Користь від вживання бананів під час вагітності - fraisesenbouche
Опубліковано 30 березня 2011 р. Користувачем fraisesenbouche
Давайте спочатку розглянемо деякі поживні речовини банана. Вуглеводи та білки дадуть вам додаткову енергію, яка вам потрібна. Банани - чудове джерело вуглеводів. Вживання достатньої кількості білка у вашому раціоні має важливе значення для правильного росту вашої дитини, особливо в останньому триместрі.
Порада: Ось чудова ідея для сніданку - банановий коктейль:
1 совок порошку сироваткового білка
Молоко з низьким вмістом жиру на ваш вибір (я віддаю перевагу безмолочному).
Ви можете додавати інші фрукти, якщо у вас є банан.
У великій кружці поєднайте всі перераховані вище інгредієнти за допомогою ручного блендера. Веселіться!
Також приготуйте яйце з собою кілька шматочків тостів. Все це дасть вам необхідний додатковий білок.
Банани також містять багато інших корисних речовин. Віт В6, Віт В12, вітамін С, кальцій, залізо, фолієва кислота та цинк. До речі, банани дуже відомі своїм калієм.
Звичайно, ви можете захотіти більш детально ознайомитися з цією темою та провести власне дослідження.
Банани також можуть допомогти при деяких загальних захворюваннях вагітності, таких як запор та ранкова нудота.
Отже, підсумовуючи, банани дійсно корисні для вас під час вагітності, забезпечуючи вам масу важливих поживних речовин, які не тільки допоможуть зростанню вашої дитини, але й дадуть вам додаткову енергію, необхідну для пересування.