Також смачний і корисний як смузі- ось рецепт!
Коли пити сік селери?
Гуру соку селери та експерт з Америки Ентоні Вільям рекомендує пити сік приблизно за 30 хвилин до сніданку. Звичайно, ви можете приймати сік в інший час, в ідеалі ви за 30 хвилин нічого не їли. Хоча чиста консистенція або додавання яблука, імбиру, шпинату, капусти, петрушки або лимона змінює цілющі властивості чистого соку селери, новачки до соку селери повинні починати лише із суміші. Таким чином ви повільно звикаєте до смаку і можете додавати трохи більше селери щодня.
Узагальнено: Фахівці рекомендують сік селери перед сніданком!
Зміна дефекації
Не хвилюйтеся, якщо дефекація трохи зміниться після вживання соку селери. У деяких людей це може статися, це вважається нормальною реакцією детоксикації організму. Випорожнення кишечника може бути трохи легшим, більш рідинним, ніж раніше. Випорожнення кишечника стабілізуються і стануть здоровішими за кілька днів.
Узагальнено: Сік селери може вплинути на наше травлення.
Сік селери - ось наш досвід
Перш ніж ми розпочали цю статтю, я зробив самостійний експеримент з 400 мл соку селери на день. Оскільки, за словами Ентоні Вільямса, ви повинні пити це прямо, я спробував це відразу. Щоранку протягом 30 днів я намагався насолоджуватися смаком соку селери, до якого потрібно було трохи звикати. Але через 2 дні я змішав його з яблуками або лимонним соком, після чого стало приємніше. Особливо як смузі зі свіжим яблуком, лимоном та м’ятою, він справді смачний! Я майже не помічав змін шкіри, мінімальні зморшки зникли, а дефекація була кращою, ніж раніше. Через 1 тиждень вранці я почувався життєвішим і здоровішим. Найближчим часом я вирішив включити свіжий сік продавця в свій раціон, оскільки позитивні результати є, і я не хочу більше залишатися без вас.
Узагальнено: Я був дуже задоволений результатами, особливо якщо їх змішати зі свіжими фруктами, які зараз мають справді смачний смак!
Рецепт: смузі із селери
(з яблуком, лимоном, м’ятою та мелісою)
Ось для вас наш рецепт корисного, але також смачного смузі із селери. Особливо у зв’язку з м’ятою та мелісою, смак справді освіжаючий!
Часті запитання
Який ефект від соку селери?
Сік селери забезпечує організм антиоксидантами, вітамінами та мінералами. У той же час сік селери дуже низькокалорійний.
Що робить сік із селери натщесерце?
Сік селери приємний натщесерце. Це приводить організм до старту і одночасно сприяє розвитку кишкового тракту, включаючи краще травлення
Який селера для соку?
Свіжі стебла селери слід використовувати для вилучення соку з селери. Уникайте використання чистотілу, оскільки він має тверді рослинні волокна, які не є ідеальними.
Чи можете ви схуднути за допомогою селери?
Селера вважається відмінним рішенням для схуднення. Через низьку частку калорій та велику частку вітамінів і клітковини ви відчуваєте себе ситішими довше і, таким чином, споживаєте менше калорій на день.
Наша мета - надати вам та вашій родині найкращий та найцінніший вміст на тему альтернативних методів зцілення, здоров’я та добробуту. Наш БЕЗКОШТОВНИЙ бюлетень допоможе вам у цьому. Ми такі, як ви, віримо в цілющу силу природи. Тож ми тут, коли ми тобі потрібні. Коли ви реєструєтесь, ми обіцяємо вам:
- Ви дізнаєтесь більше Про здорове та природне життя та будь одним із перших, хто отримає наші новини про здоров’я
- Ви економите гроші, тому що ми віримо в цілющу силу природи і намагаємось підтримувати вас здоровими та здоровими. Це економить дорогі ліки.
- Ви знайдете перевірені статті у нас через визнані дослідження.
- Ви отримуєте ексклюзивний вміст і цінні внески, включаючи відео, абсолютно безкоштовно
- Ви отримуєте безкоштовний доступ до електронних книг, що може мати тривалий вплив на ваше здоров’я