Кошик фруктів та овочів, тиждень рецептів - Свіжі фрукти та овочі
- Рецепт дня
- Рецепти дієтологів
- Всі наші рецепти
- Книги рецептів
- Відео рецепти
- Прості жести
- Офіційні ознаки якості
- Збалансоване харчування
- Харчові переваги
- На всі випадки життя
- Поради щодо добробуту
- Ключові номери
- Торгує в секторі
- Простежуваність, від суші до плити
- Підходи до якості
- Усі події
- Усі наші дії
- Фестиваль свіжих фруктів та овочів
- Мережа дієтологів
- Наші дії в регіоні
- Плід для ігрового часу
Я дозволяю свіжим фруктам та овочам персоналізовано зв’язуватися зі мною щодо своїх послуг. Ваші персональні дані ніколи не передаватимуться третім особам. *
Ви маєте право отримати доступ, змінювати, виправляти та видаляти дані, що стосуються Вас (ст. 34 Закону "Informatique et Libertés" від 6 січня 1978 р.). Щоб скористатися цим правом, зв’яжіться з нами.
Щотижня наша мережа дієтологів пропонує вам серію меню на основі свіжих фруктів та овочів для розумного приготування їжі. Відкрийте для себе їх вибір рецептів, щоб насолоджуватися без помірності.
Фрукти та овочі тижня
Фрукти: 8 лимонів, 13 яблук, 8 апельсинів, 6 груш, 3 авокадо, 1 лайм, 10 ківі
Овочі: 12 жовтих ендівій, 2 барбуцинові ендівії, 30 морквин, 1 салат з дубових листів, 2 капуста, 2 цвітна капуста, 7 цибулин, 3 цибуля-порей
Понеділок
Полудень
Салат з ендівеї з хрустким хорізо, стейком на грилі, огірком та морквяним булгуром, білим порошковим сиром фундука
Для покупок: 5 ендівій, 2 морквини
Також згадайте: хорізо, крупу, сир, оцет, гірчицю, оливкову олію, сіль, перець, булгур, фундук
Вечір
Авокадо, фарширований тунцем, вершковим сиром та волоськими горіхами, гратен з цвітної капусти, кокосове молоко, груша в сиропі
Для покупок: 2 авокадо, 1 лайм, ½ цвітна капуста
Також згадайте: свіжий сир, базилік, ядра волоських горіхів, сіль, свіжомелений перець, кокосове молоко, груша в сиропі
Вівторок
Полудень
Дубовий лист лимонний вінегрет, зелень канеллоні і чудова начинка з птиці, тайський рис, яблучний пиріг
Для покупок: 2 лимони, 3 яблука, ½ дубовий лист, 12 красивих листя капусти, 1 цибуля-шалот, 1 морква
Також згадайте: вершкове масло, птицю, сметану, сир, оливкову олію, оцет, тайський рис, яйця, борошно, цукор, цибулю
Вечір
Терта морква з цедрою лимона, млинець з ендівією і копченим лососем, компот з чорничних яблук
Для покупок: 2 лимони, 6 морквин, 4 ендівії
Середа
Полудень
Салат з морквяного авокадо-твіст, татін з ендівеї з апельсиновою карамеллю та морськими гребінками, маленькі швейцарські кубики яблука
Для покупок: 2 яблука, 2 апельсини, 1 авокадо, 1 морква, 3 ендівії
Також згадайте: маленькі швейцарці, морські гребінці, копчений бекон, листкове тісто, масло, цибуля-цибуля, соління, тісто, кукурудза, цукор, олія, оцет, біляве насіння кунжуту, сіль і перець
Вечір
Табулетка з цвітної капусти, моркви та родзинок, експрес-пісалядієр, йогурт з овець
Для покупок: ½ цвітна капуста, 1 морква, 5 цибулин
Також подумайте про: овечий йогурт, пісочне тісто, оливкова олія, анчоуси, маслини, чебрець, оцет та родзинки
Четвер
Полудень
Солодкий та пікантний осінній салат, лазанья з кораловою сочевицею, овечий сир
Для ваших продуктів: 1 яблуко, 1 груша, ½ лимона, 2 барбухіни з ендівії, 4 моркви, 2 зубчики часнику
Також згадайте: овечий сир, петрушку, гірчицю, пармезан, ядра волоських горіхів, фундук, яблучний оцет, ріпакову олію, каррі, сіль, перець, оливкова олія, прованські трави, коралову сочевицю, сушені помідори, лазанью, томатний соус
Вечір
Для покупок: 4 ківі, 1 лимон, 5 морквин, 1 цибуля-шалот, 1 зубчик часнику
Також згадайте: фермерський йогурт, масло, пармезан, розмарин, борошно, мигдальний порошок, груба сіль
П’ятниця
Полудень
Чорна пудинг-гірчиця, філе підошви і смажена на сковороді капуста, картопля, морква, білий сир, іррі, ківі та домашня гранола
Для покупок: 4 ківі, 1 лимон, ½ капуста, 2 моркви
Також враховуйте: чорний пудинг, підошва, ароматний бланк, картопля, гірчиця, вівсянка, фундук, мигдаль, оливкова олія, чіпси темного шоколаду, апельсиновий сік, сіль
Вечір
Крем-суп з цвітної капусти з молоком, картопляним омлетом, бри, хрусткою картоплею
Для покупок: 4 яблука, 1 цвітна капуста
Також згадайте: 8 яєць, бри, молоко, олія, сіль, перець, картопля, кервель
Субота
Полудень
Шашлик з моркви та птиці з каррі, роздрібнене горохове пюре та козячий гній, зимовий фруктовий салат (апельсин, груші ківі)
Для покупок: 2 апельсини, 1 груша, 2 ківі, 3 моркви
Також згадайте: козячий сир, курятина, колотий горох, каррі, сіль, оливкова олія
Вечір
Для покупок: 3 яблука, ½ лимона, 4 апельсини, 1 цибуля-шалот
Також згадайте: яловичий фарш, масло, сир, свіжий коріандр, естрагон, кервель, м’ята, оливкова олія, зернова гірчиця, сіль і перець, хлібні палички
Неділя
Полудень
Дубовий лист із насінням і кабачками, легка тушкована капуста, морква та ковбаса Морто, шоколадний мус
Для покупок: ½ дубовий лист, 1 капуста, 1 цибулина, 5 морквин
Також згадайте: ковбаски Морто, шоколадний мус, насіння кабачків, горіхове масло, оцет, середня картопля, букет гарні (чебрець, лавровий лист), оливкова олія, овочевий бульйонний куб, сіль і перець з млина
Вечір
Суп з цибулею-порею, макаронна вечірка: песто з осе, томатний соус та соус карбонара, груші
Для покупок: 4 груші, 1 лимон, 3 цибулі-порею, 1 цибулина
Також згадайте: вершки, бекон, масло, сир Овернь, тісто, соус песто, томатний соус, картопля, сіль і перець, гарбузове насіння
Знайдіть меню попередніх тижнів: