Коронавірус, ізоляційне інтерв’ю з натуропатом Лізою Саліс

лізою

Натуропат Ліза Саліс розповідає про імунітет, комендантську годину та якість життя.

Увімкніть субтитри або прочитайте стенограму під відео

СУПЕРМАРТ: Вже кілька місяців усі погляди прикуті до коронавірусу COVID-19. На додаток до основних "бар'єрних" жестів (соціальне дистанціювання, миття рук.), Яку пораду ви б дали нашим читачам, щоб уникнути зараження?

LISA SALIS: Носіння маски є найкращою профілактикою. Мені пощастило, що я купив дуже хорошу маску, тому що я був в Індонезії вже 3 місяці, і там забруднення є жахливим, тому я користуюся нею, як тільки ходжу по магазинах. При необхідності багато підручників показують, як зробити «домашню» маску.

Тоді найкраща профілактика - це, максимально обмежити рух і дотримуватися комендантської години. Тож вам доведеться зробити трохи організувати робити покупки. Спочатку їжте найбільш вразливі продукти, а решту та продукти зберігайте замороженими протягом наступних тижнів.

Чи можете ви розповісти більше про поняття "імунітет"?

Л.С.:Імунна система складається з клітин, тканин, слизових оболонок та органів, які роблять це можливим для нас,захистимось від усіх патогенних елементів.: Віруси, бактерії, поширення грибків і взагалі будь-який елемент, який може викликати імунну відповідь.

У нас є два типи імунної відповіді:

Поперше, вроджена імунна відповідь: Це відбувається в перші години та дні після зараження. Роль цього вродженого імунітету полягає у блокуванні збудника та його розмноженні через шкіру, усі слизові оболонки, вії, лусочки шкіри та особливо слизу. Мокрота багата антимікробними препаратами, які вітамін D повинен бути ефективним; тому вплив сонця та зимові добавки важливі. Коли цей вроджений імунітет з’являється, ми спостерігаємо запалення. Місцевий район червоний і опухлий (як ніс у перші дні застуди), і у вас може бути лихоманка.

Тоді у нас є одна набута імунна відповідь: Досвід показує, що він стає все сильнішим і сильнішим. Спочатку стикаючись з лімфоцитами в наших лімфатичних вузлах з патогенними елементами, вони розвивають пам’ять, яка дозволяє їм швидше реагувати на майбутні напади.

На закінчення я хочу зазначити, що імунітет також інформує нас про поняття ідентичності, оскільки це дозволяє нам, розрізняти себе і не-себе.

Нашими дієтичними добавками та статтями в блогах ми також хочемо допомогти людям, які слідують за нами, зміцнити свою імунну систему. Як ви вважаєте, які правильні правила для досягнення цього?

Л.С.:Для того, щоб ці дві імунні реакції працювали належним чином, існують Гормони та поживні речовини необхідні:

До складу гормонів входить ДГЕА, що виділяється щитовидною залозою (Т4/Т3) та наднирковими залозами. Останнє, як правило, зменшується з віком, тому наш імунітет також може бути слабшим із віком. Для забезпечення гарного гормонального балансу є Впоратися зі стресом і спокійним сном надзвичайно важливий.

Тоді поживні речовини люблять Вітаміни A, B, C, D, E, цинк, йод, залізо, магній, ле селен є незамінними. Достатній запас амінокислот і жирних кислот важливий для утворення гормонів, я, зокрема, думаю про тирозин для балансу щитовидної залози та рівня холестерину, без якого вироблення гормонів було б неможливим. У будь-якому випадку, слід пам’ятати, що харчова синергія має набагато більший корисний ефект, ніж молекула, наскільки б ефективною вона не була, якщо розглядати її ізольовано.

Адже вже не секрет, що якість нашого імунітету багато в чому залежить від якості нашогозалежить від кишкової екосистеми, тобто зі слизової оболонки кишечника та балансу мікробіоти.

Щоб доглядати за цим, важливо дотримуватися здорової, протизапальної дієти та добре жувати! Якби нам довелося зберегти лише три її основні опори, я б сказав, що ми працюємо 100% натуральна їжа слід зосередити увагу на антиоксидантах (червоні фрукти, ягоди, куркума, ягоди годжі, чага, дуже барвиста їжа загалом) та ін Омега 3 (мелене лляне насіння, коноплі для ALA та дрібна жирна риба для EPA/DHA).

Таким чином, зміцнення імунітету вимагає:

  • добре Управління стресом
  • Хороший сон і тиша
  • a здорове харчування, багате мікроелементами (Вітаміни, антиоксиданти, мінерали, мікроелементи).

Що ви рекомендуєте з точки зору дієти?

Л.С.:Перш за все слід Цукор, сіль та рафіновані зерна обмежені, оскільки рафіновані продукти демінералізуються і особливо спричиняють витоки кальцію та магнію. Ці мінерали необхідні для здорової імунної системи та виробництва енергії (АТФ).

