Кортні Кардашян розповідає, як вона худнула після кожної вагітності на Radio One
Зірка відкрила різні способи, якими їй вдалося схуднути після трьох вагітностей.
Кортні Кардашьян за три вагітності набрала 18 кілограмів і знайшла інший спосіб схуднути після кожного народження.
Зірка "Не відстаючи від Кардашян", мати Мейсона, Пенелопи та Рейна, яку вона мала з колишнім партнером Скоттом Дісіком, озиралася на свою втрату ваги, зізнаючись, що кожного разу переживала це по-іншому.
Пишучи на своєму веб-сайті "Стиль життя" Poosh, вона відкрила: "Лише приблизно Reign було чотири місяці, і я відчула це бажання бути в хорошій формі. За три вагітності я набрала рівно 18 кілограмів, але тіло і досвід після кожна з моїх дітей була такою різною. Я була в іншому душевному стані психічно, емоційно та фізично, хоча лише два роки розділяли мою вагітність ".
41-річна брюнетка-красуня попереджає жінок і радить їм остерігатися "нереальних" очікувань щодо повернення форми у форму після пологів.
Вона сказала: "Найголовніше - це слухати своє тіло і робити те, що ти робиш для себе, а не відповідати стандартам суспільства, знаходячи своє старе тіло, бо вони нереальні".
Коли у Кортні з'явився Мейсон, вона використовувала ходьбу та біг, щоб схуднути, і після народження Пенелопи обрала "більш спокійні тренування та багато йоги". Нарешті, вона виявила тренування HIIT, Інтенсивний тренінг високої інтенсивності.
Вона сказала: "Це багато коротких, надзвичайно інтенсивних тренувань, таких як рухи вперед, стрибки, присідання або підйом по сходах, і це спалює шалені калорії і формує м’язи".
Кортні назвала свого тренера Дона "надзвичайно спонукальним", тому що він змусив її полюбити ці тренування, зізнавшись, що вона "не могла дочекатися повернення до тренувань" після народження Рейнга, головним чином за психічну та психологічну допомогу, яку ці сесії принесли йому.
Вона зізналася: "Я не могла дочекатися, що зможу відновити цю процедуру після вагітності, і було так добре повернутися до неї. Особливо, коли я переживала розрив зі Скоттом, я виявила, що ці вправи мене торкаються. допоміг покласти край моїм тривогам Тренування HIIT дійсно мають значення Спочатку це було важко, але я помітив, що як тільки я звик до такої інтенсивності, я дуже хотів почати знову ".
Також зірка порадила нещодавнім матерям продовжувати "годувати грудьми якомога довше" через позитивний спосіб життя, який це породжує.
Вона пояснила: "Це змушує вас їсти дуже здорову їжу для своєї дитини, вживати набагато менше алкоголю та кофеїну та гідратувати себе тонною води".