Ковтайте багато калорій і бігайте одразу після цього

від temile 17.08 17:08

Іноді мені трапляється, що я падаю повністю на їжу, а ввечері до того ж найгірший час. Ми скажемо, що я можу з'їсти макдо і цілу пачку принца де Лу.

Відразу після цього я почуваюсь винним і пробіжу 45 хв-1 год, тому задаю собі таке запитання:
- Скажімо, я щойно проковтнув 2000 калорій своїм макдоном та своїми тортами, якщо я йду на годинну пробіжку, яка зазвичай спалює 600 калорій, це той факт, що я щойно з’їв і травлення ще не зроблено, споживатиме більше калорій ніж зазвичай, і поживні речовини, які я щойно з’їв, не встигнуть перетворитися на жир? (Загалом я маю на увазі, бо я можу собі уявити, що біг підтюпцем не усуне всіх калорій)

Ковтайте багато калорій і бігайте одразу після цього

від Майк44 17.08 21:26

Важка робота перемогла Талант

Ковтайте багато калорій і бігайте одразу після цього

від jojo74 18.08 18:35

Максимальна продуктивність при 100 кілограмах: лежачий брусок 8 повторень по 120 кг, від 1 до 160 кг/зважені падіння + 90 кг: 1 повторення/тяга на спині + 60 кг: 7 повторень; + 75 кг: 1 повторення/SDT Trap bar: 20 повторень при 180 кг 1 при 235 кг. DMD: від 10 до 70 кг і від 1 до 91 кг/передній присідання 120 кг: 10 повторень, 150 кг 1 повторення Присідання: від 1 до 172,5 кг Віджимання прес-горловини 1 повторення до 110 кг.

Ковтайте багато калорій і бігайте одразу після цього

від hulk70 18.08.18: 34

Я трохи схожий на темліл, коли знаю, що збираюся зробити розрив, заздалегідь компенсую його великим тренуванням, пресом або бігом.
З іншого боку, я не погоджуюсь з jojo74. Багато учасників форуму дуже суворо ставляться до їжі, але інші (як я) люблять добре харчуватися, і хоча я дотримуюсь досить пристойної дієти, часто трапляється, що я відхиляюся від неї, але вона залишається незмінною. Навіть якщо тренування з обтяженням передбачає дотримання кількох основ з точки зору дієти, ми все одно любителі, і вони не повинні потрапляти в протилежний надлишок і занадто позбавляти себе.

ps: з іншого боку, mcdo + пакет торта - це все одно багато.

Ковтайте багато калорій і бігайте одразу після цього

від jojo74 18.08.18: 04.

Ковтайте багато калорій і бігайте одразу після цього

від псевдо9 19.08.19: 44.

Ковтайте багато калорій і бігайте одразу після цього

від temile 20.08.20.50.

Дякуємо за ваш відгук.

Цілком вірно, що я не маю ідеального відношення до їжі, раніше я мав зайву вагу, схуд на 15 кг, зараз у мене досить атлетичне тіло, але в куточку моєї голови все одно є цей заклик до їжі, який я маю контролювати, і що мені вдається зробити, але це щоденна робота.

Що стосується мого запитання, я розумію вашу пораду (без злому), але якщо я задаю питання, то на даний момент я не можу йому протистояти. Тому мені цікаво, як реагує метаболізм. Я ковтаю все це і відразу після (20 хв) я йду бігати, що відбувається? Значна частина їжі, яку я щойно проковтнула, спалена? Не більше, ніж якщо я бігаю через 5 годин? А травлення ще навіть не розпочалося ?

Я сказав собі, що між бігом відразу після або наступним днем, одразу після цього було краще, тому що наступного дня організм встигав жирувати за ніч. Можливо, я помиляюся, але це моя ідея.

Ковтайте багато калорій і бігайте одразу після цього

від jojo74 20.08 20:50

Ковтайте багато калорій і бігайте одразу після цього

від Жульєн проти. 20.08 21:35

Ні, якщо у вас немає діареї після тренувань.