Косметична дієта харчується більш збалансовано для здорової шкіри
"Бути красивою" - це не просто вибір найкращої косметичної процедури чи найефективніших косметичних процедур. Якщо ви хочете виглядати чудово на довгі дистанції та залишатися в курсі своєї гри, вам слід почати з здоровий спосіб життя: не скупіться спати і дайте собі ситі, спокійні ночі, потренуйтеся фізична активність регулярно і дбати про своє харчування !
Тому що так. Догляд за шкірою - це все, і це починається на наших тарілках! Їсти різноманітні та збалансовані страви, у звичайні часи - це перше золоте правило, яке слід поважати. Справді, певна їжа має магічні чесноти, які дозволять нашій шкірі блищати як ніколи раніше.
Вже деякий час феномен «косметичної їжі» набирає обертів і зустрічається з великим успіхом. !
Якщо ви хочете прийняти хороші рішення щодо своєї рутини краси, ось список їжа що ви повинні абсолютно перевірити на світлий колір обличчя і свіжий.
1. Помаранчевий
Багаті вітамінами Е та антиоксидантами апельсини прискорять оновлення клітин епідермісу та посилять сяйво шкіри. Чудовий джерело вітамінів С, цей цитрусовий фрукт також захистить його від ультрафіолетових променів, а також від зовнішніх агресій, таких як забруднення. Не економте на лікуванні соками: вони не тільки будуть корисними для вашої шкіри, але і побалують все ваше тіло.
2. Адвокат
Адвокат. Як це не любити? Окрім того, що він смачний, він є чудовим джерелом вітамінів Е та корисних жирів, які допоможуть зберегти природну гідратацію шкіри. Кілька слів, це ідеальний фрукт для свіжого і сяючого вигляду здоров’я. !
3. Темний шоколад
У гурманів, швидше за все, вибух! Так, какао-боби, на відміну від того, що можна подумати, чудово підходить для вашого здоров’я! Окрім того, що він є чудовим засобом проти старіння, він є дуже хорошим антиоксидантом, що дозволяє ефективно боротися проти вільних радикалів, що згодом благотворно вплине на оновлення клітин. Відтепер немає більше причин відчувати провину, коли ви піддаєтеся спокусі! Досить круто, ні ?
4. Часник
Часник - ідеальна косметична їжа для шкіри, схильної до вугрів! Володіє антисептичними та антибактеріальними властивостями, що запобіжить і уникне запалення шкіри. Якщо ви хочете протестувати цей варіант, і жодної дати з Джулсом не вистачає, ось маленька порада: їжте дві сирі зубки часнику на день протягом тижня. Ваша шкіра буде тільки красивішою !
5. Помідор
У помідора багато достоїнств, про які ви не підозрювали б на перший погляд! Складаючись на 90% з води, це, безперечно, одна з найбільш зволожуючих продуктів, яку можна знайти на ринку. Це також ідеальний варіант для деяких, коли вживання літра води на день подібне до гори. Регулярне вживання також буде способом захисту шкіри від ультрафіолетових променів та сприятиме підвищенню рівня меланіну: гарний вигляд гарантований !
6. Солодка картопля
Багата на клітковину, вітаміни та магній солодка картопля є ідеальною їжею, поєднуючи задоволення для почуттів та добробуту. Цей антиоксидант, низькокалорійний (тому не економте на ньому), покращить процес одужання вашої шкіри. Оголосивши також війну проти недосконалостей та вугрів, ви знайдете шкіру дитини у два кроки, три рухи !
7. Горіхи
Горіхи, плоди, що належать до сімейства олійних, дуже корисні для здоров’я. Джерелом мінералів, вітамінів Е та калію, щоб назвати декілька, ця їжа допоможе боротися з інфекціями та недоліками шкіри, одночасно регулюючи вироблення шкірного сала! Ви нарешті можете сказати до побачення, щоб засвітитися.
8. Брокколі
Брокколі також виявляється диво-овочем. Це сприятиме оновленню клітин вашого епідермісу і, отже, прискорить процес загоєння. Багатий антиоксидантами, він також стане вашим найкращим союзником у боротьбі з першими ознаками старіння.
9. Лосось
Ви хочете мати пухку шкіру? Їжте лосось регулярно, і ваші побажання будуть виконані! Дуже ефективна у підтримці та поліпшенні зволоження шкіри, ця риба містить багато природних жирних кислот, включаючи багато Омега 3. Багата білками, вона посилить вироблення колагену для більш еластичної та заспокійливої шкіри., довго !
10. Артишок
Артишок - це не тільки сечогінний овоч! Багатий клітковиною та антиоксидантами, він також має дуже хороший запас вітамінів та мінералів, які зміцнять нашу імунну систему і тим самим опосередковано захистять вашу шкіру. Для тих, хто не надто дружить із зеленими овочами, це може бути гарним приводом для початку, ні ?