Коронавірус та конфайнмент - це люди, ліниві від природи, BBC News Африка
Фотографія, Getty Images
Бездіяльність може бути не такою природною, як ми думаємо.
Ви можете бути одним із понад трьох мільйонів людей, які бачили короткометражний фільм, випущений Офісом губернатора Каліфорнії, який циркулює по всіх соціальних мережах.
У відео комік Ларрі Девід у своєму фірмовому сардонічному стилі закликає людей слідувати офіційним порадам і залишатися вдома, щоб зупинити розповсюдження Covid-19.
Що з вами, "ідіоти", - сказав він, - втратити фантастичну можливість сидіти в кріслі і дивитися телевізор цілими днями? !
Ми звикли до попереджувальних повідомлень про стан здоров’я, які спонукають нас робити те, чого насправді не хочеться робити: більше займатися спортом, з’їдати п’ять-вісім або навіть десять порцій фруктів та овочів на день.
Але одного разу офіційна порада, здається, є простою: опуститися на диван, приклеїтись до телевізора і залишитися вдома. Здається, все це радує ледачих.
Читайте також:
Насправді це не так просто, як ви, напевно, вже виявили, через кілька тижнів ув'язнення. Виявляється, ми біологічно не запрограмовані робити якомога менше.
Дійсно, ми процвітаємо завдяки активності або, принаймні, хорошому балансу між зайнятістю та можливістю відпочити.
Фотографія, Getty Images
Якщо ви можете отримати, виконавши половину роботи колеги, то чому б і ні ?
Це правда, що ми часто шукаємо найпростіший варіант, шлях меншого, ярлик до успіху.
Якщо у вас пульт, навіщо вставати і міняти канал на самому телевізорі? Якщо у вас є машина, навіщо їхати до супермаркету на велосипеді? ?
Якщо ви можете отримати, виконавши половину роботи колеги, чому б і ні ?
Читайте також:
Будь-яка робота або навантаження пов’язана з психічними та фізичними навантаженнями, тому має сенс уникати їх, коли це можливо. І це те, що ми іноді робимо.
Це іноді називають принципом найменших зусиль або законом Зіпфа, законом, який, на вашу думку, ніколи не спокушається порушити. За винятком того, що ми постійно зґвалтуємо її.
Фотографія, Getty Images
Як може показати вам стримування, виявляється, ми біологічно не запрограмовані робити якомога менше.
Ви коли-небудь мрієте нічого не робити? Цілий полудень полежте в гамаку. Подивіться на стелю, послухайте тишу.
Це може здатися чудовою ідеєю, але насправді ми можемо виявити, що взагалі нічого не робити - і поза часом сну - зробити дуже важко.
Читайте також:
У відомому дослідженні, проведеному кілька років тому в Університеті Вірджинії, учасників виводили по одному в абсолютно порожню кімнату, не відволікаючи уваги.
У них не було ні телефонів, ні книг, ні екранів - і їм не дозволяли подрімати. Електроди прикріпили до щиколоток, і їх залишили самих на 15 хвилин.
Це була можливість трохи відпочити.
То як це пішло ?
Перш ніж залишитися наодинці, учасники навчились натискати клавішу на комп’ютері, підключеному до машини, що видає струм.
Можна припустити, що, спробувавши один раз, ніхто не захоче починати спочатку. Це не так.
Фотографія, Getty Images
Наша потреба в стимулюванні може шокувати.
Насправді 71% чоловіків та 25% жінок завдали собі принаймні одного удару електричним струмом, перебуваючи в ізоляції - і один чоловік завдав собі електричного удару 190 разів.
Виявляється, що нічого робити не було настільки болісно, що багато учасників насправді вважали за краще катувати себе, ніж взагалі не відволікатися.
Читайте також:
Іноді ми робимо простий вихід і робимо якомога менше, щоб з нього вийти, але інколи ми більше цінуємо ситуації, якщо нам доводиться докладати значних зусиль.
Цей досвід є надзвичайним прикладом, але з повсякденного життя ми знаємо, що люди постійно вирішують робити речі, які їм не потрібні, і які часом є болючими.
Подумайте про всіх своїх друзів, які бігають на марафонах або проводять покаральні дієти у спортзалі. Вони виходять далеко за межі необхідного для здоров’я та фізичної форми.
Фотографія, Getty Images
Багато людей займаються набагато більше, ніж це необхідно для їх основного здоров'я.
А як бути з людьми, які перетинають лід, щоб дістатися до полюсів Землі або плавати навколо світу? ?
Майкл Інзліхт з Університету Торонто називає це парадоксом зусиль.
Бенін: надмірна вага відступає перед спортом
Іноді ми робимо простий вихід і робимо якомога менше, щоб з нього вийти, але інколи більше цінуємо ситуації, які вимагають значних зусиль. Внутрішня радість зусиль доставляє нам стільки задоволення, що ми не використовуємо ярликів.
