Коронавірус біжить по-справжньому небезпечно Le Parisien
Чи біг поширює вірус? Фахівці, які рекомендують уникати будь-яких спортивних прогулянок, зазначають, що ризик полягає перш за все в контакті з певними матеріальними елементами.
Це, безсумнівно, в поле зору уряду, і зараз викликає обурення значної кількості опікунів: поки Франція переживає історичний період ув'язнення, практика бігу підтюпцем залишається дозволеною. Тому нерідкі випадки, коли спітнілі бігуни - з відповідним дозволом - ковтають кілометри, тоді як значна частина населення залишається вдома, а епідемія коронавірусу вражає все більше людей.
Але така практика, обмежена урядом цього вівторка виключно для прогулянок, максимум на годину і 1 км від дому, насправді небезпечна для бігунів та тих, з ким вони, ймовірно, зустрінуться? Ні, відповідайте двом спортивним лікарям.
Практично неможливо не заразитися, бігаючи в парах
Коронавірус передається крапельно, дихальними виділеннями з носа і рота, які, отже, знаходяться в повітрі, нагадує паризький спортивний лікар Береніс Леутр-Фальман, яка практикує в Лотарингії. "Доведено, що контакт повинен тривати кілька хвилин, щоб вірус передався між двома людьми", - підкреслює вона. Якщо ви когось зустрінете менше хвилини, ймовірність зараження мінімальна ”.
"Якщо ми біжимо поодинці, то проблем немає", - продовжує вона. Але якщо двоє людей біжать разом протягом 10 хвилин, навіть на відстані трьох футів один від одного, очевидно, що зараза буде. Під час бігу ми розмішуємо повітря і кидаємо більше крапель перед обличчям. "
Доктор Марк Розенблат, президент національної спілки спортивних лікарів, також рекомендує триматися подалі від людей, які потіють. “Вірус потрапляє скрізь, особливо на шкіру. Тому цілком можливо, що крапля поту, яка осяде на чужій шкірі, може бути переносником. Тим більше, що вірус любить вологе середовище. Я також рекомендую всім уникати пітливості, коли вони знаходяться в компанії інших людей, навіть у приміщенні, щоб уникнути забруднення. "
Остерігайтеся кнопок ліфтів або поштових скриньок
Один із основних ризиків виявляється під час контакту з поверхнями. Зокрема двері, кнопки на ліфті, поштові скриньки ..., до яких бігун міг торкнутися до та після бігу, а також вагові машини, які іноді відзначають гоночні схеми.
«Вірус має різну тривалість життя залежно від матеріалу. За оцінками, для металу це може тривати до 12 годин, пояснює Береніс Леутре-Фальман. Тож той, хто торкається пристрою або поверхні, яка не була дезінфікована, може бути забруднений ”. Також не слід чіпати одяг людини, яка бігала і, отже, потіла, додає фахівець.
Двоє лікарів, яких дуже часто допитують пацієнти з цього приводу, рекомендують покинути вуличні штани для бігу на вулиці. “Як і всі виїзди, це ризиковано. Як тільки хтось виходить, вони торкаються дверей, стін, воріт і зустрічаються з людьми, ось в чому полягає ризик передачі. Неможливо вийти на вулицю, нічого не торкнувшись, якщо він не живе в сільській місцевості і не встигає бігти, ні з ким не зустрічаючись », - пояснює доктор Леутр-Фальман, який радить робити кардіо вправи вдома або бігати за зміщеним графіком.
“Ви не можете говорити про біг підтюпцем, якщо вам доведеться залишатися на відстані кілометра, це смішно, додає доктор Розенблат. Чи збираються люди бігати колами навколо свого кварталу? Це складно, а то й неможливо. Набагато краще сидіти вдома і випускати тих, хто буде доглядати за хворими. "
"Ви можете штовхнути меблі"
Навпаки, він рекомендує щодня займатися годину спорту вдома. “Ви можете штовхнути меблі та бігати колами або на місці, перед вікном, на свіжому повітрі. Є марафонець, який тренується вдома, сміється. Ви можете займатися розтяжкою, зміцненням м’язів або підніматись і спускатися сходами, щоб поговорити. Це підвищує рівень ендорфіну і утримує вас від депресії. "
Однак фахівець радить людям, хворим на Covid-19, займатися занадто багато спорту вдома. «Навіть тим, хто не має симптомів, потрібно бути обережним і уникати задишки за будь-яку ціну. При найменшому попереджувальному знаку, як кашель, ми зупиняємось. "
Будьте обережні, щоб також не зупиняти біг надто раптово. Для деяких бігунів існує "користь/ризик, які слід вивчити перед тим, як зупинити будь-який пробіжок", аналізує Береніс Леутре-Фальман. Це залежить від психологічного стану пацієнта. Є люди, які розвинули пристрасть до спорту, і якщо вони не підуть на пробіжку, існує ризик психологічної декомпенсації. "
Штрафи, спорт, ринки ... Едуар Філіпп посилює правила ув'язнення