Користь та небезпека споживання авокадо - Журнал переваг
Додати до iStock/merion_merion обраного
Авокадо змушує вас худнути
ПОМИЛКОВИЙ. Деякі дієти вихваляють достоїнства авокадо: багате клітковиною, воно швидко досягає ситості. Апріорі, це ідеально, коли ви сидите на дієті. На жаль, як і будь-яка їжа, що вживається у великих кількостях, авокадо товстить. Тим більше, що воно калорійне: 1/2 авокадо дорівнює приблизно 1,5 столовій ложці олії. Тому ми уникаємо зловживань та Тому ми обмежуємо його споживання 2–3 авокадо на тиждень. Максимум Вибачте.
Авокадо робить вас прекрасним
ІСТИНА. Так, так, авокадо - союзник краси. Як засіб для зняття макіяжу, як догляд за зоною очей, як маска. Ви можете зробити безліч косметичних засобів самостійно з цим природним інгредієнтом, який легко знайти у супермаркетах цілий рік (і набагато дешевше, ніж наша косметика). Його чесноти? Це справжній вектор молодості для обличчя, оскільки він посилює вироблення колагену. Крім того, авокадо багатий жирними кислотами, ідеально підходить для пошуку добре зволоженої шкіри. !
Слід зберігати лише плоть
ПОМИЛКОВИЙ. Якщо авокадо сповнений користі для здоров’я, його серцевина - справжнє серце користі. 70% амінокислот цього фрукта міститься в кісточці. Антиоксидант, протизапальний, терпкий, регенеруючий, багатий клітковиною, ядро авокадо сповнене талантів. При віджатті ядро авокадо дає молочну рідину, тому існує кілька варіантів його споживання. Хороші ідеї? Його натирають, як порошок на препараті, або пресують у смузі, змішуючи з інгредієнтами, смак яких покриє гіркоту !
Авокадо корисний для серця
ІСТИНА. Він містить олеїнову кислоту (як та в оливковій олії), яка корисна для здоров’я серцево-судинної системи.
Завдяки йому ми бачимо краще
ІСТИНА. Це один із найбагатших на лютеїн фруктів - пігменту, який у великій кількості присутній в сітківці ока, що допомагає фільтрувати синє світло. Кілька досліджень гарантують, що лютеїн таким чином запобігає дегенерації сітківки і, отже, підтримує зір у хорошому стані. Це все видно !
Тенденція авокадо шкодить біорізноманіттю
ІСТИНА. У тостах, гуакамоле тощо За останні роки споживання авокадо зросло в геометричній прогресії. Як результат, країни-виробники швидко були охоплені попитом і намагалися задовольнити його. на шкоду навколишньому середовищу. У Мексиці, провідному світовому виробнику, вирубка лісів збільшується, тоді як незаконні насадження зростають. У Чилі виробництво виснажує запаси води, навіть на шкоду населенню. Адвокат, якого називають «зеленим золотом» або «новим діамантом крові», далеко не одностайний.