Короткочасне голодування 168 Інструкція протягом одного тижня
Вас цікавить періодичне голодування/короткочасне голодування 16/8? Тут ви отримаєте таблицю Короткостроковий план голодування на тиждень. У цьому посібнику подано приклад того, як користуватися тижнем Переривчасте голодування 16/8 міг подивитися. Так 16 годин голодування і 8 годин прийому їжі.
Короткочасне голодування: Інструкції щодо інтервального голодування 16/8 протягом одного тижня
У цьому прикладі ми навмисно включили кілька порушень на вихідні, щоб ви могли переконатись, що пізня вечеря, яка не відповідає вимогам, не є проблемою при короткочасному голодуванні 16/8.
Ми також різноманітно вибирали страви для сніданку (хоча вони зазвичай досить зоряні, і ви часто дотримуєтесь ритуалу сніданку), щоб показати, що ви можете вільно вибирати їжу під час сніданку. Заборон немає. Тільки час першого прийому їжі протягом дня повинен становити 16 годин після останнього прийому їжі.
Короткострокові пости
Завдяки цим книжковим рекомендаціям на тему короткочасного голодування ви матимете найкращий досвід з періодичним голодуванням! Ми можемо безрезервно рекомендувати всі посібники. Ми надаємо невелику перевагу “здоровим і струнким шляхом короткочасного голодування”, оскільки цей посібник вперше зробив тему відомою в Німеччині. Це новаторська робота в галузі короткочасного голодування, яку неодмінно слід продовжувати сприяти!