Ми можемо годинами робити загадкові кросворди, замість того, щоб використовувати пошукову систему для пошуку рішення.
Ми дізнаємось про це дуже рано в житті. Діти навчають нас через досвід і віру, що зусилля призводять до винагороди, і з часом це обумовлює нас цінувати зусилля за себе. Це називається заробленою відвідуваністю.
Понад 20 років тому, під час походів, я відвідав мальовничі барвисті озера Келімуту на острові Флорес в Індонезії. Озера змінюють колір кожні два роки, що робить його таємничим та вражаючим видовищем.
Фотографія, Getty Images
До багатьох гірських вершин сьогодні можна дійти без особливих труднощів, але багато хто бачить зусилля як частину винагороди.
Але принаймні частина причини, чому ця поїздка запам’ятовується мені в пам’яті, - це зусилля, які нам із партнером довелося докласти, щоб туди потрапити.
Ми подорожували на човні та автобусі цілими днями, включаючи кількагодинну подорож у маленькому фургоні, подорож настільки нерівна, що чоловік був найнятий, щоб роздати сумки, щоб люди могли зригувати, а потім їх зібрали та викинули через двері.
Потім ми провели ніч у забрудненому, пахне потом гуртожитку, з грудкуватими матрацами та тарганами, перед тим як відправитись о 4 ранку в інший мікроавтобус для останньої поїздки до озер. Ми страждали, щоб дістатися до Келімуту - але це все було частиною досвіду.
Неподалік оглядового майданчика був вертолітний майданчик, куди, мабуть, висадились найбагатші туристи. Але ми їм не заздримо. Чи насолоджувались вони озерами так само, як і ми? Можливо, ні.
Дивитися:
Неймовірна історія перших тоголезьких ескімосів
На вершини багатьох гір у всьому світі можна дістатися канатною дорогою або крісельною канатною дорогою.
Але, звичайно, альпіністи воліють ночувати в біваку на узбіччі крутої скелі, підвішеної в умовах замерзання, ризикуючи бути покусаною холодом, а не їхати туристичним маршрутом.
Поведінковий економіст Джордж Левенштейн назвав свою статтю про цей синдром "Тому що він тут" за відомою цитатою Джорджа Меллорі.
Він пояснює, що люди просто не можуть протистояти шансу досягти цілей і опанувати ситуації, навіть коли їм це не потрібно.
Поки ми сидимо вдома і ізолюємось, лежачи на дивані і дивлячись телевізор буде лише частиною того, як ми проводимо час.
Фотографія, Getty Images
Зазвичай багато з нас не сприймають ідею відпочинку досить серйозно.
І навіть якщо ви особисто не ототожнюєте себе з гірцями, які відчувають таке хвилювання від зусиль та небезпеки скелелазіння, більшість з нас може ідентифікувати себе з "ефектом Ікеа", виявленням того, що люди приділяють більшу цінність предметам побуту, якщо вони їх побудували самі.
Ми можемо подумати, що цікаво байдикувати кілька тижнів, але насправді це змусить нас шукати відволікання.
Примусовий і тривалий відпочинок, якщо ми не хворі і наш організм цього не вимагає, призводить не до відчуття розслабленості, а до неспокою і дратівливості.
Дивитися:
Порада щодо коронавірусу: знайдіть свій баланс удвох за допомогою телероботи
Під час ув’язнення ми повинні знайти способи якомога більше відтворити ритми та відчуття рівноваги, яких ми досягаємо у звичайному житті.
Тому важливо займатися фізичними вправами, ставити завдання, робити важкі справи і вимагати зусиль.
І всі ми повинні шукати діяльність чи досвід, які сприяють тому, що психолог Михайл Чіксентмігалій називає потоком у своїй книзі Потік: Психологія оптимального досвіду.
Це такі завдання, як малювання або садівництво або виконання головоломок, які настільки нас поглинають, що ми не помічаємо, як проходить час, і перестаємо турбуватися про все інше.
Зазвичай більшість з нас не сприймає відпочинок досить серйозно.
Ось чому в цей винятковий час ми повинні скористатися можливістю більше відпочивати, якщо зможемо - і, власне, прийняти ці більш збалансовані кроки відпочинку та активності у своєму житті після ув'язнення.
Але в цей важкий час ми з’ясуємо, що ми не є інстинктивно ледачими істотами. Дійсно, дивним чином ми можемо виявити, що робити менше і більше відпочивати спочатку вимагає великих зусиль.
Клавдія Хаммонд є автором Мистецтво відпочинку: як знайти перепочинок у сучасну епоху (Мистецтво відпочинку: як знайти перепочинок у сучасний час) .