Коронавірус Як правильно мити руки
Важливо ретельне та регулярне миття рук. Але чи це вже зроблено? Особливо в часи коронавірусу та хвилі грипу існують чотири важливі правила, які можуть захистити від розповсюдження вірусів та бактерій.
Навіть у дитинстві ви дізнаєтесь, що важливо регулярно і ретельно мити руки, особливо якщо ви були в туалеті.
Але не тільки тоді, тому що руки протягом дня контактують з великою кількістю бактерій та збудників.
Всюди підстерігають віруси
У громадському транспорті, коли ти потискуєш руку і особливо у тренажерному залі, ти збираєш віруси та бруд, не помічаючи.
Руками ви можете так само швидко розподілити його по всьому тілу - і, на жаль, також по обличчю. Тому фахівці з гігієни та лікарі рекомендують частіше мити руки, особливо під час епідемії грипу та через поточне поширення коронавірусу.
Чотири поради щодо Міжнародного дня миття рук
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) відзначає це міжнародним днем миття рук. Це було розпочато задовго до пандемії корони, в 2008 році, і відбувається щороку 15 жовтня.
Але також у решту року ви, звичайно, повинні надавати великого значення гігієні рук, щоб стримувати поширення хвороб.
Ось чотири поради щодо гігієни рук, які повинен знати і дотримуватися кожен:
1. Правильно вимити і висушити руки
"Регулярне та ретельне миття рук може легко перервати шлях передачі та суттєво зменшити ризик зараження", - пояснює керівник Федерального центру медичної освіти доктор медичних наук Хайдрун Тейс у прес-релізі.
Для того, щоб по-справжньому добре очистити руки, важливо використовувати рекомендовану тривалість Від 20 до 30 секунд для спостереження. Це часто не враховується, попереджає д-р. Тайська в.
"Однак у повсякденному житті люди часто не займають достатньо часу. У нашому репрезентативному опитуванні на тему гігієни майже половина респондентів заявили, що витрачають на миття рук менше 20 секунд", - сказав експерт.
Галерея зображень: 25 порад, щоб не застудитися
Дезінфекційні гелі або серветки можуть допомогти утримувати руки в чистоті, коли ви поруч. Однак їх не слід використовувати занадто часто, оскільки вони можуть пересушити шкіру.
Висихання Після миття рук гігієна є принаймні такою ж важливою, як і саме миття, оскільки з мокрими руками бактерії передаються в 500 разів швидше, ніж із сухими. Тому важливо також регулярно міняти рушники вдома.
Також Рушники для посуду на кухні слід часто їх замінювати, оскільки вони часто сирі і тим самим залучають бактерії. На кухні найкраще мати два різні рушники, один для сушіння посуду, а другий для рук.
2. Гігієна рук при приготуванні їжі
Цілеспрямоване миття рук може захистити здоров’я не тільки в сезон грипу. Гігієна рук також важлива при приготуванні певних продуктів.
Йдеться не про такі очевидні продукти, як м’ясо чи більшість фруктів та овочів, які слід завжди змивати перед першим укусом.
З бананами та авокадо теж завжди слід мити руки після пілінгу - і, якщо це можливо, не контактувати з м’якоттю заздалегідь.
Причина: Отруйні речовини, такі як пестициди та фунгіциди, часто все ще висять на стручках.
3. Не мийте руки миючим засобом
Миючи посуд на кухні, у вас рідко буває готове мило для рук. Хороший миючий засіб також виконує цю мету. Або? Краще ні, оскільки це часто шкідливо для шкіри, оскільки його рН занадто високий.
Ви також можете спокійно обійтися без антибактеріального мила для рук - воно не чистить руки більш ретельно, ніж звичайне мило, але шкідливо для навколишнього середовища та шкіри завдяки хімічним речовинам, які в ньому містяться. Якщо на це нападають, воно також більш сприйнятливе до зловмисників.
4. Гігієна в сумочці
Сумочки - справжні віруси. Багато бактерій розпадаються на кілька квадратних сантиметрів і прикріплюються до всіх предметів, які переносяться навколо. Допомагає лише регулярне протирання та дезінфекція повсякденного супутника.
Те саме стосується поверхонь смартфонів, планшетів тощо - там також збирається незліченна кількість бактерій. Тому ці пристрої також слід регулярно дезінфікувати.
Важлива ПРИМІТКА: Інформація в цій статті наведена лише для загальних вказівок. Для з’ясування проблеми зі здоров’ям рекомендуємо відвідати кваліфікованого та визнаного лікаря.