Королева дієт сезонна і коштує стільки, скільки шарф! Сливи, чудові фрукти для організму
Дієтологи кажуть, що слива містить 30 калорій, або 1,5% рекомендованих калорій на кожен день для дієти, заснованої на 2000 калорій. Вони також заявляють, що ви можете спалити калорії зі слив дуже легко: наприклад, інтенсивно бігаючи 4-5 хвилин, ви можете усунути 30 калорій.
Дієтологи кажуть, що слива містить 30 калорій, або 1,5% від рекомендованих калорій на день для дієти, заснованої на 2000 калорій. Вони також заявляють, що ви можете спалити калорії зі слив дуже легко: наприклад, інтенсивно бігаючи 4-5 хвилин, ви можете усунути 30 калорій.
Отже, якщо ви хочете схуднути, не докладаючи занадто багато зусиль 7 кілограмів за тиждень, виберіть сливову дієту. Ось кроки, яких потрібно дотримуватися в цій дієті, щоб досягти вже згаданих результатів:
Цю дієту слід дотримуватися протягом семи днів. Ви зможете скинути один кілограм на день, якщо будете дотримуватися всіх етапів цієї дієти. Безумовно, варто спробувати.
Що вибрати для сніданку
На сніданок слід з’їсти 8 слив на голодний шлунок. Через півгодини з’їжте варене яйце, помідор і йогурт. Виберіть пити чашку зеленого чаю або несолодкий лимонний лимонад.
Що нам дозволено при першій закусці
На перекус з’їжте 3 сливи та 4 горіхи. Він також випив велику склянку води і дві скибочки лимона.
Суп і стейк на обід
На обід вибирайте овочевий суп та курячий стейк (150 грам), подається з деякими овочами, приготованими на грилі (червоний перець, морква). можна подати суп, 250 грам курячого стейка на грилі, приправленого овочами, або салат з сирих овочів.
А друга закуска дня - обов’язкова
Для другої закуски, яка є обов’язковою - як і всі згадані страви, вибирайте з’їсти 6 чорносливу та 50 грамів сиру.
За вечерею потрібно з’їсти 4 сливи, овочеву кімнату або йогурт з вівсом. Не їжте після 18:30. Якщо ви все ще голодні, до 20:00 ви можете з’їсти ще дві сливи.
Ця дієта може зневоднити вас, якщо ви намагаєтеся дотримуватися її протягом більш тривалого періоду часу. Отже, через 7 днів насолоджуйтесь розтопленими 7 кг і спробуйте перейти на здорову та збалансовану дієту.