Корсет для схуднення Вся правда про корсет для схуднення
від Valérie | 7 грудня 2020 | Блог
Кросівки призначені для того, щоб стягнути талію і «сформувати» фігуру у формі пісочного годинника. Це корсет із відтінком сучасності.
Ця тенденція, частково, може бути пов’язана зі знаменитостями, які публікують захоплені фотографії та коментарі в соціальних мережах. Знаменитості можуть клястись ними, але це не обов'язково означає, що вони ефективні та безпечні у використанні.
Прочитайте далі, щоб дізнатись про реальність тренувальників талії та з’ясувати, чи не становлять вони небезпеки для здоров’я.
Що таке корсет для схуднення ?
Корсет для схуднення - це нижня білизна з щільної тканини і твердого металевого каркаса. Носиться навколо талії, він кріпиться за допомогою шнурівки, гачків або липучок.
Його передбачається носити набагато щільніше, ніж пояс або облягаючу білизну, щоб надати вам стрункішу та меншу талію. Якщо результати видно негайно, «тренування» вимагає частого носіння одягу протягом декількох місяців.
Корсети існують щонайменше п’ять століть. Спочатку вони ховали більшу частину жіночих форм між грудьми та стегнами. У 1800-х роках корсети еволюціонували, щоб підкреслити жіночу форму, орієнтуючись на популярну фігуру пісочного годинника, яка вимагала невеликої талії та вигнутих стегон.
Ідеальна лінія талії ставала все меншою і меншою, поки корсети не виходили з моди через дискомфорт та проблеми зі здоров’ям.
Які передбачувані переваги ?
Пісочний годинник силует
Миттєва трансформація може бути вражаючою, і теорія полягає в тому, що ви можете тренувати талію, щоб тримати таку форму.
Корсет для схуднення талії не змінить різко вашу форму тіла. Навіть якщо у вас тип фігури, який тимчасово надає цій формі, ваш тренер для талії навряд чи матиме стійкий ефект.
Втрата ваги
Під час носіння корсету для схуднення ви можете тимчасово схуднути, але це, швидше за все, буде пов’язано з втратою рідини через потовиділення, а не втратою жиру.
Ви також можете їсти менше, одягаючи корсет для схуднення, лише тому, що живіт стиснутий.
Це не здоровий і не тривалий спосіб схуднення. Навіть компанії, які виробляють і продають тренажери для талії, пропонують вам займатися спортом і харчуватися здоровим харчуванням як частину вашої програми схуднення.
Хоча деякі промоутери цих пристроїв можуть пропонувати носити їх під час тренувань, це не є гарною ідеєю. Це може сильно обмежити рух.
Крім того, тканини і м’язи потребують кисню, особливо під час фізичних вправ. Корсет для схуднення може ускладнити глибокий вдих, а ще важче продовжити тренування.
Невелике дослідження 2010 року оцінило доцільність та економічну ефективність схуднення за допомогою дуже низькокалорійної дієти. Дослідники також вивчали, чи носіння корсету для схуднення допоможе зберегти тривалу втрату ваги.
Вони виявили, що дуже низькокалорійна дієта була здійсненною навіть через рік. Вони не змогли оцінити ефективність носіння корсета, оскільки більшість учасників дослідження просто відмовилися носити його через дискомфорт.
Зниження апетиту
Має сенс, що, стиснувши живіт, швидше за все, ви почуватиметеся ситішими швидше. Це може змусити вас менше їсти.
Щоб зберегти здоров’я та отримувати необхідні вітаміни та мінерали, важливо вживати потрібну кількість поживної їжі. Обмежуючи споживання, дієти може бути недостатньо для збереження здоров’я.
Краща постава
Носіння ваги на поясі може сприяти гарній поставі під час носіння. Але якщо ви носите його занадто часто, це може послабити основні м’язи, що призведе до болів у спині та поганої постави.
Які ризики носити корсет для схуднення ?
Проблеми з диханням
Носіння тренажера для талії може зменшити ємність легенів на 30-60%. Це може бути незручно і призвести до втрати енергії. Якщо ти стиснеш його досить сильно, ти можеш навіть знепритомніти.
Це може навіть призвести до запалення або накопичення рідини в легенях. З часом проблеми з диханням можуть вплинути на вашу лімфатичну систему, що допомагає позбавити організм від токсинів.
Проблеми з травною системою
Коли ви носите машину для обтяження, ви не просто стискаєте шкіру та жир, ви також розчавлюєте внутрішню частину. Можуть бути уражені частини травної системи, включаючи стравохід, шлунок та кишечник.
Тиск може змусити шлункову кислоту текти назад по стравоходу, спричиняючи поганий випал печії. Якщо у вас гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ), носіння тренажера для талії може погіршити стан.
Внутрішні пошкодження
Коли ти стискаєш свій середній відділ, він змушує внутрішні органи, такі як печінка та нирки, приймати неприродні положення. Переповненість ваших органів може вплинути на кровотік і вплинути на роботу органів.
З часом це може призвести до постійного пошкодження органів, зниження м’язової сили та навіть переломів ребер.
Коли безпечно носити корсет для схуднення ?
Ви, звичайно, можете надіти традиційний корсет як частину костюма. Не затягуйте, і у вас все буде добре. Так само, як жилет чи ремінь, ви можете час від часу носити корсет під спеціальний одяг. Поки це не надто обмежує, воно, мабуть, нешкідливе.
Якщо у вас задишка або запаморочення, розслабте корсет або якнайшвидше зніміть його.
Чи існують інші способи сформувати талію ?
Є більш безпечні способи опрацювання талії.
- Збалансоване харчування. Зосередьтеся на свіжих цільних продуктах та контролі над порціями. Скоротіть солодкі закуски та напої, а також надмірно оброблену їжу.
- Регулярно виконуйте вправи. Поєднуйте аеробні та силові вправи, щоб тонізувати та зміцнити м’язи та допомогти спалити калорії. Персональний тренер може допомогти вам створити програму тренувань, яка відповідає вашим потребам.
- Менш обмежувальний одяг. Інвестуйте в нижню білизну, яка допоможе досягти стрункішої фігури, не обмежуючи дихання. Деякі вішалки виготовляються з м’якого пластику для більшої свободи пересування.
- Проконсультуйтеся з лікарем. Поговоріть зі своїм лікарем про безпечні та ефективні способи схуднення без шкоди для здоров’я.
- Поговоріть зі спеціалістом. Якщо ви хочете змінити деякі частини тіла, попросіть лікаря звернутися до ліцензованого косметичного або пластичного хірурга.
Висновок
Корсети для схуднення навряд чи матимуть різкий або тривалий вплив на вашу фігуру. Якщо їх використовувати занадто сильно або занадто туго, це може навіть спричинити проблеми зі здоров’ям. Найздоровішим та найефективнішим способом схуднення та підтримки ваги є збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи.
Носити корсет для схуднення час від часу навряд чи буде проблемою, якщо він не занадто щільний.
Поговоріть зі своїм лікарем про безпеку та ефективність тренажерів.