Кортні Кардашян Як зберегти своє тіло у найкращому вигляді!
Нарешті, мати трьох дітей розкриває нам поради та підказки, що лежать в основі її тіла мрії ...
Їй 38 років, у неї троє дітей і (все ще) її характер вважається найкрасивішою з усіх сестер Кардашян. Як Куртні Кардашян робить це? Вона регулярно публікує гарячі фотографії в бікіні, демонструє свої підтягнуті преси і з’являється на міні-сукнях на заходах, але вона точно може собі це дозволити, тому що реаліті-зірка, здається, з’ясувала, що найкраще підходить для її тіла. Від найефективніших методів тренувань до правильної дієти - тепер мати трьох дітей нарешті ділиться усіма секретами свого тіла мрії ...
Кортні Кардашян: Ваші ефективні дієтичні методи
Є багато речей, які телезірка спробувала у своєму харчуванні, і, здається, чимало з них працювали. Наприклад, 38-річний підліток максимально знижує цукор. "Я виявив, що коли я споживаю цукор, у мене більше целюліту", - виявляє Куртні. Вона також виключила глютен і лактозу зі свого раціону - це стосується і їхніх дітей. Роблячи покупки, вона завжди подбає про те, щоб витрачати гроші лише на органічну їжу. Старша із сестер Кардашян також вважала, що різні дієти були хорошими: Вона клянеться кето-дієтою, де вуглеводи замінюються здоровими жирами та білками, і дієтичне диво з переривчастим голодуванням також спрацювало для неї.
Ваша інсайдерська підказка для стрункого тіла: яблучний оцет! "Я випиваю склянку води з двома чайними ложками яблучного оцту вранці та ввечері", - виявляє симпатична брюнетка. Це повинно підтримувати спалювання жиру. Вранці вона також п'є топлене масло, освітлене масло. "Ви його розтопите і вип'єте спочатку вранці. Після цього протягом двадцяти хвилин більше нічого не можна їсти. Це має бути перше, що потрапить у ваш шлунок".
Кортні Кардашьян: Отримайте тіло своєї мрії за допомогою цих підказок щодо фітнесу
Мама трьох дітей рекомендує добре поєднувати кардіотренування та тренування HIIT для досягнення найкращих результатів. Хоча вона часто робить свої одиниці витривалості на біговій доріжці або на сходовій майстерні, вона воліє тренувати своє дно "на килимку", і їй подобається робити це з вагами та іншими допоміжними засобами, такими як стрічки опору. Це автоматично допомагає їй більше працювати. Щоб мотивувати себе до своїх інтенсивних тренувань, 38-річна людина розраховує на своїх сестер: Хоча Хлое довгий час була її партнером по навчанню, перш ніж переїхати до Клівленда, зараз вона часто об'єднується з Кімом або Кендаллом. Також для них важливо, щоб спорт став рутиною. Тож вона проходить свій план тренувань навіть під час подорожей.
Немає питань: Завдяки своїй дисципліні у спорті та харчуванні, Кортні Кардашян є справжнім взірцем для наслідування - принаймні їй вдається реалізувати всі свої рішення з трьома дітьми в будинку, і тому навіть до страшних 40 років вона все ще виглядає так, ніби їй виповнилося 20 років. Тому ми неодмінно поглянемо на ту чи іншу підказку зірки реаліті! 💪🏼
Ви можете отримати ще більше порад та підказок щодо фітнесу та харчування тут: