Втрата ваги та здоров’я кишечника Марі-Хосе Дені, Натуропат
Згідно з останніми дослідженнями (1), швидка і тривала втрата ваги пов’язана з покращенням здоров’я нашого кишечника та нашого травного тракту. Крім того, ми отримаємо кращий настрій, більшу енергію та покращення наших психічних функцій (2) .
Це кишкове та травне середовище отримало прізвисько мікробіота - поняття, що охоплює більше кишкової флори. Вчені використовують аналогію екосистеми для її опису, враховуючи кількість мікроорганізмів (дріжджів, бактерій), які там мешкають. (3) Справді, у нашому кишечнику живе тисяча мільярдів бактерій.
Це дослідження також виявило, що дисбаланс мікробіоти часто призводить до збільшення ваги, навіть якщо постраждалі нічого не змінили у своєму харчуванні чи фізичній активності. Навпаки, коли мікробіота збалансована, люди часто худнуть, іноді навіть не змінюючи своїх звичок.
Само собою зрозуміло, що мікроорганізми відіграють важливу роль у тому, як ми витягуємо калорії з їжі, виробляємо вітаміни та мають глибокий вплив на наш метаболізм. Отже, коли наш метаболізм стимулюється і працює з піковою ефективністю, ми втрачаємо вагу стабільно, без особливих зусиль. На холостому ходу він накопичує жир, зберігаючи зайві кілограми, навіть якщо ви скорочуєте калорії та збільшуєте свої фізичні витрати (4) .
Інші властивості цих мікроорганізмів; вони допомогли б регулювати нашу імунну систему та впливали на гормони, що відповідають за ситість і голод. Крім того, вони мають дуже сильний вплив на нейромедіатори, хімічні речовини в мозку, які контролюють настрій, рівень енергії та психічні функції.
Крім того, якщо у нас виявляється незбалансована мікробіота, ми вітаємо порушену імунну систему, тому людина може страждати від запалення, свого роду реакції імунної системи, яка може призвести до збільшення ваги. Тоді мова йде про занадто велику проникність кишечника (5) .
Головні болі, труднощі з концентрацією уваги, проблеми зі шкірою, занепокоєння та безсоння можуть бути серед інших симптомів: звідси важливість збалансування мікробіоти.