По-друге, імунна система на 75% менш ефективна при високому рівні цукру в крові.

Тож відмовтеся від білого та доданого цукру, білого хліба, м’якого хліба, солодких продуктів, білих макаронних виробів та рису, а головне - від ультра-обробленої. Вони виготовляються з цільнозернових або псевдозернових замінені, такі як: лобода (європейського походження, щоб бути більш екологічно чистою), гречка, дрібний спельта, овес, ячмінь, цільнозерновий рис та макарони з цільної пшениці, але які повинні бути органічними, щоб уникнути накопичення пестицидів на шкірці.

Нарешті, я пропоную використовувати 50% вашої тарілки Наповніть сирі та/або злегка розпарені овочі для достатньої кількості вітамінів. Також сухі водорості та зародки пшениці хороші добавки для вашого харчування.

Ось кілька ключових продуктів, які повинні полегшити вам отримання необхідних поживних речовин:

  • яйце (Органічна або вирощена курка), яєчні жовтки яких містять вітамін А, селен, а білки багаті цінними амінокислотами;
  • сира паприка і петрушка: відмінне джерело вітаміну С;
  • Морські водорості: природні полівітаміни par excellence! Не бійтеся надлишку йоду за умови споживання його в сухому вигляді. Водорості також наповнені кальцієм, залізом та магнієм;
  • les Олійні культури: Джерела вітаміну А, кальцію, магнію, селену та амінокислот;
  • Пшеничний зародок: Як і водорості, ця їжа є поживною бомбою, яка допомагає, серед іншого, боротися з частим дефіцитом вітамінів групи В та цинку. Дуже ефективні також пирій і ячмінний сік;
  • лактоферментовані продукти, ті, що знаходяться в магазинах здорової їжі: квашена капуста, місо, фруктовий кефір тощо. Вони повинні бути непастеризованими, щоб бути ефективними. Вони забезпечують пробіотики та допомагають підтримувати баланс мікробіоти.

Чи є якісь природні імуностимулюючі речовини, які ви особливо рекомендуєте?

Л.С.: Чи є у вас якісь спеціальні поради щодо блокування?

Л.С.:Викупу - це ідеальний час зосередитись на найнеобхіднішому. Я думаю, що саме час подумати про все, що ми можемо зробити для покращення нашого життя та впливу на навколишнє середовище.

Що стосується вашого життя, ви можете підбивати підсумки того, що вам подобається, та будь-яких видів діяльності, які надихають вас частіше планувати в майбутньому. Що нас живить, це не просто на тарілці. Наші стосунки, наші пристрасті, наші захоплення, наша професійна орієнтація, наш духовний розвиток це всі елементи, які живлять нас так само, як і наша їжа. Я постійно прошу своїх пацієнтів зробити цю роботу, щоб працювати у напрямку життя, яке їм більше підходить і дарує їм більше радості в їх повсякденному житті.

Тоді немає сенсу бути щасливими у вмираючому світі. Тому бажано не поспішати Перелічіть усі речі, які ми можемо зробити, щоб прийняти спосіб життя, який є більш екологічним. Щоб піти далі, я написав повну статтю про екологічні проблеми.

Знову ж таки, які рослини чи поживні речовини ви б порекомендували нашим читачам у замку, щоб допомогти їм підтримувати форму, боротися зі стресом тощо.?

Л.С.:Щоб збалансувати наднирники і підтримати організм від наслідків стресу, я особливо рекомендую Ашваганда, відмінна адаптогенна рослина, який підтримує нервову систему та покращує нашу реакцію на стрес. Також у парі з тут магнію, оскільки дефіцит магнію означає підвищену чутливість до стресу.

Ефірна оліяРавінцара (Cinnamomum camphora L.) надзвичайно ефективно зміцнює імунітет і дуже добре переноситься. Людям, яким слід уникати цього, є астматики, люди з епілепсією, вагітні жінки до 3 місяців та маленькі діти до 3 місяців. Окрім цих протипоказань, я рекомендую змішувати 3 г з 3 г рослинного масла на ваш вибір, масажуючи грудну клітку 3 рази на день.

Ця ефірна олія також цікава тим, що несе енергію металу в китайській медицині. Цей елемент пов’язаний з енергією товстої кишки та легенів. Він спеціально діє на імунітет, допомагаючи організму приймати рішення. Це Зображення металу, який обмежує та відрізає виявляє його вплив на здатність встановлювати свої межі з оточенням, будь то у відносинах або перед патогенними елементами.

(Поміщайте краплю в складку ліктя перед кожним використанням ефірної олії, щоб перевірити, чи не спостерігається почервоніння протягом наступних годин.)

Поза цього особливого часу, з якими проблемами чи недоліками ви найчастіше стикаєтесь у людей, які приходять до вас?

Л.С.: Поширений дефіцит ферменту, цинку, вітаміну D, магнію, йоду. Однак без них імунітет не гарантований !

Будьте обережні, оскільки багато добавок містять залізо. Однак, коли ми не відчуваємо дефіциту, добавки заліза прооксидують.

Будь-яка добавка заліза ЗАВЖДИ повинна бути єдиною Аналіз крові що підтверджує дефіцит або анемію.

На які ознаки покладається натуропат, щоб відстежити причини дисбалансу, які можуть вплинути на людину?

Л.С.: Натуропат веде одного Перевірка життєздатності від. Після різних спостережень і довгої анкети він здатен, тло людей судити, хто з ним консультується. Це походження залежить від його конституції (або профілю), а також його звичок у житті та того, що називається токсикозом (потенційним впливом токсинів та токсинів).

Історія хвороби, симптоми, анамнез та останні аналізи крові дозволяють лікарям-натуропатам краще зрозуміти можливу причину їх симптомів.

Навіть якщо медичного працівника більше цікавить причина дискомфорту, аніж симптоми, це головна мета його підтримки, діяти превентивно, не знаходити здоров’я знову, а ЗДОРОВЖУВАТИ його.

А які природні речовини ви найчастіше рекомендуєте?

Л.С.: Я регулярно рекомендуюВітамін D з жовтня по березень будь-якого віку для людей, які живуть у наших широтах або навіть на північ.

Я рекомендую дуже часто магнію, у жінок, пов'язаних з Олія примули вечірньої . Це не систематично, але багато хто відчуває дефіцит магнію та GLA, що сприяє передменструальним розладам.

Я також дуже цінуюАшваганда, що для мене є РОСЛИНОЮ, яка допомагає нам справлятися з нашим божевільним ритмом життя.

З іншого боку, чи доводилося вам коли-небудь придумувати несподівані рішення, можливо, дуже конкретних проблем?

Л.С.: Так для Діабет 2 типу. Я рекомендую сувору дієту для поліпшення стану того, що я називаю «шлунково-клітинним».

Ця патологія є проявом надлишку цукру. Клітини повинні справлятися з величезним запасом глюкози, і всі клітини заповнені нею.

Тіло має нескінченний інтелект і зупиняє засвоєння цукру, клітина стає стійкою до інсуліну, або він більше не виробляється, тому що ми пам’ятаємо, клітинна дієта і засвоєння глюкози відбувається в присутності інсуліну.

Як сьогодні лікується діабет 2 типу? Інсулін вводять, щоб змусити клітину приймати цей масивний цукор. Це повна нісенітниця. Не кажучи вже про 3 йогурти на день, рекомендовані діабетикам, якщо це перша їжа, від якої відмовляються, завдяки її рекордному індексу інсуліну. Порівняно з нинішніми рекомендаціями, моя підтримка діабету 2 типу є досить дивною!

У випадку Гіпотиреоз Я завжди даю противірусний засіб, тому що використовую Dr. Донатіні подарував Virustrack хороші результати. Це ще не все, але я думаю, що ми все ще недооцінюємо причини таких вірусів, як EBV, HPV 1 і 2 або CMV. З цієї причини кверцетин і котячий кіготь є добавками, які я рекомендую дуже часто.

Нарешті, нещодавно я переглянув роботу та думку доктора. Навроцький виявив, особливо на COVID-19. Він показує, як цей РНК-вірус атакує ДНК людини і як пригнічує його вплив. Здається першим виборомВитяжки з Пао Перейра бути дуже ефективним у інгібуванні зворотної транскриптази. Регулювання заліза також дуже важливе. Але я запрошую вас поглянути на його твір, щоб дізнатись більше про нього.

Чи є одна чи кілька останніх порад, якими ви хотіли б поділитися з нашими читачами, щоб допомогти їм поліпшити якість життя?

Л.С.: Ласкаво просимо не чекай, поки ти постраждаєш, щоб подбати про своє здоров’я. Я бачив, як занадто багато людей говорять мені, що через усі симптоми, які вони мають, вони не знають, з чого почати. Змінити звички в надзвичайних ситуаціях ще складніше.

Набагато простіше вжити профілактичних заходів. Знайомство зі своїм тілом, визначення продуктів, які дійсно корисні для нього, та деяких харчових добавок, які допоможуть йому щодня дуже прості речі, але їхній вплив на підтримку здоров’я величезний!

І де ми можемо зустрітися з вами для консультації або отримати більше користі від ваших порад?

Л.С.: В даний час я слідкую лише за своїми існуючими пацієнтами, оскільки мій графік заповнений. Я зосереджую свою роботу на Профілактика здоров’я з HYGIE, моєю Академією профілактичного здоров’я на 100% в Інтернеті, відкритою для всіх. (Тільки французькою мовою)

Я продовжую публікувати епізоди у своєму підкасті ВАША НАЙКРАЩА ФОРМА, мої статті на моєму веб-сайті та в соціальних мережах (лише французькою мовою). Я також веду кожного понеділка о 19:00 Прямий ефір в Instagram (@lisasalislife), щоб відповісти на запитання людей, які стежать за мною в цій мережі.